Calorieën verbranden, dump stress, Boost Immune Functie - Zonder Zweten =

Time Magazine schreef, "... Tai Chi is de perfecte oefening ..." Terwijl die als Tai Chi Expert bij DrWeil.com, leerde ik dat best verkopende auteur en geprezen natuurgeneeskundige arts, Andrew Weil, suggereerde dat arme ademhaling gewoonten zijn aan de basis van veel van onze gezondheidsproblemen. Dit was spannend nieuws voor mij, bevestigt wat ik een leven lang leren had doorgebracht in mijn Qigong (Chi Kung) en Tai Chi onderwijs. Toch Dr. Weil inzicht hielp me beschrijven aan mensen waarom Tai Chi is de perfecte oefening.

Qigong, uitgesproken als Chee-kung, betekent letterlijk "ademhalingsoefening." De meer populaire uitoefening van Tai Chi is een vorm van Qigong. Moderne medische onderzoek is nu onthullend dat Tai Chi & Qigong zijn krachtige gezondheidswetenschappen, alsmede effectieve aerobic oefeningen.

Studies hebben aangetoond dat Tai Chi hoge bloeddruk kan verlagen, en diep stimuleren aspecten van het immuunsysteem, terwijl het verbeteren van evenwicht en coördinatie veel beter dan elke andere bekend oefening. Tai Chi kan verminderen of elimineren van chronische pijn of beperkte mobiliteit, terwijl het verminderen van de incidentie van angst, depressie, of algemeen stemmingsstoornis. Tai Chi is de laagste impact uit te oefenen is er, en is zelfs gebruikt door mensen met artritis, maar zo zacht als het is het brandt ongeveer 280 calorieën per uur, en biedt ongeveer dezelfde cardiovasculaire voordelen van matige impact aerobics.

Het klinkt te mooi om waar te zijn is het niet? Maar het is waar, en dit is slechts topje van de ijsberg van wat Tai Chi biedt ons drukke leven. Niet alleen kan Tai Chi doen al deze geweldige dingen, maar het is zo multi-dimensionale die het biedt deze genezende resultaten aan alle systemen van onze geest, lichaam en geest in een regime dat alleen duurt minder dan 30 minuten per dag, en kan worden gedaan in het kantoor van kleding aan het werk in een lege boardroom of een voorraad kamer. Overal waar kan je wat tijd alleen te hebben met een weinig ruimte ononderbroken te zijn, het maken van Tai Chi de uitoefening van de toekomst.

Een belangrijke fitness productie vereniging onlangs een studie die gevonden Tai Chi was op de top van de groeicurven voor de gezondheid & fitness oefeningen. Voor degenen die hebben geleerd om te genieten van Tai Chi en Qigong zachte workouts, is dit geen verrassing, want ze hebben gezien hun vooruitzichten te verbeteren, en een toegenomen gevoel van welzijn in hun leven. Veel kennisgeving verbeterde slaap, minder allergische symptomen en verminderde de symptomen van astma door de jaren heen als ze de praktijk Tai Chi & Qigong ook.

Hoe Tai Chi dit allemaal doen? Tai Chi is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde, of TCM. TCM is in de loop van duizenden jaren van het medisch onderzoek in China, en evolueerde van een systeem om te begrijpen hoe de Qi, of de levensenergie, beweegt zich door de geest en het lichaam om alle gezondheidszorg, mentale, emotionele, fysieke en spritual ondersteunen. Wanneer energie wordt geblokkeerd, voornamelijk door onbeheerde stress, onze gezondheid vermindert. Wat is fascinerend is dat de moderne westerse geneeskunde nu is het begin tot de inzichten van TCM te valideren. Kaiser Permanente's twintig jaar durende studie vinden dat 70 tot 85% van de ziekten van hun patiënt sturen ze naar hun artsen werden veroorzaakt door stress, absoluut valideren TCM begrip van onze gezondheid.

Tai Chi zachte bewegingen, ademhalingstechnieken, en visualisatie technieken combineren om de opgebouwde stress ladingen uit onze 50 triljoen cellen massage in ons lichaam. Het resultaat is een nieuwigheid van het zijn elke keer dat we "spelen" Tai Chi cultiveren. De Chinezen niet spreken van 'work-outs, "maar eerder" spelen "Tai Chi.

Als je jezelf kan spelen in een heel nieuw leven, een gezond en gelukkig en hoopvol één ... waarom wachten
 ?;