Je moet begrijpen uw voedingsgewoonten

Deze stap lijkt niet op zijn plaats, maar het kan je eigenlijk voorzien van veel nuttige informatie over uw voedingsgewoonten. Gewoon door het opnemen van wie je eten met en waar je eet kan een wereld van verschil maken voor mensen die problemen hebben met het dieet. Laten we eens kijken hoe.

We beginnen met wie je eten met. Voor elke maaltijd, noteer in uw voedsel dagboek over wie heb je die maaltijd met. Dan, wanneer je elke avond te analyseren uw voedsel dagboek, moet u deze notities gebruiken om twee belangrijke dingen te bepalen.

Ten eerste, eet je grotere of kleinere maaltijden door uzelf? En ten tweede, eet je meer maaltijden zelf dan je bent met andere mensen? Deze twee waarnemingen kan de sleutel waarom je problemen hebt met het verliezen van gewicht zijn.

Het probleem dat veel mensen hebben is dat ze de neiging om te veel maaltijden zelf en niet genoeg maaltijden met andere mensen om te eten. Wanneer ze beginnen het eten van de maaltijden zelf, kan dit leiden tot te veel eten, want je hebt niets te vergelijken met uw porties te hebben. Immers, hoe vaak maak je een gigantische maaltijd als de persoon die over de tafel van u is gewoon een kleine salade bestellen?

De andere observatie dat je nodig hebt om toe te voegen aan je eten tijdschrift is waar je eet je maaltijden. Zoals het geval was met de maaltijd van de tweede stap, waar je eet kan betekenen dat je een probleem hebt met grazende, of het eten van voedsel de hele dag lang. Door zich te richten uw inspanningen in het eten aan tafel, zult u merken dat u veel minder dan je deed eten in de bank, bijvoorbeeld. Soms alles wat er nodig is een kleine verandering in de locatie voor u te kunnen om te eten veel minder en gewicht sneller dan je voor mogelijk had te verliezen.

Hoewel ze lijkt misschien vreemd items toe te voegen aan je eten tijdschrift, zowel .. wie je eten met en waar je eet kunnen u voorzien van waardevolle informatie die u kunnen helpen slagen in uw dieet