Wat zijn calorieën?

Als je de gemiddelde persoon te vragen om calorieën te definiëren zal meestal iets horen, het is slecht uit de voeding. Hoewel we denken dat ze op deze manier, calorieën zijn echt dingen in het voedsel dat can &'; t te zien, voelen, te scheiden van het eten en verdringen op de plaat. Calorieën eigenlijk maatregel van energie in ons voedsel, en het maakt niet uit welke actie het lichaam, of het pompen van bloed of pompend ijzer, je energie nodig in de vorm van calorieën voor dat het gebeurt.

Zo onmiddellijk te doen de wiskunde in je hoofd die eigenlijk voedsel uit het voorgaande is de brandstof voor ons lichaam. Precies! Maar de energie die ons lichaam nodig heeft, in de vorm van calorieën, wordt opgesloten in de eiwitten, vetten en koolhydraten die het voedsel dat we eten vormen. De benodigde energie wordt niet vrijgegeven totdat het voedsel volledig is verwerkt. Dan kan worden gebruikt om de activiteiten binnen elke cel in het lichaam te voeren. Een calorie is een eenvoudige manier om de hoeveelheid energie die kan vrijkomen uit het voedsel dat je eet te uiten.

Overzicht Nog Putting voedsel in ons lichaam is niet helemaal hetzelfde als wat er gebeurt als je benzine onze auto. Gewoon met een brandstoftank zal niet de auto vooruit. We weten dat het proces gelijk .. brandstof moet gaan in de motor en verbrand, waardoor de energie die het mogelijk maakt de auto te verplaatsen vrijgeven.
Ook onze spijsvertering werkt als een motor van ons lichaam, het verwerkt de brandstof en het vrijmaken van energie uit eten. Dan ons lichaam gebruikt deze energie vrijwel alle functies per seconde van het leven. De hoeveelheid energie (calorieën) in een levensmiddel afhankelijk van de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten binnen zelf bevat. Elke gram eiwit of koolstof hydrateren het voedsel biedt hij 4 calorieën van de energie van het lichaam. Echter, vetten bevatten, meer dan het dubbele, 9 calorieën per gram, dat is de belangrijkste reden waarom voedsel volledig van vetten wordt vaak dichte energie.
Als je denkt van calorieën als energie, is het iets makkelijker om te begrijpen hoe calorie balans beïnvloedt je gewicht. Als de energie die beschikbaar is om je lichaam (van voedsel dat je eet) is dezelfde energie die je lichaam gebruikt om al zijn taken uit te voeren, dan is uw gewicht moet stabiel blijven. Maar als er meer energie beschikbaar uit voedsel dan je lichaam kan gebruiken, dan wordt opgeslagen in de back-up, en zij zijn degenen vetafzetting op de heupen, buik en dijen.

Tot de volgende keer, geef je zelf een vitaal leven
 !;