Cross-fit rage ... Moet ik lid worden van de beweging?

"Crossfit" ... Goed of slecht voor mij?
Dit is een vraag die ik heel vaak gevraagd door onze atleten en klanten. "Is CrossFit een goed programma?" "Moet ik lid worden van een" Crossfit sportschool? "Velen van jullie hebben je buurman keek, weet je degene die een beetje uit vorm was altijd, maar in 6 maanden van" Crossfit "is volledig veranderd zijn of haar lichaamsbouw. ​​Voor degenen onder u niet vertrouwd zijn met Crossfit het is gewoon cross-training, het concept van de integratie van de weerstand training met cardiovasculaire en gespierd duurtraining. Wat moet men in eerste instantie te begrijpen is Cross-training is geen nieuw concept. In feite is er al sinds de vroegste dagen van geweest fitness training. "Crossfit" is gewoon bedacht de naam en gedaan een voortreffelijk werk van de marketing van hun merk. Er is niets nieuw of revolutionair over Crossfit zichzelf ... alleen de naam. Nu we begrijpen wat cross-training is kunnen we volledig begrijp de vraag en de realiteit van de training. Cross-opleiding moet absoluut, zonder twijfel worden ingebouwd in welke opleiding je coach heeft ontwikkeld voor u. Als cross-training is niet een deel van uw programma, het programma is niet compleet. Dit zou ook het geval zijn als uw programma bevat geen ander essentieel onderdeel van de opleiding, zoals: Powerlifting, Stabiliteit /Flexibiliteit, Functioneel, Cardiovasculaire uithoudingsvermogen, gespierd uithoudingsvermogen, behendigheid en snelheid. Cross training is gewoon een ander element dat voor succes aanwezig moeten zijn. Hier is het probleem met "Crossfit". Alle dekt is cross training ... thats it. Het is geweldig training. Het zal krijg je geript en krachtig en hebben enorme resultaten. Maar als alles wat je ooit doen is "Crossfit" zult u ernstig gewond raken. Het is niet om als eerder bij. Het menselijk lichaam is niet ontworpen om te trainen op dat niveau met zulke enorme hoeveelheden van stoten en extreme belastingen geplaatst op het voor onbepaalde tijd, langere looptijden. Met andere woorden, je kunt niet cross-trein het hele jaar door-De realiteit is dat dit geldt voor elke discipline van de opleiding. Men kan niet alleen powerlift, of gewoon een loper te zijn, of slechts yogalessen nemen. Als je jezelf beperken tot slechts één discipline zul je ondertraint in dat specifieke gebied dat zal leiden tot overmatig gebruik van specifieke progressies en patronen die zal leiden tot verwondingen en uiteindelijk falen. Dus het antwoord op de vraag "Moet ik deelnemen aan een CrossFit sportschool?" is NO-Als je dat doet, dat is alles wat je zal doen ... Cross-trein. U zal worden verwond ... je zal falen in uw zoektocht naar de gezondheid. Als uw vraag is "moet ik steek-trein?" Het antwoord is absoluut JA-U moet cross-training te integreren in uw programma net als elke andere discipline, maar je moet de tijd nemen af, verhuizen naar een nieuw programma voor een langere tijd om je lichaam te herstellen en sterke punten op andere gebieden te ontwikkelen , dan kunt u terugkeren naar uw cross-training programma. "Crossfit" heeft eentje leiden tot meer verwondingen en misvattingen over de juiste, veilige en effectieve training dan elk ander programma dat ik ooit heb ontmoet. Als uw uiteindelijke doel is zo worden geript als mogelijk in de kortst mogelijke tijd met veronachtzaming van uw toekomstige gezondheid en de functie van de gewrichten dan "Crossfit" is voor u! Maar als je het geduld, arbeidsethos en toewijding aan de juiste manier kunt u nog betere resultaten te hebben zonder de trade-off van je lichaam en het opofferen van uw toekomstige gezondheid trainen
.