Top 8 voeding voor een goede gezondheid: vol voeding

Er is een bekend spreekwoord dat gezonde geest woont in gezond lichaam. Een goede gezondheid is gemaakt van gezonde voeding en voeding. Goede voeding bevat meerdere voordelen voor de gezondheid. Als u wilt energie, goede nachtrust te krijgen, en wens om gezond te blijven voor de lange termijn dan gezond eten is de beste manier om dit te bereiken. Met het eten van de gezondheid is het gemakkelijk om gezond leven! Top 8 voeding voor een goede gezondheid zijn laag in calorieën en zijn vol vitaminen, zoals vitamine A en vitamine E.

Hier zijn top 8 levensmiddelen voor goede gezondheids-

• In de keuze van de top 8 voedingsmiddelen voor een goede gezondheid kun je onder andere amandel. Het is vol met voedingsstoffen zoals vezels, riboflavine, magnesium, ijzer en calcium. Almond is ook de beste bron van eiwitten en is goed voor je hart. Amandelen bevat maximale hoeveelheid enkelvoudig onverzadigd vet, die een gezondere vorm van vet en hulp bij het verlagen van cholesterolgehalte in het bloed.

• Proberen om meer en meer appels bevatten, terwijl het selecteren van een voedsel dat moet voorkomen in uw dieet elke dag. Appels bevat pectine, een oplosbare vezel die gunstig is in het verlagen van het cholesterolgehalte en glucosegehalte

• Eet bosbessen en krijgen goed geheugen! Bosbessen zijn een rijke bron van fytonutriënten die helpen om infecties van de urinewegen te voorkomen.

• Rode bonen zijn een belangrijk onderdeel in het handhaven van een goede gezondheid. Rode bonen bestaan ​​uit ijzer, magnesium, fosfor, kalium, koper en thiamine.

• Top 8 voeding voor een goede gezondheid zijn de combinatie van rijke voedingsmiddelen en broccoli neemt een essentiële plaats in. Broccoli bevat fytonutriënten die chronische ziekten zoals hart-en vaatziekten te voorkomen.

• Onder meer spinazie want het is rijk aan vitamine A en C en foliumzuur. Het verbetert je immuunsysteem en houdt ook uw haar stralende en gezonde huid.

• Eten zoete aardappelen bevat goede hoeveelheid van de antioxidant beta-caroteen. Het is goed om te vertragen het verouderingsproces en ook u te beschermen tegen kanker.

• Groentesappen kunnen van &'; t worden uit de top 8 voeding voor een goede gezondheid verliet. Omvatten tomatensap en groentesappen als deze zijn vol met antioxidanten. en zoutarm rassen
.