Hoekstenen tot een betere gezondheid

Hoe zou u uw algehele gezondheid op een schaal van 1-10 op dit moment (10 is de hoogste cijfers, waarbij 1 de laagste)?

Ik kan u vertellen persoonlijk na coaching met meer dan duizend mensen het gemiddelde is tussen 4-6. De onderste van de scores zijn de mensen met pijn, pijn, gewicht of andere problemen, die door de hogere rangen dat antwoord gaf, zoals; 'Ik gebruikte echt fit te zijn, maar toen kreeg ik gewoon een beetje lui', of 'Ik weet dat ik moet iets over deze (pijn /flab /hoofdpijn, etc.) doen, maar ik heb nooit rond aan het.

De grote 'W' gewicht.
Bovenal, overgewicht en ongeschikt zijn de twee grootste boosdoeners die vervolgens kan de deur openen om zo veel andere aandoeningen en ziekten. Volgens een rapport van de Royal College of Physicians, de Faculteit van Volksgezondheid en het Royal College of Pediatrie en Child Health meer dan de helft van de Britse bevolking zijn overgewicht of obesitas (met een body mass index van meer dan 30), die breekt tot aan 70% van de mannen en 63% van de vrouwen.

Momenteel is een op de 5 volwassenen en een op de 20 kinderen onder de leeftijd van 16 zwaarlijvig zijn, en als de huidige trends doorzetten wordt geschat dat ten minste een derde van de volwassenen & kinderen zwaarlijvig zullen zijn tegen 2020 - en deze cijfers zijn min of meer vergelijkbaar in andere ontwikkelde en ontwikkelingslanden over de hele wereld. Ik doe dit gewoon om u te shockeren, maar om indruk op u het absolute belang van het behoud van uw lichaam in een zo goed een vorm mogelijk niet schrijven.

Mensen komen naar me in het coachen om hen te helpen creëren van een grote business plan, om vooruit te komen in bepaalde gebieden van hun leven, te stoken hun motivatie in een project. Maar het meest solide basis geven die zo gezond mogelijk te zijn. Het creëren van een gezond leven te plannen, om in optimale gezondheid, is het een sure-fire manier om dat succes. De meeste deskundigen geloven dat er zijn 4 fundamentele gebieden om het bereiken van een betere kwaliteit van de gezondheidszorg

* Geloofssystemen
* Eten &.; eetgewoonten.
* Oefening.
* Ondersteuning.

Geloof Systems.
Gewoon, wat er in je hoofd maakt wie je bent en wat je doet met je leven. Dat is geweldig als het goed is. Als u echter iets niet als je wilt, of het nu de gezondheid, carrière, financiën, etc, een van de eerste gebieden om te kijken naar zou moeten zijn geloof, want wat je je gelooft in het algemeen te maken.

Eten & eetgewoonten.
U weet dit al! Er is al zo veel informatie over voeding, diëten, vermagering, gewichtsverlies, een optimale gezondheid en dergelijke gepubliceerd dat, tenzij je hebt geleefd op Pluto de afgelopen decennia moet u zich bewust van ten minste enkele van zijn geweest. Wat die artikelen niet aan te pakken is echter wat zou goed zijn voor jou. We zijn allemaal verschillend; we allemaal genieten, en afkeer verschillende dingen. Daarom is het nemen van een individuele benadering, een die voor u werkt, is de sleutel tot het bereiken van succes.

oefening. Oefening moet worden afgestemd op je eigen lichaam, leeftijd en levensstijl. Het is hetzelfde als zeggen "iedereen houdt van ijs 'zeker, sommige mensen doen, maar zelfs met die sommige liever chocolade, vanille en aardbei.

Oefening kan zo veel meer dan naar de sportschool te zijn. Als je een fantastische sportschool in uw buurt dat ontslaat je verbeelding, dan is dat geweldig. Maar zo niet, dan vraag jezelf af 'wat een leuke manier zou zijn voor mij om mijn energie te verhogen met?' Een paar van mijn vrienden kocht inline rolschaatsen en zondag rollen te brengen rond het park. Een ander huurt een fiets en neemt een dagtocht naar het land.

Hoe zou het zijn voor u, want als je vind het plezier in de uitoefening het is het een gebied dat zal gevolgen hebben voor alle anderen?

Ondersteuning.
Dit betekent niet iemand zeggen doet al het werk voor u. Het betekent niet dat als je niet beschikt over de steun van uw partner of beste vriend het niet kan worden gedaan, en het betekent zeker niet dat als je niet kan veroorloven een personal trainer of voedingsdeskundige, een betere gezondheid & ; fitness zijn onmogelijk.

Wat het wel betekent is dat je kunt beginnen vandaag om jezelf beter en meer systematisch te ondersteunen. Doe wat je moet doen om de eigendom van uw eigen welzijn te nemen en beginnen de reis naar een betere, meer levendige gezondheid voor u Restaurant  .;