Spijsvertering Distress

Stap 1: Verzamel informatie

Als de mix van hormonen in het bloed veranderingen tijdens uw premenopauzale jaren, kunt u de effecten op uw maag-darmkanaal, zowel direct opmerken - oestrogeen is een maag-stimulerende en verschillende niveaus kunnen slingeren u van losse ontlasting te drogen die - indirect, de hormonale lading plaatsen steeds zwaardere eisen aan de lever

Hormonen een sterk effect op de motiliteit van het darmkanaal.. Wanneer uw niveaus van oestrogeen en progesteron verandering (zoals ze doen heel menopauze, tijdens de zwangerschap, en voor de menstruatie en geboorte), uw darmen patronen te veranderen, ook.

Je lever is, onder andere, een recyclingbedrijf. Het breekt hormonen circuleren in het bloed wanneer ze niet langer nodig en maakt hun "delen" beschikbaar voor de productie van meer hormonen. Tijdens de menopauze jaar sommige hormonen (zoals LH en FSH) worden geproduceerd in zulke enorme hoeveelheden die uw lever kan moeite hebben om gelijke tred te houden met de recycling werk, en hebben weinig energie over voor de spijsvertering taken. Help jezelf met deze Wijze Vrouw Manieren

Stap 2:. Schakel de Energie

• Zegen uw voedsel hardop voordat je eet; zeggen genade; dank de planten en dieren die je voeden; ademen en dankbaar

• Mijn moeder favoriete manier om te voorkomen spijsvertering nood en het waarborgen van de regelmatigheid is om te eten op regelmatige tijdstippen en naar het toilet gaan op regelmatige tijdstippen. Je zou verbaasd zijn hoe effectief dit is

-. Het eerste wat in de ochtend, krijg je een kopje heet water (of kruidenthee) en breng het terug naar bed. Sip het langzaam, en knagen zachtjes op je onderlip. Dan liggen op je rug en breng je knieën, voeten plat op het bed; Plaats je handpalmen op je buik en haal diep adem. Voorzichtig beginnen om je buik te wrijven (in spiralen): tot aan de rechter, over het midden en naar beneden aan de linkerkant. Binnenkort kunt u de beweging verzamelen momentum voelen. Zitten langzaam op en ga naar het toilet

Stap 3:. Nourish & Tonify

• Geel dock wortel azijn of tinctuur is een prachtige bondgenoot voor vrouwen in de overgang met de spijsvertering nood. Dagelijkse doses van 1 theelepel /5 ml azijn of 5-10 druppels tinctuur te elimineren constipatie, indigestie en gas. Geel dock is speciaal aanbevolen voor de vrouw van wie de menopauze menstruatie worden steeds zwaarder

• Paardebloem is ieders favoriete bondgenoot voor een gelukkig spijsvertering en een sterke lever. Het verlicht indigestie, constipatie, gas, zelfs galsteen pijn. Hoe te gebruiken? Een glas paardebloem bloesem wijn. Eet de omega-3-rijke bladeren in salades. Geniet van de phytoestrogenic wortels als azijn of tinctuur (een dosis 1-2 theelepels /5-10 ml azijn of 10-20 druppels tinctuur genomen bij de maaltijd) of als een koffie substituut.

• Elke ritmische oefening, met name wandelen, verlicht de spijsvertering gas en verbetert darmperistaltiek (de beweging van de ontlasting). Oosterse wijsheid zegt dat de lever houdt beweging

• Motherwort, fenegriek, vitex of zilverkaars tincturen, daags, versterken de spijsvertering en het gemak van de menopauze spijsvertering ellende. Of probeer een kopje tuin salie thee

• Als constipatie optreedt als gevolg van een vermindering van de bevochtiging, smeren cellen in de dikke darm, glibberige voedingsmiddelen, zoals gladde iep schors poeder, haver, zeewier, lijnzaad, en zaden van wilde Plantago (of gekweekte psyllium) zijn prachtige bondgenoten. Het toevoegen van een theelepel /5 ml van elk, of beter nog, allemaal om een ​​kop /250 ml van havermout en koken tot het dik in 3 kopjes /750 ml water is een heerlijke manier om dit te verhelpen bereiden.

• Mijn favoriete remedie om de spijsvertering te verlichten en gas pijn is yoghurt. Soms zelfs een kleine hap zal onmiddellijke verlichting te brengen. Acidophilus capsules werken, ook. Ik gebruik zowel bij de behandeling van chronische constipatie of ernstige diarree.

Stap 4: Bevorder /Bezadigd

• Wit meel producten vertragen het spijsverteringskanaal; zo doet te veel graan gevoed vlees. Volkoren producten, goed gekookte bonen, wilde vlees, en gekookte greens het versnellen

• Voeg meer vloeistoffen en zacht voedsel aan uw dieet - appelmoes, yoghurt, voedende soepen, kruidenthee - te helpen verlichten van constipatie. Kauw je eten langzaam en proef het. Drank rijkelijk tussen de maaltijden

• Menopauzale vrouwen willen het gebruik van zemelen als laxeermiddel vermeden als het interfereert met de opname van calcium. In plaats daarvan pruimen, pruimensap, rabarber met ahornsiroop, of vijgen probeer

• Gember thee met honing is een van de aarde, het verlichten drankje wanneer je buik is overstuur. Ahhh. Probeer de verse wortel geraspt en doordrenkt in kokend water, of zet een eetlepel van de gepoederde spullen uit uw Spice kast in een kopje heet water en geniet van

• Gemalen hennepzaad (Cannabis sativa) thee - rijk aan essentiële vetzuren - is een specifiek tegen de menopauze constipatie.

• Kruiden laxeermiddelen zoals aloë, cascara sagrada, rabarber wortel, en senna zijn verslavend en destructief voor de normale peristaltiek. Behalve in zeldzame gevallen (zoals verlichting van constipatie voor een negentig-jarige vrouw beperkt tot een bed), weet ik niet het gebruik ervan te adviseren.

Stap 5a: Gebruik Supplementen

Constipatie en de spijsvertering nood zijn vaak voorkomende bijwerkingen van het nemen van ijzersupplementen. Een lepel melasse met 10-25 druppels gele dok wortel tinctuur in een glas warm water is een betere manier om ijzer te verhogen, en het verbeteren van de eliminatie

Stap 6:. Break & Voer

Klysma's en darmspoeling zijn laatste toevlucht technieken. Ze hebben geen bevordering van de gezondheid en kunnen het lef belangrijke flora ontdoen. Regelmatig gebruik van klysma's is zeer verslavend. In het belang van uw gezondheid, te voorkomen dat ze

Susun Weed
Postbus 64
Woodstock, NY 12498
Fax:. 1-845-246-8081

Vi Bezoek Susun Weed op: www.susunweed.com en www.ashtreepublishing.com
Voor toestemming om herdruk dit artikel, neem dan contact met ons op:. [email protected]