Depressie Hurts!

Ik heb last van de klassieke versie van een depressie. Ik ben begonnen met aanvallen van het toen ik zeventien was, maar het was niet &'; t tot mijn eind dertig of begin veertig, dat het werd zo erg dat ik moest om hulp te zoeken. In de loop der jaren artsen voorgeschreven Zoloft, Prozac, Seroxat, Lexapro, en Wellbutrin.

Ik heb een beetje hulp, maar de pillen maakte me zo moe alles wat ik kon doen was lag rond en dan heb ik op gewicht, wat me meer depressief gemaakt. Dus heb ik besloten om een ​​natuurlijke aanpak te proberen

Hier zijn de stappen om te herstellen van een depressie - dit zijn dezelfde stappen die ik heb gebruikt:

1) Ik kan van &'; t spanning dit genoeg is. . Drink water, water, water en meer water! Drink ongeveer de helft van je gewicht in water in ounces per dag. (ex: Als je weegt 150 £ moet je 75 liter water per dag te drinken). Uw water moet worden gebotteld of gefilterd water.

Als u een frisdrank drinker, bezuinigen, beter nog, stoppen met drinken dat spul! Als je een frisdrank drinker, beginnen met soda als speciale traktatie. Toen ik opgroeide in de bergen van West Virginia. We alleen maakte het naar de supermarkt een paar keer per maand, maar toen we gaan mochten we een flesje cola te krijgen. Wat een traktatie, en dat &'; s de manier waarop het zou moeten zijn. Het heeft geen voedingswaarde en alleen maakt je dik.

Doe niet en ik herhaal niet drinken light frisdrank. Ik heb onderzoek gedaan naar de kunstmatige zoetstoffen die zij gebruiken en de informatie die kunstmatige zoetstoffen hersentumoren kan veroorzaken hebben gevonden. Soda is een zware dobber voor mij, want ik hou van Cocoa Cola, dus als ik drink een frisdrank Ik drink regelmatig. Als u een koffie drinker, drink je een kopje in de ochtend te krijgen je dan ga niet meer de rest van de dag.

2) Gebruik een natuurlijke anti-depressivum. Ik heb voorgeschreven anti-depressiva gebruikt en zoals ik al eerder zei, kreeg ik een beetje verlichting van mijn klachten, maar ik kreeg £ 30 op de medicijnen, die me meer depressief gemaakt als gevolg van de gewichtstoename. Ik kreeg meer gewicht dan toen ik zwanger was. Er zijn veel bijwerkingen te overwegen wanneer u geneesmiddelen op recept te nemen. Ik wil geen zorgen te maken over de bijwerkingen op de top van mijn ziekte.

Zorg ervoor dat de ingrediënten zijn kruiden voor depressie. Ik heb veel en wat werk geprobeerd, sommige niet. Helaas heb ik vond er geen magische pil. Het is vrij veel trial and error, zoals iedereen het lichaam van de chemie verschilt. Ik neem ze nog steeds en mijn man zegt dat ik een heel stuk leuker om rond te zijn en ik heb veel meer energie. Mijn vlagen van woede en stemmingswisselingen hebben alles behalve verdwenen. Iets dat mijn man is erg blij gegaan om te zien! Hij zal zelfs herinneren me aan te nemen, minder ik vergeet !!

3) Gebruik goede multi vitamine supplementen .. Don &'; t deze kopen bij warenhuizen, maar ze kopen bij een winkel die gespecialiseerd is in natuurlijke vitaminesupplementen of online bij een gerenommeerd bedrijf. Ik mijne kopen van het bedrijf in de bovenstaande link, maar er zijn veel goede online bedrijven. Maar zorg ervoor dat ze natuurlijk en getest.

4) Andere vitamines en supplementen die je nodig hebt zijn een goede visolie supplement dat je Omega Oils heeft. S erin

5) Eet een goede gezonde voeding, je kunt ook een Lijnzaad olie die de omega &' heeft te kopen.. Ik zal je vertellen hier te gaan gebruiken als vele natuurlijke en biologische producten mogelijk. Alle van de chemicaliën die ze in ons voedsel maken ons ziek. Proberen om vlees dat organische of niet is geïnjecteerd met hormonen en chemicaliën te kopen. Wij vrouwen zijn al te maken met onze eigen onevenwichtige hormonen. We niet degenen die ze geven aan de koeien en andere dieren in ons systeem het maken van dingen erger nodig.

Probeer om groenten en vruchten die biologisch zijn te krijgen. Als u can &'; t veroorloven organisch, koop een groente en fruit te wassen dat de wax en chemische stoffen uit de producten verwijderd. Probeer de diepe gekleurde groenten en fruit hebben ze meer van de goede voedingsstoffen in ze op te eten.

6) Oefening. Dit is een moeilijke. Als je depressief bent, het laatste wat je hebt is energie om te oefenen, maar je moet oefenen om je energie terug te krijgen. Een catch 22. Begin langzaam uit, ook al is het slechts tien minuten lopen of tien minuten op de loopband. Iets is beter dan niets.

7) Als u een vrouw bent en zijn in de buurt van de menopauze, gebruik dan een natuurlijke progesteron crème. Ik ben 44 en gebruik maken van een. Er zijn een heleboel van god degenen die er zijn, maar zorg ervoor dat het natuurlijke en niet synthetische. Ik heb gemerkt dat mijn stemmingswisselingen zijn verdwenen en niet meer opvliegers, maar het duurt ongeveer drie maanden van het gebruik van de crème om resultaten te krijgen.

Als u last heeft van een depressie, het is een enorme strijd, maar het is één de moeite waard vechten. Mijn familie had om met zo veel tijdens mijn ernstige aanvallen van het op te zetten. Depressie doet pijn je relaties. Ik zou krijgen betekenen en zegt kwetsende dingen, dan huilen de hele tijd. Ik zou weken in bed op een moment. Op mijn goede dagen werk ik, lezen en onderzoek te doen over depressie. Ik hoop dat mijn informatie die u zal helpen. Het kan enige tijd duren, maar je zult een greep op te krijgen en als je behandelen met natuurlijke producten, een gezonde voeding, zuiver water, en lichaamsbeweging, je in staat om een ​​greep te houden op het zal zijn.

Vergeet niet, als depressie kwetst je depressie kwetst iedereen om je heen Restaurant  !;