Vermijd cholesterol en hoge cholesterol Voedsel overzicht Goed voor hart gezondheid, eten en veel!

Waarom moet je voedingsmiddelen met een hoog cholesterol te vermijden? Het eten van voedingsmiddelen die veel cholesterol kan eigenlijk het verhogen van uw cholesterolgehalte in het bloed te bevatten, en dat is slecht nieuws. Dat is waarom het goed is om jezelf op de hoogte van de op de high-cholesterol voedsel grafiek voedsel maken en beperk uw inname.

Cholesterol is een wasachtige, vetachtige stof die van nature in heel ons lichaam. Hoewel het nodig is door het lichaam voor bepaalde functies, te veel kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Er zijn twee soorten cholesterol. LDL of slechte cholesterol en HDL, of goed cholesterol, vaak, veel mensen hebben een hoog niveau van slechte cholesterol, omdat het eten van te veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol en een hoog cholesterolgehalte voedsel grafiek opgenomen zijn.

Andere factoren kunnen ook leiden tot verhoogd cholesterol in het bloed, zoals familiegeschiedenis, ouderdom en obesitas, het eten van voedingsmiddelen die zijn opgenomen in de high-cholesterol voedsel grafiek is vaak de belangrijkste reden.

Dus, wat gezondheidsproblemen kunnen het gevolg zijn van een hoog niveau van slechte cholesterol? Wanneer teveel LDL in het bloed circuleert, kan ophopen in de vaatwanden. Geoxideerde, vormt de LDL-cholesterol plaque die de bloedvaten kan verharden en leidt tot, beperken, zodat het hart en de hersenen bloedtoevoer bereikt.

Het verhoogt ook het risico vanwege de toegenomen viscositeit van het bloed, wat kan leiden tot een hartaanval of beroerte, trombose bloedstolsels. Verhogen het risico op hart-en vaatziekten, zoals coronaire hartziekten werd geassocieerd met hoge niveaus van LDL-cholesterol in het bloed.

Vermijd het eten van te veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol en vet kan u helpen bij het handhaven van gezonde LDL-cholesterol . Dit zijn de voedingsmiddelen die gewoonlijk in hoge cholesterol food grafiek.

Dient te worden vermeden, verzadigde vetten en trans-vetzuren met een hoog cholesterol voeding, omdat wordt gezegd dat het cholesterolgehalte verhogen, de eigenlijke cholesterol.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol onder meer rundvlees, varkensvlees, eieren, orgaanvlees zoals lever en de hersenen, gefrituurd voedsel, en koekjes en gebak zijn ook hoog in vet.

Ook voorkomen voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol, en voedingsmiddelen die op een hoog cholesterol voedsel grafiek, moet u ook het verhogen van uw inname van voedingsmiddelen die lagere cholesterol te helpen, zoals fruit, groenten en haver.

U kunt ook supplementen dat ingrediënten zoals policosanol, rijstzemelenolie en lecithine, waarvan is aangetoond dat het LDL-cholesterol in het bloed verlagen bevat, terwijl het verhogen van niveaus van HDL cholesterol. Zorg ervoor dat u kiest voor een supplement met alle natuurlijke ingrediënten om ervoor te zorgen dat het veilig is om te consumeren.

Gezond eten en het maken van de juiste voeding keuzes, is het belangrijk om een ​​gezond cholesterol te handhaven. Om te waken tegen gezondheidsproblemen zo snel mogelijk door het beperken van voedingsmiddelen met veel cholesterol, en weten een hoog cholesterolgehalte voedsel grafiek vermelde levensmiddelen.

Als u absoluut serieus en klaar om echt een verschil te maken in uw cholesterolgehalte, dan bezoek mijn website vandaag, waar ik het succes van de natuurlijke voedingsstoffen die ik persoonlijk heb gebruikt en blijven gebruiken, voor de fantastische cholesterol en een uitstekende gezondheid van het hart
  delen!;