gezondheid artikel

Be Happy! Je leven gelukkig, veerkrachtig en optimistisch is prachtig,
Maar het &'; s ook essentieel voor uw gezondheid Heb Wees voorzichtig met producten en fad diëten die snel gewichtsverlies beloven.. Op de lange termijn
, kunnen ze niet werken en sommige kunnen schadelijk zijn voor uw lichaam.
Plant een tuin of een pot met groenten zoals tomaten. Het is grote activiteit plus
u verse producten te krijgen.
Kies voedzame snacks die je kunt eten op uw werkplek, zoals pretzels,
fruit, magere yoghurt, verse groenten en vanille wafers.
terwijl tv kijken doen stretching activiteiten en loop je de trap tijdens
commercials
Een gezonde levensstijl betekent balans in je leven. Doe alles met mate.
Zet een fruitschaal voor vertrek naar werk voor na het werk knabbelen als u
te knabbelen als thuiskomen.
Noodzaak van een snack? Overwegen vetarme commerciële snacks zoals vanille wafers,
dier crackers, gember snaps, Graham crackers of afb tralies.
Maak een wandeling en genieten van de herfstkleuren. Speciaal voor jou, een gezondere versie van uw favoriete maaltijd .
Word actief in uw tuin harken bladeren, tuinieren of outdoor projecten voor de winter.
Het beste cadeau vrouwen kunnen hun families te geven is een goede gezondheid. Neem de tijd en krijgen een
mammogram.
Groenten zijn zeer voedzaam. Daag jezelf uit om een ​​andere groente hotels met diner elke dag deze week eten.
Maak tijd voor plezier. Schema tijd voor zowel werk en recreatie. Play kan net zo belangrijk worden
aan uw welzijn als werk. U een onderbreking van uw dagelijkse routine
moet gewoon ontspannen en plezier
Kies melk- eet twee of meer porties van vetarme melk , kaas of yoghurt per dag.
Wist u dat er meer dan 70 locaties in SD staat parken in het hele land?
Overweeg een bezoek aan een nieuw parcours deze week Maak een wandeling met uw familie.
Neem de gelegenheid om mannen en jongens die u gaat regelmatig
medisch advies en de vroegtijdige behandeling van ziekten en letsel te zoeken zorg aan te moedigen.
Bezoek een boerenmarkt of lokale kruidenier en te profiteren van al het vers fruit
beschikbaar, zoals aardbeien, perziken, bosbessen, pruimen en druiven.
Blijf uit de directe zon, in het bijzonder 10:00-02:00. Gebruik
zonnebrandcrème die SPF van 30 of hoger heeft en draag een zonnebril om uw ogen te beschermen.
Snack voor energie. Probeer graan snack mix of trail mix, vers fruit, bagel chips of
volkoren crackers.
Probeer een nieuwe fruit of groente zoals jicama, rode uien, ananas, koolraap, en
appels te kabobs op te maken .. uw grill