Hoe de Japanse psychologie leert je om stress op de werkplek Handle

Miljoenen mannen en vrouwen over de hele wereld zitten vast in hun werk. Naarmate de economie over de hele wereld blijft worstelen, is het veel moeilijker voor degenen die hun carrière een hekel geworden om te vertrekken naar iets beters, want er is een grotere concurrentie voor de weinige banen die beschikbaar zijn.
Maar wanneer je vastzit werken voor een bedrijf dat u niet te behandelen met het respect dat je werk je verdient vind je te moeilijk of onbevredigend zijn, of je gewoon problemen met uw collega's, de hoeveelheid stress die je ervaart elke dag opmerkelijk zijn.
Veel mensen melden ernstige fysieke symptomen van angst gaat om elke dag te werken als ze een hekel hun carrière. Maagpijn, misselijkheid, en een gebrek aan focus komen vaak voor, en het is bijzonder moeilijk om jezelf gemotiveerd om je werk te doen als je weet dat je bij een organisatie die is niet goed voor je te houden.
Wat de meeste mensen
De meeste mensen die hun carrière een hekel, maar de verkeerde beslissingen als het gaat om het omgaan met hun stress en angst. In plaats van het vinden van een manier om het te bestrijden, vallen ze in de val van het slachtofferschap – zij zien zichzelf als slachtoffer omdat ze geen andere optie, en hun gedrag dienovereenkomstig te veranderen:
• Werken alleen zo hard als ze nodig hebben om in plaats van zo hard als ze kunnen
• Het vermijden van confrontatie, vriendschappen en groeimogelijkheden
• Op zoek naar werk als iets dat hen ongelukkig zal maken.
Dit is de verkeerde houding te hebben wanneer je probeert om de stress en angst van het werk te beheren. Het zet de verantwoordelijkheid van het vinden van geluk in de handen van je carrière, en toont een cynische houding over de vraag of het mogelijk is om dat geluk zelfs vinden. Dit is te gemakkelijk een optie voor degenen die hun baan hekel, en het is er een die niet bevorderlijk is voor een goede geestelijke gezondheid of een goede carrière.
Wat de meeste mensen moeten doen
Er is een stijl van de psychologie bekend als Morita psychologie. Founding in Japan, Morita Psychologie is een theorie van omgaan met angst dat de eigen verantwoordelijkheid houdt. Dat betekent niet dat andere mensen niet kunnen bijdragen aan uw ontevredenheid – bijvoorbeeld, is een verkeerde boss zeker naar stress en angst van de werkplek en ndash brengen; maar het betekent wel dat de manier waarop u dat de angst is uw verantwoordelijkheid.
Een deel van dit is omdat, in het algemeen, mensen proberen om angst te bestrijden. Ze doen wat ze kunnen om het weg te duwen, en als ze niet kunnen ze het gevoel hebben dat alles en iedereen die bijdraagt ​​aan hun angst zelf is duwen op hen.
De leer van Morita focus op het idee dat je angst moet omarmen als een oude vriend, in plaats van proberen om het weg te duwen. Door het accepteren en omarmen van de stress, presenteren u mogelijkheden die u helpen uw werk meer de moeite waard. Deze omvatten:
• Omarmen Uw Job – Je mag niet van je carrière, maar je kunt nog iets te maken van uw werk. Vaak mensen vinden dat als ze niet graag hun carrière, ze willen niet tot 100% van hun energie te steken in hun rollen. Maar er zijn tal van voordelen aan het werken zo hard mogelijk op uw werk. De dag gaat door sneller, je hebt minder tijd om na te denken over de stress, krijg je geen extra belasting als gevolg van defecte deadlines, en je zult vaak beter behandeld worden door je baas en collega's. Als je de stress kan omarmen, accepteren, en zich meer richten op uw werk, hoe meer voordelen je zult zien en de minder stress je zult ervaren
• Verbeter Enjoyment – U kunt uw werk een hekel, maar dat is geen reden om in slachtofferschap te vallen, want er zijn altijd manieren om uw baan meer willen. U kunt spelletjes verzinnen om te spelen met jezelf of met collega's op het werk. U kunt uw bureau te versieren of naar muziek luisteren of stand-up comedy tapes terwijl u zich in uw vervelende taken. Er zijn voldoende mogelijkheden om werk leuk te maken voor jezelf, ongeacht hoeveel je er een hekel, maar je kunt alleen doen als je accepteert dat je nog steeds last hebben van angst en stress
• Focus op de rest van je leven – Angst heeft een van nature cumulatief effect, wat betekent dat als je stress te ervaren in je leven thuis, zal uw werk leven stressvol zijn en vice versa. Dus als je wilt werken om minder stressvol te zijn, zorg ervoor dat je te focussen op jezelf en je geluk thuis. Begrijpen dat je restspanning ervaart tijdens je leven thuis, maar als je dat stress omhels je zult nog steeds in staat om uw favoriete activiteiten te genieten.
Ongeacht de werkzaamheid van Morita psychologie als geheel, is het duidelijk dat op zoek naar werk in een ander licht is een belangrijk onderdeel van het leven met een goede geestelijke gezondheid. U kunt zich niet veroorloven om te kijken naar je carrière in termen van wat je niet kan controleren. Je nodig hebt om te omarmen wat je weet zal optreden en werken met dienovereenkomstig. Dat is de sleutel tot het leven met minder angst in uw werkplek
.