Iedereen is uniek

Iedereen is uniek
Door Suzanne Monroe, HHC - Food Coach
www.intelligenthealthgroup.com

Denk aan het feit dat er geen één vingerafdruk is gelijk. It &'; s verbazingwekkend om niemand in de hele wereld zal ooit uw dezelfde vingerafdruk delen denken. Uw vingerafdruk is uw identiteitsbewijs, uw unieke markering, uw handtekening. Net als uw vingerafdruk is een van een soort, zo is de rest van jullie. Niemand denkt precies zoals jij, niemand praat precies zoals jij, en niemand is u! Zelfs als je een identieke tweeling, je bent nog steeds een individu met een onnavolgbare ziel, lichaam en geest. Deze en alleen jij houdt de antwoorden op uw perfecte gezondheid.

Als het gaat om uw gezondheid en voeding, it &'; s gemakkelijk om te vergeten dat je een uniek wezen. In uw zoektocht naar de perfecte, vlekkeloze lichaam, u ervan uitgaan dat de nieuwste rage dieet geadverteerd op de kiosk de manier waarop een beter moet zijn om op zoek jou. Twisted ideeën komen voor de geest, zoals “ Als het werkte voor mijn vriend, Jane, dan zal het werk voor mij &"!; en “ Als mijn collega £ 10 snel kan verliezen door het eten van alleen maar kwark, dus kan ik &"!; Maar toen de pindakaas en selderij dieet mislukt, bent u zich af wat er mis ging. Dus je springt op de volgende dieet achtbaan die vaten in het publieke oog. Stop! Don &'; t jezelf de schuld. Er is een antwoord.

De waarheid is: Er is niet een juiste dieet dat zal werken voor iedereen. Ondanks alle van de voedingskundige informatie vandaag &ndash beschikbaar; Vegan Is Victorious, macrobiotische Is Marvelous, Low Carb Conquers, Raw Food Regels – je blijft volkomen verward. Je bent nog slechts één tool. Dat gereedschap is uw lichaam &'; s eigen wijsheid. Ja, het antwoord op wat en hoe om leugens te eten in je, niet op de cover van uw favoriete tijdschrift

It &';. Is fascinerend om te denken van alles wat je leert in je leven. Je leert om wakker te worden op tijd en komen op school voordat de bel gaat. Je leert ook goede cijfers halen of niet. Je leert fietsen, auto's, computers en nog veel meer te bedienen. Maar als het gaat om uw eigen gezondheid, kan je nooit de tijd nemen om te leren hoe je je eigen systeem te bedienen. It &'; s van uw lichaam &'; s wijsheid die zal u vertellen wanneer je honger hebt, wat je moet eten, en voor hoe lang je moet slapen bent. Je hoeft alleen maar om te leren wat je lichaam zegt naar u te luisteren

Je kunt je afvragen, “. Waarom kan van &'; t hoor ik een van deze vervolgens &"?; Nou, je lichaam spreekt tot u elke dag. Het fluistert je rustig, maar, en als je &'; re niet luisteren, kunt u het mis. Ergens diep van binnen, als je verlangen dat hete fudge ijscoupe, is je lichaam tegen je praat. Misschien &'; s echt zeggen dat je bang, eenzaam, moe, depressief, gelukkig, boos of verdrietig zijn, en dat wat het werkelijk nodig heeft, is een aantal fysieke aanraking of een luisterend oor. Maar het warme toffees lekkere ijscoupe is eenvoudig; het zal werken te verdoezelen je gevoelens …. tot de volgende verlangen

Dus hoe kun je beginnen met je lichaam en ' te luisteren; s innerlijke wijsheid om uw perfecte gezondheid te bereiken. Wilt u uw ideale gewicht te bereiken, zich comfortabel voelen in je vel, of het verhogen van uw energie? Er zijn vier stappen om in contact te komen met de innerlijke wijsheid van je lichaam dat je stuurt op het pad naar een gezonder je.

1. Vertragen – Bedenk dat de wereld niet zo face-tempo als je denkt dat het is. Door het veranderen van je geloof over de wereld, zal uw mening van het te veranderen. Begin met je wereld beeld als langzamer en rustiger. Wanneer je begint te stilte te ervaren de hele dag, je lichaam zal je dankbaar zijn. Neem even de tijd om te mediteren tijdens je dagelijkse routine. De meeste mensen vermijden te stoppen om na te denken, omdat ze bang zijn van wat ze zouden kunnen ontdekken in zichzelf. Wanneer u stap uit je dagelijkse routine en neem zelfs maar een moment voor de vrede, de eindeloze chatter rust in je hoofd en laat je lichaam &'; s wijsheid om te spreken. Kies twee keer tijdens de dag om te stoppen met wat je doet, adem, reflecteren, en dank voor uw ongelooflijke lichaam die ademt, slaapt en werkt elke dag. Pagina 2. Kauw je eten – Indien een dergelijke eenvoudige stap klinkt onbeduidend, denk opnieuw! Als je naar de tafel in een rush, zal je lichaam in de stressvolle toestand van de vecht-of vluchtreactie blijven. Stel je voor je lichaam als het probeert om voedsel te verteren, denken dat het gaat om een ​​oorlog te vechten. It &'; s onmogelijk! Uw lichaam zal kiezen om het voedsel op te slaan voor later. (Huh – zodat &'; s hoe al die extra ponden werd verpakt op!) Kauwen je voedsel kan uw spijsverteringssappen om hun werk te doen door u te helpen goed te assimileren voedsel en voedingsstoffen op te nemen. En ook, het kauwen van uw voedsel en het ervaren van de smaak, textuur en geur van elke hap zal leiden tot een meer plezierige ervaring. U kunt het eten van het beste voedsel geld kan kopen, maar als je losgekoppeld van het proces van uw voedsel ervaren, zul je nooit echt tevreden. Wanneer u betrekking hebben met je eten op deze manier, zult u minder kans om te gaan op zoek naar iets anders in de bijkeuken een uur later.
3. Te eten en te luisteren – Nu, dit is niet uw dagelijkse voedsel dagboek. Houd een logboek bij van wat je dagelijks eet en hoe je je voelt twee uur na het eten. Ben je nog steeds honger? Ben jij ook vol? Ben je tevreden? Is uw maag geregeld? Wat ben je verlangen? Door het aanbieden van niet alleen wat je eet, maar ook hoe het maakt je je voelt, zul je beginnen met het maken van een verbinding met wat je eet en hoe je spijsvertering, uw energie en uw humeur beïnvloedt. Jullie leren aan te zetten je innerlijke radar, zodat u om wat je lichaam je vertelt kunt luisteren. Het belangrijkste is dat je de mind-body verbinding die vaak ontbreekt in de huidige &' te maken; s eetervaring verhuur 4.. Eer je lichaam – Begin met het maken van uw gezondheid en uw lichaam een ​​prioriteit. Probeer een nieuwe oefening routine, ga dan voor een stevige wandeling, of deelnemen aan een yogales. Wanneer je de tijd nemen voor uw gezondheid en welzijn, positieve berichten naar je lichaam, zoals &ldquo om u; Ik eer jullie en mijn gezondheid. Ik ben in contact met u, zodat u kunt in contact met me &"; Beginnen om je lichaam te praten als het huis van je ziel. Elimineer de negatieve berichten die u onbewust sturen naar je fysieke lichaam. Probeer deze oefening: Begin met het zich voor de spiegel naakt. (Ja, in de buff, dat &';. En rechts) Stand er gedurende vijf minuten en let op wat je leuk vindt aan je lichaam. Staat het dan hardop. Herhaal dit meerdere keren per week, totdat u aangesloten op zowel uw fysieke en emotionele zelf voelen. Wanneer u zich concentreren op de schoonheid die je hebt, zul je door de wet, het aantrekken van meer schoonheid.

Als u vertragen, kauw je eten, te eten en te luisteren, en eer je lichaam, zul je weer met die innerlijke stem die je elke dag alles wat je moet weten over wat te eten vertelt, wanneer te eten en hoe veel te eten. Er is niemand, enkel wonder dieet dat zal u vertellen wat uw lichaam nodig heeft om gelukkig te zijn, voldaan en gezond. Je bent je eigen gids voor gezond eten en leven
.