Als het dieet plannen en gewichtsverlies Toepassingen Keep You Vriezen - Start uw eigen

Alles wat ik schrijf over het onderwerp van gewichtsverlies moet de feiten bevatten. Geen aanname. Geen mening. Geen argument. Niet pie-in-de-hemel. Geen van deze. Ik zei: "feiten", en ik heb het over de bewezen feiten over de voedingswaarde en gewichtsverlies probleem

Feit # 1:.. Dieet is niet een permanente oplossing van het gewichtsverlies

Feit # 2: Zelfs de "goede" dieet meestal niet goed verwerkt. (. Oké, één gezichtspunt)

Feit # 3: U zult niet geen oefening

Feit # 4:.. In plaats van "dieet" je nodig hebt om een ​​goed dieet te vervangen

Feit # 5: Bijna alles is een facilitator of barrière

Feit # 6:.. U hebt uw gewichtsverlies programma, in plaats van iets anders

Voeding is niet een permanente gewichtsverlies oplossing

Het is goed gedocumenteerd dat diëten die bepaalde dingen uit je normale lijst van voedsel te elimineren te eten of alleen eten van bepaalde voedingsmiddelen, werken niet als een permanente oplossing voor gewichtsverlies. Dit kan worden verklaard door het boek over het thema, maar maak het kort, je je verveelt, is het moeilijk om te verblijven op het dieet, het dieet geproduceerd veranderingen in je lichaam die gewichtstoename bevorderen, macht verlies je, het is gewoon isn ` t leuk, en ga zo maar door. Kies een dieet dat u wilt. Of je nu klaar om de rest van je leven op die manier door te brengen, en te eten zijn? Waarschijnlijk niet. leeft enige echte oplossing is een lifestyle en gedragsverandering

Voeding wordt vaak verkeerd begrepen en verkeerd

Hier is een klassiek voorbeeld:. het Atkins-dieet! Bijna iedereen die je kent om te vragen wat het Atkins-dieet, en ze zeggen dat het een dieet waarmee je eet een heleboel dingen, zoals biefstuk, ham ... je weet wel, de leuke dingen zonder zorgen te maken over die vervelende oude groenten en koolhydraten. Dat is waarom het heet een "low-carb", toch?

Laat zien hoe ver de meeste mensen om te lezen. Een paar pagina's in het Atkins-dieet, zult u leren hoe om te eten, hoe dat mag alleen worden gedaan tijdens de eerste twee weken, het bewegen van je lichaam in de juiste modus voor de volgende drie fasen. In elk van deze fasen, Dr. Atkins eigenlijk vertelde de mensen om te beginnen met het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen, zoals koolhydraten, rug, want het is niet gezond om te blijven in een rechte voeding van kip gebakken biefstuk of wat dan ook voor de rest van hun leven.

Net op het punt naar huis te rijden, ik heb een vriend die op het Atkins-dieet ging voor meer dan twee jaar geleden. Na een paar jaar later, is hij nog steeds het eten van het voedsel dat werd aanbevolen voor de eerste lijst twee weken! Hij verloor gewicht, en in het bijzonder, wordt hij krijgt het nu weer, en nog wat, en heb geen idee waarom het Atkins-dieet niet meer werken.

Het is interessant om op te merken dat het Atkins-dieet, en bijna alle andere programma's gewichtsverlies, dieet drinken, dieetpillen, fitness coach, noem maar op, onder andere oefening want het is belangrijk dat het product effectief is.

U moet oefenen om gewicht te verliezen

In feite zijn veel mensen kunnen het meeste gewicht die ze nodig hebben om te verliezen alleen maar om de juiste oefenprogramma en verblijf te komen met het verliezen! Dat is de helft van het probleem. Onze lichamen zijn ontworpen door Moeder Natuur om dingen te doen! Drukken op de afstandsbediening niet tellen. Nogmaals, dit onderwerp is breder dan het bestek van dit artikel, maar de feiten zijn dat als u wilt uw algehele gezondheid, de nederlaag te verbeteren, of op zijn minst te vertragen tientallen mentale en fysieke omstandigheden, krijgen meer plezier uit het leven, langer leven, beter leven, en gewicht te verliezen, je nodig hebt om ze te gebruiken.

Gewichtsverlies en gewichtstoename is een basisregel dat als je meer calorieën eet dan je verbrandt zul je gewichtstoename. Als je meer calorieën dan je verbrandt verbrandt, verlies je gewicht. Het is eenvoudig.

Voor de meeste mensen, het is echt ziet er simpel. Als ze minder eten, zullen ze gewicht te verliezen!

In plaats van een dieet je nodig hebt om een ​​goed dieet
vervangen

Zoals hierboven vermeld, gewoon knippen voedingsmiddelen uit je dieet is niet het antwoord. De oplossing is eenvoudig - gewoon eten verstandig. Niemand heeft ooit gezegd dat je niet kunt eten chocoladetaart, alleen dat je niet moet eten twee of drie stukken per dag, en een stuk van je eet moet van normale grootte. We hebben allemaal minstens een vaag idee van ?? wat voedsel te eten, en we hebben een goed idee van ?? wat we moeten eten, of op zijn minst eten veel. Het is een actief proces. De meeste mensen rijden naar het raam en zegt: "Geef me je 99 cent greaseburger en een kopje water met suiker.

Op de vraag of ze willen" Extra, "zij het eens zijn. Zelfs goede restaurants serveren veel meer voedsel dan het is om gezond te eten, maar de meeste mensen te gaan en eet het toch omdat ze geen idee hebben hoeveel ze moeten eten, omdat het zo goed smaakt, of omdat ze hebben geleerd om hun platen te reinigen.
.   ;