Dieet industrie is niet vertellen over Weight Loss

Op elk moment, meer dan de helft van de Amerikaanse bevolking is het proberen om gewicht te verliezen. De totale lichaamsgewicht toeneemt, evenals de ziekten die zijn verbonden met hogere gewichtsverlies, veel mensen denken dat dieet is de enige keuze voor goede gezondheid. Helaas, niet iedereen die wil verminderen maakt een gezonde manier. Gewichtsverlies is meer waard dan $ 60000000000 dollar in de Verenigde Staten, de industrie, en veel van de industrie om producten te verkopen in plaats van het houden van mensen gezond. Hier is wat je misschien niet weet over het gewicht look.

Soorten gewichtsverlies methoden

Er zijn vele methoden, die probeert om gewicht te verliezen. Restrictieve diëten behoren tot de meest bekende. Deze omvatten caloriebeperking, proberen te nemen in minder energie dan je verbruikt, evenals diëten die het soort voedsel te beperken, zoals een laag vetgehalte, low-carb, low-suiker dieet.

Bovendien, het gebruik van beperkende eten, sommige mensen ook proberen om hun bedrijf te stimuleren. Het heeft een soortgelijk effect als calorie beperkend dieet, maar het verhoogt de hoeveelheid energie die vrijkomt in plaats van afneemt, wat gebeurt. De verhoogde activiteit heeft de neiging om meer dan alleen een schema te veranderen hun eetgewoonten en levensstijl veranderingen nodig, maar het komt met extra voordelen zoals verhoogde kracht en een betere cardiovasculaire gezondheid.

De laatste, en potentieel lucratieve gewichtsverlies industrie , apparaten, supplementen en producten voor gewichtsverlies. Deze omvatten dieetpillen, natuurlijke gewichtsverlies supplementen met acai, Afrikaanse mango en andere scala van materialen, plus riemen en andere apparatuur. Het belangrijkste principe achter een aantal van deze producten zijn bewezen om te helpen met de korting in combinatie met andere reguliere methoden, maar dieetpillen en andere producten, veel niet helpen. Ze kunnen zelfs schadelijk zijn voor uw gezondheid.

Gewichtsverlies van effectiviteit

Met meer dan 50 procent van de bevolking, en merkt het gewicht, je zou verwachten komende uit de pond. Echter, de meeste mensen ervaren weinig tot geen verandering in gewicht. Sommige mensen vinden zelfs dat hun gewicht omhoog gaat, en toen ze proberen om het te verlagen. Afhankelijk van de studie, de statistieken blijkt dat tussen de 30 en 60 procent van de voeding, niet alleen om al het gewicht verliezen ze tijdens het dieet, ze eigenlijk nog zwaarder dan ze waren voordat ze begonnen met het dieet worden herwinnen. Deze modellen worden bevestigd door een breed spectrum van gewichtsverlies methoden. Slechts ongeveer 10 procent van de totale voeding in staat was om hun verliezen na een paar jaar niet uit hoeveel gewicht werd verloren tijdens het dieet periode houden.

De mensen die afvallen effectief, de meest veelbelovende is ongeveer 10 procent van hun maximale gewichtsverlies. Dat is volgens de National Institutes of Health aanbevolen aantal mensen die lijden aan obesitas of overgewicht. Verliezen meer dan het moeilijk kan zijn en is zelden effectief.

Veel mensen schrijven dit arme dieter zal over het gebrek aan effectiviteit, maar recente studies hebben aangetoond dat het probleem is veel ingewikkelder dan dit. 2011 New England Journal of Medicine studie toonde aan dat het verliezen van gewicht is het veranderen van het lichaam produceert hormonen die verband houden met de stofwisseling. Dit betekent dat mensen die proberen om de honger te verminderen en lijden aan hogere niveaus van de eetlust, zoals het was voor het verlies. Het duurt minstens een jaar na het gewichtsverlies, waardoor het veel moeilijker voor iemand die dieted een lager gewicht dan het is om iemand die nooit gewichtsverlies programma's heeft gedaan te behouden.

Gevaren van Diet

Het is niet alleen de arme tarief van de effectiviteit van het gewichtsverlies moeilijk onderwerp. Proberen om zich te ontdoen van vet, kan ook gevaarlijk zijn. Dit probleem is extreem dieet, die belooft om snel af te nemen veel gewicht. Deze diëten kunnen leiden tot de spieren in plaats van vet verlies. Ze verhogen hartziekten, vertraagd metabolisme en het risico op andere gezondheidsproblemen. Vloeibare diëten, extreme calorie ontbering en fad diëten die hele categorieën van voedsel te elimineren, is de meest gevaarlijke, maar soort dieet kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid als je blijft verliezen en het verkrijgen van gewicht, of jojo. . "