Dieet voor zure reflux - 4 Tips to Live By

Die lijden aan zure reflux is niet nodig. Wist u dat u kunt controleren uw zure reflux symptomen, voor het grootste deel? Gebruik uw dieet voor zure reflux controle, terug te nemen je leven en loslaten van de ongemakken van zure reflux. Hier zijn 4 tips die u moet gebruiken om uw zure reflux met uw dieet te controleren.

De eerste tip is om kleinere porties voedsel vaker eten. Wanneer je eet grote porties of grote maaltijden de maag wordt gedwongen om te rekken, zodat het is geschikt voor het voedsel geconsumeerd. Dit veroorzaakt onnodige druk op de LES (onderste slokdarm sfincter). Op zijn beurt eindig je met zure reflux. Het wegwerken van het probleem voor de hand u kunt besparen het ongemak.

De tweede grote tip is om het voedsel dat je eet kijken. Nee, je hoeft niet te tellen calorie of ga op een schandalige dieet. Maar heb je nodig om bij te houden van de voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat uw zure reflux te reageren op je te houden. Hier zijn enkele van de voedingsmiddelen die u moet vermijden als u last heeft van zure reflux:

• Gebakken eten bestellen • Sap van citrusvruchten
• Pepermunt
• Tomaten
• Frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken
• Knoflook
• Vet vlees
• Citrusvruchten
• Chocolade Restaurant • Alcohol
• Koffie en andere cafeïnehoudende dranken
• Peppers Restaurant • Uien

De derde tip om in gedachten te houden als u last heeft van zure reflux is tot vaststelling van na het eten kan een aanval met zure reflux veroorzaken. Probeer te voorkomen dat tot vaststelling van na het eten gedurende ten minste drie uur om de risico's van zure reflux symptomen te elimineren. Door niet tot vaststelling van je laat je lichaam om goed te verteren het voedsel dat je gegeten zonder verstoring van het maagzuur.

Tot slot, het eten van een gezonde goed uitgebalanceerd dieet dagelijks kan ook de symptomen van zure reflux te minimaliseren. Vers fruit, groenten, volle granen, haver, linzen en vissen zijn uitstekende bronnen van voeding te consumeren die geen symptomen van zure reflux veroorzaken.

Het gebruik van uw dieet voor zure reflux controle is een natuurlijk en veilig. In veel gevallen met kleine wijzigingen in een dieet en levensstijl zure reflux succes kan worden gecontroleerd en onderhouden zonder dat medicatie om de aandoening te maskeren. Het behandelen van de zure reflux uit de wortel van het probleem is de beste manier om het te verwerken. Maskeren of die de werkelijke oorzaak van de zure reflux is niet van plan om het op te lossen
.