Je kunt verliezen gewicht op een hoog koolhydraten dieet

Een verrassende feit is dat koolhydraten zijn niet verantwoordelijk voor het maken van mensen vet. Voel me niet zo slecht hoewel, je bent niet de enige die op het idee dat een hoog eiwit, low carb dieet was de enige manier om gewicht te verliezen is verkocht.

Hier is een eenvoudige manier om dit aan te tonen feit. Denk na over de vegetariërs u weet, zijn er problemen met overgewicht onder hen? De eiwitrijke diëten rekenen op een veel dierlijke vetten en eiwitten, maar deze vegetariërs eten ze niet. Verrassende inderdaad, nietwaar?

Misschien ken geen vegetariërs. Ze zeker zijn moeilijk te vinden, vooral in de Midwest, waar ik woon.

Je kunt je afvragen over de wetenschap hier bij betrokken. Immers, veel van die mensen het bevorderen van de low carb diëten zijn goed opgeleid, zijn ze niet? Omdat het goed opgeleid betekent niet dat je onfeilbaar zijn. Trouwens, dezelfde wetenschap die de low carb dieet ondersteunt ondersteunt ook de hoge carb dieet. Ze hadden het niet verkeerd, ze gewoon niet het hele verhaal te overwegen.

Dat klinkt misschien als een contradictie, maar is het niet. Ik zal uitleggen waarom in een ogenblik. Eerst, laat me u de wetenschap op dit punt. U bent waarschijnlijk niet een biochemicus of een fysioloog en ik ook niet, maar ik heb de proefpersonen onderzocht een beetje. Richten zich niet op de technische jargon in de volgende paragraaf, gewoon proberen om de algemene punt te begrijpen. Je hoeft geen wetenschapper te gezond verstand en de elementaire cognitieve vaardigheden te gebruiken. Klaar?

Beschouw dit stukje biochemie. Malonyl -COA bestaat in grote hoeveelheden, wanneer er voldoende metabole brandstof aanwezig. Aldus wordt carnitine acyltransferase geremd en dit op zijn beurt voorkomt acyl-CoA vanaf kruising mitochondriën in de cel. Een ander enzym wordt geremd door de aanwezigheid van NADH en thiolase wordt ook geremd door de aanwezigheid van acetyl-CoA. Kortom, als er veel glucose aanwezig is, wordt vetzuurmetabolisme geremd.

Het is de laatste zin die aanwijzingen ons in hier. In principe zal een cel niet vet in energie wanneer er aanwezige glucose. Wanneer de cel koolhydraten en suiker te werken, zal het vet zetten in energie, waardoor het vet wordt opgeslagen.

Daarom lage carburatordiëten werken, met weinig tot nul koolhydraten glucose en vervolgens op werken, zal het vet worden gebruikt voor energie. Dit is precies de reden waarom de hoge carb dieet werkt ook. Als weinig of geen vet aanwezig is, wordt deze niet opgeslagen als vet.

Daarnaast is het van belang te beseffen dat het kost lichaam heel wat energie om koolhydraten te nemen en ze als vet. Dit alleen is eigenlijk een positief. Er moet echt een vorm van vet aanwezig zijn om het gemakkelijker te maken.

Dit moet u helpen te begrijpen dat alles wat je dieet bestaat uit, als je wilt blijven of te dun, moet je om te voorkomen dat het mengen van vetten en koolhydraten samen. Een vet bestaat uit een vetzuur kop en staart een koolhydraat. Dit betekent dat wanneer je mix je vetten en koolhydraten samen u vragen om problemen, ervan uitgaande dat je de zorg over het gewicht, dat is.

Dus nu is het duidelijk zijn waarom zo veel mensen in Noord-Amerika hebben een gewicht probleem als de NIH was blij om te wijzen op een paar weken geleden. Denk na over de typische Amerikaanse dieet. Het bestaat doorgaans uit tal van combinaties van vet en koolhydraten.

Zoals Dr Neal Barnard wijst er in zijn boek, "Voedingsmiddelen die ertoe leiden dat u om gewicht te verliezen", Het is vet dat mensen dik maakt.

Wilt u niet een vegetariër te zijn? Ik weet niet kwalijk nemen. Echt, je hoeft niet een te zijn. Gewoon stoppen met het mengen van uw eiwitten /vetten en koolhydraten samen.

Vergeet niet voor de hand liggende, is er ton van snoep en desserts die er zijn een mengsel van vet en suiker. Vlees en aardappelen - misschien deze klassieker is een ernstige blunder bij het scheiden van vetten en koolhydraten. Gewapend met deze kennis, kunt u waarschijnlijk komen met tientallen voorbeelden van mogelijk vetmesten mengsels van voedsel op uw eigen.

Grijp Uw $ 9 Simple Weight Loss Guide of uw gratis Weight Loss Report! Leer hoe u gemakkelijk en eenvoudig kunt afvallen - vanaf vandaag

Disclaimer:. Dit artikel is alleen informatie. Het is niet bedoeld voor te schrijven, te behandelen, te adviseren over of diagnosticeren een gezondheidsprobleem, met inbegrip van overgewicht. Raadpleeg uw arts voordat u uw dieet of het nemen van een nieuwe vorm van lichaamsbeweging
.