Tijd om te oefenen Met Cool training apparatuur

Forbes.com heeft de laatste herziening van state-of-the-art fitnessapparatuur beoordeeld -. en ik ben blij om te zeggen dat ik was een van de experts dat ze geïnterviewd over het onderwerp

De machines zij beoordeeld bereik van de relatief goedkope Bowflex SelectTech 552 Dumbbell set ($ 399) aan de prijzige cross-training ROM Time Machine ($ 14.615), een onderdeel van een sportartikelen industrie die de $ 5000000000 merk in de verkoop raakte slechts twee jaar geleden.

Een van de meest interessante machines uitgelicht was de Precor EFX 5.23 Elliptical met een gepatenteerde functie die verschillende spiergroepen elke keer dat de helling van de helling wordt aangepast oefeningen.

Forbes.com

Dr. Mercola's Opmerkingen: Forbes.com interviewde me omdat ze weten dat mijn liefde voor beweging en high-tech innovaties. Mijn advies voor de beste apparatuur te kopen of te gebruiken. Een elliptische machine

Een elliptische biedt een complete workout dan zelfs hardlopen (en ik ben een loper), en het is veel gemakkelijker op je gewrichten. Een elliptische die u toelaat om de helling op de benen te veranderen is vooral ideaal als je een training van al uw verschillende beenspieren te krijgen.

Sommige van de minder dure elliptische stelsels niet toestaan ​​om dit te veranderen hellingshoek, maar als je gaat investeren in een elliptische, is het verstandig om te investeren in een die u toelaat om dit te doen, als je echt een complete workout krijgt.

ik normaal stel voor het aanpassen van de weerstand instellen en de frequentie van de stappen per minuut, zodat u slechts kort van niet genoeg adem om een ​​gesprek voeren. Dit is de aërobe drempel die cardiovasculaire voordelen zal opleveren.

Ellipticals zijn ook zeer geschikt voor het verminderen van de verveling en eentonigheid van de oefening.

Wat ik normaalgesproken adviseren patiënten om te doen is om de helling te wijzigen door één notch elke minuut. Dit zal verschillende beenspieren activeren. Ik stel ook voor het omkeren van de richting van het been beweging. Met elliptische stelsels is het net zo makkelijk om vooruit of achteruit, en elk van deze bewegingen werken verschillende spieren in het lichaam.

Het lijkt erop dat Precor is de beste fabrikant van elliptische stelsels, en hun commerciële modellen zijn wat de meeste health clubs hebben.

Wilt u meer nuttig advies op oefening methoden en technieken, een goede plek om te beginnen is mijn oefening bron pagina die wordt geleverd met een vrije uitoefening tafel die u kunt gebruiken om je voortgang te houden.
.