Verminder Fibromyalgie Pijn

Heeft u ochtendstijfheid, slaapproblemen, hoofdpijn, slecht geheugen en concentratie ervaren? Neem contact op met uw arts, omdat u fibromyalgie kan hebben.

Fibromyalgie beïnvloedt zo veel als 6 miljoen mensen in de Verenigde Staten. De meeste gevallen doen zich voor bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd, maar kinderen, ouderen en mannen kunnen ook worden beïnvloed. Het is bekend als syndroom omdat het een verzameling symptomen in plaats van een specifieke ziekte proces dat goed begrepen.

Fibromyalgie is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door wijdverbreide musculoskeletale pijn, vermoeidheid, en meerdere gevoelige punten. “ Tender punten &"; gemiddelde plekken in de nek, rug, schouders en heupen dat pijn bij aanraking. De meeste mensen die dit syndroom kunnen ook ervaring slaapstoornissen, ochtendstijfheid, prikkelbare darm, en angst

Experts don &';. T weten wat de oorzaak van fibromyalgie, maar er zijn verschillende theorieën. Onvoldoende slaap is een mogelijke trekker. Een ander voorbeeld is een verwonding of fysieke of emotionele trauma's die de hersenen, ruggengraat en zenuwen aantast. Sommige deskundigen geloven dat een virale of bacteriële infectie een rol speelt. Mensen met reumatoïde artritis en andere auto-immuunziekten zullen waarschijnlijk ontwikkelen fibromyalgie.

Oefening kan helpen verminderen pijn en zal spieren houden van steeds zwak. Als je fibromyalgie, moet je beginnen langzaam te oefenen. Endurance oefeningen kan je lichaam te versterken en geven je energie. Deze oefeningen zijn wandelen, water oefeningen, en fietsen.

Aerobic oefening, zoals zwemmen en wandelen verbeteren spier conditie en vermindert de pijn en gevoeligheid in de spieren en de gewrichten.

Warmte en massage therapie kan geven ook de korte termijn verlichting. Antidepressieve medicatie kan helpen verheffen stemming, het verbeteren van de kwaliteit van de slaap, en ontspannen de spieren.

Voeding is erg belangrijk met deze aandoening net als bij elke andere ernstige fysieke conditie. Vermijd cafeïne, suiker, verwerkte voedingsmiddelen en gefrituurd voedsel.

lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie is vaak een factor bij het ontstaan ​​van mensen met fibromyalgie te moe. Daarom is een goede voeding programma is zeer belangrijk. Het eten van frequente kleine maaltijden met een aantal eiwitten is belangrijk in het houden van de bloedspiegels zelfs.

Heeft u een gezond dieet. Eet volkoren granen, zaden, noten, yoghurt, kip, kalkoen, biologisch rundvlees, eieren, natuurlijke kaas en kwark. Een goede kwaliteit multivitamine is absoluut noodzakelijk voor deze aandoening. De beste combinatie voor de bestrijding van pijn is oefening, medicatie, fysiotherapie, en ontspanning. Voor hulp bij het omgaan met pijn, check out www.phosoplex.com
.