Hoe om natuurlijk Boost Energy Levels

Eat Tegenover het kleurenschema van groenten en fruit -
De gunstige kleurpigmenten in groenten en fruit beschermen deze levende voedingsmiddelen tegen oxidatieve stress. Toen we consumeren deze groenten en fruit, deze zelfde pigmenten beschermen ons lichaam vormen oxidatieve stress en zorgen voor een natuurlijke energie boost.

Word je bewust van de kleuren die u eten in groenten en fruit en eet zo veel verschillende kleuren als je kunt elke dag. Enkele van de meest krachtige kleuren zijn uw rood [biologische appels, rode pepers, bessen], greens [broccoli, spinazie, groene groenten], paars [bosbessen en andere paars-gestemde bessen] en sinaasappelen [sinaasappels, paprika].

Er is nu ook net beginnen om wetenschappelijk bewijs dat aantoont biologisch geteelde groenten en fruit bevatten grotere hoeveelheden van deze krachtige kleurpigmenten zijn. Dit is logisch als je erover nadenkt. Biologisch geteelde groenten en fruit tegenkomen grotere oxidatieve stress, in het bijzonder in de vorm van insecten (geen herbiciden en pesticiden gebruikt). Om deze milieu-invloeden ze hebben hogere niveaus van deze defensieve verbindingen, die uiteindelijk profiteren ons toen we eten biologische groenten en fruit ontwikkeld bestrijden.

eet Organisch -
Een uittreksel van Kevin Trudeau &'; s boek The Weight Loss Cure zegt het best, “ Als voedsel is niet 100% biologisch, het eten is geladen met herbiciden , bestrijdingsmiddelen, kunstmest, antibiotica, en meer dan 15.000 door de mens gemaakte chemische stoffen. Dit is uniek voor Amerika. Amerikaanse geproduceerd voedsel absoluut, positief, 100% zal je vet &" te maken; en negatieve invloed hebben op uw gezondheid.

Veel deskundigen geloven dat alle van de kunstmatige toevoegingen, hormonen, antibiotica en bestrijdingsmiddelen we in ons voedsel zijn verantwoordelijk voor alles van kanker, depressie, obesitas, en een veelheid van andere degeneratieve ziekten.

Dus hoe je jezelf te beschermen tegen deze gevaarlijke gifstoffen? It &'; s niet zo moeilijk als je zou hebben gedacht. Veranderen waar u winkelen en weet wat u &';. Re zetten in je lichaam
Overweeg winkelen bij supermarkten zoals Whole Foods, Wild Oats en Trader Joe &'; s. Deze kruideniers hebben een naam voor zichzelf gemaakt door uitsluitend het vervoer van alle natuurlijke en biologische producten.

12 Korte Voedsel Regels van Michael Pollan -
1. Don &'; t eet alles wat uw grootmoeder wouldn &'; t herkennen als eten bestellen. 2. Vermijd voedingsmiddelen met ingrediënten die je kunt van &'; t uitspreken verhuur 3.. Don &'; t eet iets dat niet zou van &'; t uiteindelijk rotten verhuur 4.. Vermijd voedingsmiddelen die gezondheidsclaims voeren.
5. Winkel in de periferie van de supermarkt; blijf uit het midden.
6. Beter nog, eten kopen ergens anders: de boer &'; s markt of CSA (Community Supported Agriculture)
7.. Meer betalen, minder eten.
8. Eet een grote diversiteit aan soorten.
9. Eet voedsel van dieren die gras eten.
10. Cook en, als je kunt, groeien sommige van uw eigen eten.
11. Klare maaltijden en eet ze alleen aan tafels.
12. Eet bewust, met andere mensen waar mogelijk, en altijd met plezier
.