Bereiken optimale gezondheid Of Houd ziek

Ik was ziek voor het grootste deel van maart en als ik zeg ziek, ik bedoel ziek. Ik begon het krijgen van symptomen aan het eind van februari en ze escaleerde in maart.

Houd in gedachten, ik heb dit niet ziek geweest sinds 1997. Ik was geslaagd om mezelf relatief gezonde tot dit jaar te houden en ik werd herinnerd hoe belangrijk de fysieke gezondheid is voor mij

Mijn lichaam ging door fasen van verschillende lichamelijke klachten. Eerst moest ik mentale mist, ik had problemen met het vormen van gedachten in zinnen. Toen kreeg ik pijn in het lichaam, en dan koorts, gevolgd door roze ogen en mijn ogen zijn vastgeroest gesloten één ochtend. Ik weet het, bruto. Toen werd mijn neus gevuld en vervolgens mijn keel pijn zo slecht dat ik kon niet eens slikken.

Een ding over mij is dat ik nooit naar de dokter als ik ziek ben. Ik meestal wachten tot het voorbij, maar ik kwam heel dichtbij deze tijd. Zodra ik de zere keel uit de hel ging ik online naar natuurlijke geneeswijzen voor een zere keel te vinden.

Apple cider azijn diverse kruiden was wat ik vond, maar er was een suggestie die signalen naar mijn hersenen uit te proberen . Het was rauwe knoflook. Ja, lekker ik weet.

Dus wat ik deed voor het eerst was eet een teentje rauwe knoflook gevolgd door knoflook thee met honing. Het resultaat was de volgende dag mijn zere keel was bijna verdwenen en ik voelde me ongeveer 60% beter dan ik had alleen een dag eerder deed.

rauwe knoflook heeft een anti-virale eigenschappen in en wat het deed was gaan op een “ zoeken en vernietigen &"; missie in mijn lichaam. Het doodde de nare “ bug &"; die kreeg in mij.

Nogmaals, het maakte me weer concentreren mijn aandacht op mijn fysieke gezondheid, die ik op een laag pitje te lang had gezet. Dus, ik als een natuurlijke onderzoeker ik had om uit te vinden wat antwoorden waarom ik ziek en hoe ik dit kan voorkomen dat dit opnieuw gebeurt, want geloof me, eenmaal was genoeg.

Dus hier is een checklist van wat u en ik kunnen doen om onszelf in een optimale gezondheid het hele jaar lang. Sommige van deze dingen zullen gemakkelijker te doen dan anderen. Vergeet niet, verandering kost tijd

1.Deep Ademhalingsoefeningen – Het menselijk lichaam heeft zuurstof nodig. De meesten van ons niet goed ademen om te beginnen met je lichaam ontnemen van de vitale zuurstof die het nodig heeft. Yoga, ontspanning, meditatie, enzovoort.

2. Water /Hydratatie – Het menselijk lichaam is opgebouwd uit 70% water en de meeste van ons zijn niet goed gehydrateerd. Veel dingen die we eten eigenlijk de-hydrateren ons. Het lichaam is als een batterij in als het niet het water in de cellen die het zal ophouden te werken heeft, zal het kortsluiting. Het zal ophouden elektrisch geleidend te worden. Water hydrateert niet alleen het lichaam, maar het helpt het lichaam bij het verwijderen van giftige stoffen. Een tot twee liter water per dag voldoende hoewel het verschilt van persoon tot persoon. Als je dorst geworden is van uw lichaam eindsignaal aan u dat u uitgedroogd bent. Wanneer u goed hydrateren je lichaam zul je zelden dorst

3.Exercise – Je moet je lichaam te bewegen. Wanneer u uw lichaam te bewegen je letterlijk pompen je lichaam en te helpen in het verwijderen van giftige stoffen. Flow uw energie in plaats van het toestaan ​​van de energie op te bouwen in je en word overbodige gewicht.

4. Stress Reduction – Vinden welke manier je kunt om mensen, omgevingen, werksituaties en iets anders in je leven dat je niet dient te verwijderen. Als je ze niet allemaal kan verwijderen dan proberen om manieren om ze leuk, vrolijk en ontspannen voor u maken. De meeste ziekte is een gevolg van overmatige stress in je leven.

5. Lighten Up Your Diet – Het verwijderen van de giftige stoffen die al in uw lichaam via reinigingsrituelen. Vasten, sap, alkalizing en misschien gaan Vegan enige tijd zal helpen. Ik weet dat je dit al weet, maar ik zal het opnieuw lay-out. Zorg ervoor dat 70% van uw dieet bestaat uit voedingsmiddelen die bestaan ​​uit water. Fruit, groenten en noten. Probeer ze te organische krijgen en eten ze zo rauw mogelijk. Vermijd vlees zoveel mogelijk omdat ze de neiging vol toxinen zichzelf. Je bent wat je eet.

Als u het schoonmaken van uw dieet, je lichaam en je leven zal je merken dat je meer energie en zal eigenlijk minder voedsel dan je nu nodig hebt. Naar aanleiding van deze richtlijnen zullen u verzekeren dat uw lichaam heeft een sterke basis, zodat je misschien nooit meer ziek
.