Teenage Gewicht Loss-- Hoe jongeren kunnen veilig gewicht te verminderen

Adolescent body mass index tussen 25 en 30, moet u onmiddellijk een arts te raadplegen. Interne spanning veroorzaakt zo veel gewicht staat garant voor bijna de vroegtijdige ontwikkeling van medische problemen zoals diabetes, hart-en vaatziekten, kanker en beroertes.

Er is geen twijfel dat agressieve gewichtsverlies methoden noodzakelijk zijn, en deze tieners moet worden gevolgd door medische experts voor de komende jaren. Maar hoe zit het met de adolescent body mass index iets onder de 25? Is het veilig om overgewicht en enigszins zwaarlijvige groep tieners om gewicht te verliezen?

Het vonnis is nog steeds gewichtsverlies gemeenschap en blijven wachten voor meer bewijs om de agressieve methoden van gewichtsverlies overgewicht tieners ondersteunen. Ik zeg u, terwijl we wachten, verliezen we een beetje weight.but we hoeven niet zo agressief met deze groep te zijn. Overgewicht adolescenten hebben om gewicht te verliezen, maar langzaam, geleidelijk. Op lange termijn gewichtsverlies en de ontwikkeling van positieve gewoonten om het gewicht onmiddellijk voor kinderen en jongeren te duwen met een body mass index tussen 22 en 25.

In feite vervangen, je moet eten om gewicht te verliezen. Honger jezelf zorgt ervoor dat je stofwisseling (het mechanisme dat vet verbrandt), gaan in winterslaap, zodat het meer energie kan opslaan. Dit betekent dat honger jezelf is eigenlijk een heel slecht idee. Je doet schade aan uw lichaam en zich afvragen waarom u niet vergieten pond, zelfs als je niets hebt gegeten.

Het is vanzelfsprekend, maar je wilt ook niet om een ​​eetstoornis te ontwikkelen. Anorexia en boulimie ernstige aandoeningen die behandeling vereisen. Als u denkt dat u een eetstoornis hebben, iemand die je vertrouwt en hulp onmiddellijk te vertellen. Geen bedrag van gewicht is het risico voor hun gezondheid waard.

Er zijn een tiener die wil om gewicht puur cosmetische redenen verliezen. Hoe maken we dit een delicate situatie, ouders en professionals? We kunnen niet gewoon "nee" te zeggen tegen haar angst, ze kan veranderen in een ongezonde manier om gewicht te verliezen. Maar we kunnen hem niet alleen te geven het groene licht en zeggen: ga ervoor, hetzij.

De rest van dit artikel richt zich op de schoonheid tiener gewichtsverlies dilemma. Het beste wat ik kan op zijn minst een aantal basisregels voor tiener body mass index van minder dan 22, die op het verliezen van gewicht aandringen doen

Cosmetica Teenage Weight Loss -. Basisregels

Hier is een eenvoudige, geen -nonsense lijst van de spelregels voor kinderen en jongeren die willen afvallen om cosmetische redenen:

Aan te raden om het gewicht en de body mass index van minder dan 19 verliezen en kan zelfs schadelijk zijn. Dingen zoals eetstoornissen, endocriene stoornissen, groeiachterstand, en anorexia zijn goed gedocumenteerd gevolgen onnodig tiener gew.
Adolescent body mass index tussen 20 en 22, kan 5 tot 10 ponden veilig en effectief verliezen.
Er is altijd een onderliggend mechanisme, tiener gewichtsverlies overtollige calorieën door het verhogen van de lichamelijke activiteit "branden." Een combinatie van aerobic oefeningen en weerstand opleiding is snel en de beste resultaten oplevert.
Teenage gewichtsverlies door het beperken van de calorie-inname moet tot een minimum worden beperkt. De langzame, geleidelijke en gecontroleerde warmtebeperking is heel belangrijk. Ik adviseer te beginnen met 5% ten opzichte van het oorspronkelijke niveau van de calorieën in twee weken verminderen. Dit wordt gevolgd door een week, daalde met 10%, en daarna zal worden verminderd met 15% (indien nodig) voor een week. Heb Wijd een consistent trainingsprogramma geeft meestal geen veranderingen in calorie-inname, gewichtsverlies u wilt. Meer natuurlijke manier om het verminderen van de calorieën komen uit het eten van een meer evenwichtig en voedzaam dieet, met inbegrip van meer groenten en fruit porties.
Door de nadruk op de consistente lichaamsbeweging en een voedzaam dieet zijn vaak alles wat nodig is op te geven wat tiener gewicht, sterk en de toon spieren, en het bereiken van uw cosmetische doelen
.