Zes manieren SOJA VOORDELEN GEZONDHEID

Soy, en de meeste producten op basis van soja, zijn voedingswaarde krachtpatsers. Sojabonen zijn de enige plant voedsel dat alle essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft, waardoor het een compleet eiwit. Sojaproducten hebben geen cholesterol, en de meeste zijn rijk aan vezels. Soja heeft ook veel vitaminen, mineralen en fytochemische stoffen (zoals isoflavonen) die samenwerken om talrijke gezondheidsvoordelen maken. Onderzoek toont aan dat een dagelijkse inname van ten minste 25 gram soja-eiwit en 30-50 milligram isoflavonen kan verbeteren en beschermen uw gezondheid. Dit is het equivalent van 1-2 porties van soja voedingsmiddelen per dag. Hier is een lijst met eigenschappen van soja en hoe ze kunnen je een positieve invloed hebben.

1. Soja-eiwit en isoflavonen lager LDL (slecht) cholesterol en verminderen de bloedstolling (trombose), waardoor het risico op een hartaanval en beroerte vermindert.

2. Soja-eiwit en isoflavonen geven antioxidanten verminderen slagader verstoppingen plaque, verbetering bloeddruk en gezonde bloedvaten, die het lichaam beschermt tegen vrije radicalen bevorderen, stimuleert het immuunsysteem, waardoor het risico van atherosclerose (aderverkalking), hartziekte en hypertensie (hoge bloeddruk).

3. Soja oplosbare vezel beschermt het lichaam tegen vele spijsverterings verwante kanker, zoals colon- en rectale kanker. Hoewel de isoflavonen het lichaam tegen vele hormoon verwante kanker, zoals borst-, endometrium (baarmoeder) en prostaatkanker.

4. Soja-eiwit verhoogt het vermogen van het lichaam te behouden en beter te absorberen calcium in de botten. Terwijl zijn isoflavonen trage botverlies en remmen bot afbraak, die helpt voorkomen van osteoporose.

5. Soja-isoflavonen helpen het lichaam te reguleren oestrogeen wanneer dit hormoon is dalende of wisselende, die helpt verlichten veel menopauze en PMS-symptomen.

6. Soja-eiwit en oplosbare vezels helpen reguleren glucosespiegels en nieren filtratie, die helpt bij de controle diabetische voorwaarden en nierziekten.

Voor meer informatie over soja, bezoek de Deugden van Soy website http://www.geocities.com/virtuesofsoy/
.