Constipatie - Home remedies voor constipatie

constipatie verwijst naar onregelmatigheden in, of afwezigheid van, stoelgang. De langzame beweging van voedsel door de dikke darm en de hoeveelheid tijd dat de afvalstoffen in het colon blijft factoren die bijdragen tot constipatie. Meer en meer water wordt geabsorbeerd, terwijl het afval in ons lichaam en de ontlasting wordt droger en volumineus dus moeilijker te passeren. Home remedies kunnen helpen bij het verlichten van constipatie.

Constipatie is geen pretje. Soms kan pijnlijk zijn. Maar de oorzaak van uw trage darmen is vaak gemakkelijk te vinden. Het kan een gebrek aan vezels in de voeding, onvoldoende vochtinname, stress, medicijnen, gebrek aan lichaamsbeweging en slechte stoelgang omvatten, zegt Paul Rousseau, MD, hoofd van de afdeling Geriatrie van het Carl T. Hayden Veterans Administration Medical Center in Phoenix, Arizona.

Home remedies voor constipatie

Grapes hebben bewezen zeer gunstig in het overwinnen van constipatie. De combinatie van de eigenschappen van de cellulose, suiker en organische zuren bij druiven ze een laxeermiddel eten. Hun actieterrein is niet beperkt tot het opruimen alleen de darmen. Ze toon ook de maag en darmen en verlichting van de meest chronische constipatie. Men moet nemen ten minste 350 g van deze vrucht dagelijks om de gewenste resultaten te bereiken.

Drink een glas pruimensap 1 ding op een lege maag te verlichten of te ontdoen elke constipatie. Pruimensap bevat vezels wordt sterk aanbevolen.

Zeer jonge kinderen en baby's niet over de toonbank laxeermiddelen moet worden gegeven, kunnen ze agressieve chemicaliën die nog meer schaamte kunnen veroorzaken als ze eenmaal beginnen te werken bevatten! Deze chemicaliën kunnen ook toenemen kramp en hebben andere bijwerkingen.

Voedsel moet goed worden gekauwd. Haastige maaltijden en maaltijden in vreemde tijden moeten worden vermeden. Suiker en suikerhoudende voedingsmiddelen moeten strikt worden vermeden. Voedingsmiddelen die constipate Alle producten zijn gemaakt van witte bloem, rijst, brood, peulvruchten, taarten, gebak, koekjes, kaas, vlezig voedsel, jam, witte suiker, en hardgekookte eieren.

Pas op voor bepaalde voedingsmiddelen, sommige dingen kan één persoon, maar andere niet verstoppen. Melk bijvoorbeeld kan zeer stoppend sommige, maar het geeft andere diarree. Voedingsmiddelen die neigen om gas te produceren, zoals bonen, bloemkool en kool, moet worden vermeden door wier constipatie is het resultaat van een spastische colon, zegt Dr Schuster. Je moet een spastische darm vermoed dat als je constipatie is scherp pijnlijk.

Een gemeenschappelijke ayurvedische geneeskunde voor constipatie is Triphala Churna. Het is een poeder gemaakt door slijpen drie soorten kruiden. Een theelepel van dit poeder genomen met warm water of melk op het moment dat het naar bed gaan is gunstig.

Conventionele denken over laxeermiddelen is dat als je iemand moet nemen, vinden dat psyllium- of glasvezel gebaseerde. Psyllium is een natuurlijke vezel die is veel zachter op het systeem dan de ingrediënten in veel van de andere producten die vandaag beschikbaar zijn.

Guava wanneer gegeten met zaden voorziet ruwvoer op dieet kan verlichting van constipatie.

Veel constipatie wordt veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding. Ieder moet 6-08 augustus ounce glazen per dag vloeistof te hebben. De beste vloeistof voor het voorkomen van obstipatie en de algehele goede gezondheid is water. 20-35 gram voedingsvezels per dag is de American Dietetic Association &'; s volwassene aanbeveling. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten en volkoren granen.

Het verhogen van de hoeveelheid beweging je dagelijks krijgt kan ook helpen om de stoelgang te verbeteren. Meng gedroogde vijgen met de concentratie pruimen's; Voeg een halve theelepel van paraffine-olie, 1 kopje Borsch, honing en citroen en drinken Restaurant  .;