Het stellen van realistische doelen voor uw gewichtsverlies Goal Task

Gewichtsverlies is niet de bedoeling om blind rond zijn. Het gaat niet om wakker op een dag en willen afvallen. Maar een gezonde manier om gewicht te verliezen gewicht te verliezen is een langdurig proces en houden van het gewicht af met een gezonde levensstijl. Kick start uw gewichtsverlies reis, is het het beste dat gewichtsverlies doel werkblad bij de hand om te kunnen hun eigen doelen en plannen daadwerkelijk te stellen.

Wat is dat

gewichtsverlies doel werkblad kunnen de u helpen bijhouden van uw gewichtsverlies reis, om te kunnen bepalen hoeveel je een bepaalde tijd hebben bereikt. Idealiter moet uw gewichtsverlies doel werkblad worden beoordeeld en regelmatig door een arts geraadpleegd, zodat hij je kan helpen met uw reis, voor het geval je de weg kwijt bent.

Dit is wat is

Uw gewichtsverlies doel werkblad bevat basisinformatie, met inbegrip van uw lengte en gewicht, uw gewichtsverlies programma, je body mass index (BMI) en het begin van uw gewichtsverlies doelen. Er is een veel gewicht platen te vinden op het internet. U kunt ook uw gewichtsverlies doel werkblad te maken, of u kunt overleggen met een deskundige om te komen met een persoonlijke en realistische werkblad.

De weg naar gewichtsverlies

Uw gewichtsverlies reis, je misschien geneigd om een ​​link te vinden, zodat u gemakkelijk uw gewichtsverlies doel te kunnen bereiken. Maar niet uw weg bedriegen om gewicht te verliezen! Het is belangrijk dat een gezond dieet en lichaamsbeweging regime te helpen bevorderen van een gezond gewicht mažinima.Svorio werkblad voordeel is dat je realistische doelen te stellen en als je dat doel te bereiken, kunt u al beginnen met het gewicht dat je hebt verloren te handhaven.

Advertenties dieetproducten begint meestal met de klant, wat aangeeft dat het een veel gewicht bliksemsnelle heeft verloren en ging van grootte 20 maat 6! "En hoewel het zeker mogelijk om veel gewicht te verliezen, de voorwaarden die door de meerderheid van de aandelen dieet is vrij onrealistisch.

Ongeacht uw huidige gewicht, het is over het algemeen een slecht idee om meer dan verliezen ongeveer 1,5 pond per week. Hoewel het exacte aantal calorieën je nodig hebt om het overtollige branden iets afwijken, op 1,5 pond per week verliezen betekent het verbranden van ongeveer 5000 calorieën meer dan je doet. Om dat in perspectief, 5000 verbranden van calorieën is als £ 130 vrouwelijke doen aerobics 15 uur!

Als uw doel is om te verliezen 50 pond, eigenlijk, je moet streven om niet meer dan 1,5 pond per week te verliezen. Dit betekent dat ongeveer 6 pond per maand en een totaal van ongeveer acht maanden. Dit lijkt misschien een lange tijd, maar het is de beste manier om die ponden te houden om langzaam en in een gestaag tempo gewicht te verliezen.

Pounds, je kunt verliezen elke maand, en in het algemeen, kunnen ook hebben een effect op uw huidige gewicht en hoeveel pond u wilt verliezen. £ 200 voor vrouwen die £ 10 per maand verloor 5% van zijn lichaamsgewicht, en 150 pond voor vrouwen verliezen die verliezen 10 pond per maand verloor 6,5% van hun lichaamsgewicht.

In het algemeen, hoe lager uw oorspronkelijke gewicht, de meer conservatieve uw maandelijkse gewichtsverlies doel moet zijn. Daarnaast moet uw huidige gewicht en gewichtsverlies doel iets om elke maand te beschouwen als een statische maandelijkse doelstelling voor uw gewichtsverlies moeilijker doelen blijven al te ambitieus zal zijn.

Hoewel uw maandelijkse doel kan significant veranderd, is het is het belangrijk om te begrijpen dat zo dicht mogelijk om het gewicht te verminderen, hoe langzamer uw gewichtsverlies kan zijn.

Een cruciaal nog moeilijk gewichtsverlies gewichtsverlies valdymas.Svorio taak kan je helpen gewicht te verliezen beheer met gemak. < . br>