Gezond Afvallen voor vrouwen - Vind Antwoorden

Vrouwen zijn over het algemeen meer bewust van hun imago en het lichaamsgewicht, in vergelijking met mannen, en dit is de reden waarom vrouwen de neiging om onregelmatige gewichtsverlies methoden en producten aanbod zijn. Media uitbeelding van potlood-dunne modellen en actrices niet helpen. In feite is het ongezonde idealisering van dunheid herbergt ongezonde eetgewoonten en crash diëten.

Gezond gewicht verlies voor vrouwen

Als vrouw moet je begrijpen dat om echt fit lichaam te bereiken, u nodig hebben om te starten en uitvoeren van een programma om gezond gewicht te verliezen voor vrouwen te bevorderen. Dergelijke programma's niet beloven onmiddellijk gewichtsverlies - wat je krijgt in plaats van een geleidelijke, maar aanhoudende positieve veranderingen in je lichaam. Vermijd vasthouden aan een gezond gewicht vrouwen eetstoornissen en andere potentiële problemen.

Understanding Weight Loss

Wetenschappelijk, gewichtsverlies is om gewicht te verliezen, te verminderen lichaamsvet. Gewichtsverlies wordt meestal aanbevolen bij obese personen en mensen met overgewicht. Obesitas kan worden gemeten door middel van hun body mass index (BMI) of de hoogte van hun gewichtsverhouding

De manier om gewicht te verliezen is tweeledig:. Opzettelijke en onopzettelijke. Opzettelijke gewichtsverlies gaat om een ​​bewuste poging om gewicht te verliezen. De verschillende gewichtsverlies methoden zijn dieet, lichaamsbeweging en gewichtsverlies producten zoals dieet pillen en patches. Vanwege de extreem gewichtsverlies, is het mogelijk om een ​​operatie ondergaan klinieken.

onbedoeld gewichtsverlies, daarentegen, is meestal het gevolg van ziekte. Dit gebeurt als u heeft of heeft ernstige problemen in het lichaam of ziekte gehad. Onbedoeld gewichtsverlies wordt meestal veroorzaakt door ziekten zoals kanker, diabetes en metabolische problemen.

Het begrijpen van de "ideale" instantie die verantwoordelijk is voor de vrouwen

De eerste stap naar een gezond gewicht voor vrouwen is stel een realistisch en gezond doel. Er is een wetenschappelijke en medische advies om u te helpen uw ideale gewicht te bepalen. Hieronder is het ideale gewicht bereik voor vrouwen van verschillende hoogtes.

Hoogte (ft /inch) Ideaal gewicht (in ponden)

5 '0 "97-127

5 "1" 100-132

5 '2 "103-136

5' 3" 107-140

5 '4 "110-145

5 '5 "113-149

5' 6" 117-154

5 '7 "121-159

5' 8" 124-164

5 '9 "128-168

5 '10" 132-173

5 '11 "135-178

6' 0" 139-183

Wat je niet moet doen

Eerste Crash diëten en fad diëten. Studies hebben aangetoond dat een crash dieet of lege calorieën diëten zijn niet effectief en kan alleen maar leiden tot gewichtstoename in latere jaren. Fad diëten niet zo goed werken in een lange tijd, vaak leiden tot ernstige complicaties als verkeerd uitgevoerd. Zo kan een gezond gewicht verlies programma voor vrouwen is de perfecte oplossing voor problemen met het gewicht.

Tweede VN-beoordeling van dieetproducten. Dieet pillen en dieet patches zijn enkele van de producten zijn ongeremd en openlijk verkocht in de markt van vandaag. Echter, de USFDA zei dat sommige van deze geneesmiddelen zijn niet strenge tests overheid ondergaan. Dus de langdurige effecten van deze produkten is nog onbekend. Gebruikers wordt verzocht deze producten na zorgvuldige overweging te nemen en niet gemakkelijk ten prooi vallen aan de reclame-eisen en schaduwen Testimonials. Houd er rekening mee dat sommige van deze producten een recept niet nodig en kan worden gekocht door iedereen - van alle leeftijden

The Right Way:. Gezond gewicht verlies voor vrouwen

Alleen gezond gewichtsverlies programma voor vrouwen is dit: de juiste voeding en lichaamsbeweging. Er is geen kortere weg om gewicht te verliezen. Inname van dieet pillen en middels dieet patches kunnen korte werken, maar er is niet genoeg onderzoek naar de langdurige effecten van deze producten te begrijpen. Daarnaast ook de onderzoekers niet weet wat de bijwerkingen van deze producten.

Om gewicht te verliezen, vergeet niet om in gedachten te houden dat er te mager, niet altijd gelijk aan gezond. Vallen hieronder uw ideale body mass index kan gevaarlijk zijn.

Neem contact op met een professionele

Begin met een gezond gewicht verlies programma voor vrouwen, eerst overleg met een deskundige. Praten met een voedingsdeskundige of een diëtist. Hij of zij kan u helpen uw lichaam en uw gewicht te begrijpen. Het kan u ook een goed advies over wat gewichtsverlies methoden, kunt u op maat om u te helpen om gewicht te verliezen op een gezonde manier
.