"Italian Fava Bean Soep"

Hier is een eenvoudige snelkookpan organisch fava bonensoep recept dat &'; s verbazingwekkend lekker. Een stevige maaltijd, dat zal warm de buik van iedereen in de familie. Comfort voedsel voor de ziel die de geest verheft met L-Dopa die is gevonden in Fava Beans waardoor het verbeteren van onze stemming.

Ingrediënten:

1 - Beker van gedroogde organische Split Fava Beans
1 - Grote Biologische gehakte ui
1 1/2 - Kopjes Biologische zwarte olijven verhuur 3 - kopjes Organic Taro Root gehakt in groot stuk - of aardappelen kan worden gebruikt verhuur 3 - kopjes Organic Marinara Sauce verhuur 3 - kopjes gefilterd water
2 - eetlepels Italiaanse kruiden Pagina 2 - kopjes Elke vorm van Green - Chopped
zout en peper naar smaak

Voeg alle ingrediënten, behalve het zout en peper en de greens op de snelkookpan en kook op lage druk gedurende 35 minuten. Als de bereidingstijd om is, laat de druk en open de snelkookpan. Laat afkoelen een beetje en nu voeg de gehakte greens, het zout en peper en serveer. Dit recept zal dienen ongeveer 10 mensen. En de restjes kunnen in individuele porties voor die dagen u don &' worden bevroren; t zin om te koken.

Deze prachtige veganistische recept is vol eiwit, en bevat de lage glycemische index goedheid tarowortel die kan worden gevonden op elk Aziatisch, Caraïben, of Mexicaanse Market … of aardappelen kan worden gebruikt als vervanging van de taro.
Tuinbonen bevatten veel genezing middel L-Dopa die helpt bij het creëren van dopamine in de hersenen, plus adrenaline en nor-epinefrine die belangrijk zijn voor stress en goede stemming zijn. En L-Dopa helpt Parkinson &' voorkomen; s Ziekte … en een dieet rijk aan tuinbonen kunnen verhinderen Parkinson &'; s en ook dystonie aandoening die ook genezen met L-Dopa. Tuinbonen veel plantensterolen en isoflavonoïden die helpen om cholesterol te verlagen en kanker en vooral borstkanker te voorkomen bevatten.

tuinbonen zijn vol met veel grote B-vitamines die belangrijk zijn voor het voorkomen van aangeboren afwijkingen zijn, het creëren van goede stemming, en voor het stimuleren van vitaliteit. Tuinbonen bevatten veel van de vitamine A en C, die krachtige antioxidanten die hart- en vaatziekten, beroertes en kanker te voorkomen zijn. En zij Vitamine K die helpen om overmatige stolling te voorkomen bevatten. Tuinbonen bevat vezels die helpt om een ​​omgeving voor de verspreiding van goede bacteriën in onze darmen &mdash te creëren; probiotische bacteriën. We moeten 4 tot 5 pond van goede bacteriën in onze dikke darm, maar de meeste mensen hebben slechts ongeveer 1/2 pond probiotische bacteriën in hun darmen. En deze goede bacteriën zijn belangrijk voor een goede stemming, het stimuleren van ons immuunsysteem, en het voorkomen van ziekte. En omdat tuinbonen bevatten veel vezels ze ook lager cholesterol en helpen om hart- en vaatziekten &hellip te voorkomen; en tuinbonen zijn cholesterol vrij.

Tuinbonen bevatten ook goede koolhydraten voor energie, en veel eiwitten voor de opbouw van spieren, een kleine hoeveelheid van goede vetten, veel kalium voor water regelgeving en voor het verlagen van de bloeddruk (In feite tuinbonen bevat meer kalium dan tal van andere voedingsmiddelen), plus calcium en fosfor voor sterke botten. Tuinbonen bevatten ijzer en koper voor het voorkomen van anemie, selenium en zink ter versterking van het immuunsysteem en mangaan en magnesium enzymproductie. In het European Journal of Clinical Nutrition als studie werd gedaan met behulp van een plantaardige vezelrijk dieet. De resultaten waren verbluffend, waaruit blijkt dat de deelnemers niet alleen verloren gewicht, maar ook verlaagd hun cholesterol. Dus het eten van tuinbonen, die rijk aan vezels en eiwitten kan heel belangrijk voor gewichtsverlies zijn.

Taro Root is een lage glycemische index voedsel dat betekent dat het afbreekt in glucose heel langzaam waardoor het zeer geschikt voor gewichtsverlies en voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel, waardoor zeer geschikt voor diabetici. En tarowortel werkt ook wonderen voor degenen die hypoglycemie, want het geeft een persoon een langdurige periode van energie. En omdat tarowortel ondersteunt energie die we don &'; t honger … dus verliezen we gewicht. Taro Root bevat veel vezels, dat helpt ons een vol gevoel en ook helpt ons gewicht te verliezen.

Taro Root bevat veel vitamine A, C, B en E vitaminen evenals veel van mineralen en sporenelementen zoals koper, magnesium, calcium, ijzer, selenium, mangaan, zink, kalium en beta-caroteen en cryptoxanthine die grote anti-oxidanten helpen om ons te beschermen tegen ziekten en vertraagt ​​het verouderingsproces &hellip zijn; en een goede hoeveelheid eiwit ook! In feite tarowortel is voedzamer dan aardappelen en taro wortel glutenvrij. Plus taro wortel is een cholesterolvrij en laag in natrium, bevat vitamine B van belang voor het stimuleren van ons immuunsysteem … en it &';. s laag in vet

Taro wortel is zeer hoog in Vitamine E dus helpen om ons te beschermen tegen kanker en hart-en vaatziekten. En Taro Root heeft een goede hoeveelheid kalium dus helpen om de bloeddruk te verlagen. Plus Taro Root is een goede bron van magnesium die belangrijk is voor spieren, botten en zenuwgezondheid. Taro Root bevat meer dan 17 verschillende aminozuren die belangrijk zijn voor het behoud van een goede gezondheid, en het bevat ook levengevende Omega 3 en 6 oliën die belangrijk zijn voor de cardiovasculaire gezondheid en preventie van kanker zijn.

Geniet van deze grote proeverij Fava bonensoep .

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.