Tips voor een Happy Life

Om in geluk te leven in plaats van na te jagen is, adviseer ik de volgende 10
tips. Ik weet dat dit is gemakkelijk om te zeggen en moeilijker te doen. Ik was een alleenstaande moeder met twee
kinderen en een eigen praktijk als ik deze tips opgenomen in mijn eigen leven. Ik Heb nu vrouwengroepen andere vrouwen aan te moedigen om hetzelfde te doen spreken. Chronische pijn
maakte me de manier waarop ik leef mijn leven te veranderen, maar de tips zijn nuttig en toepasbaar voor
iedereen.
1. Onder planning elk aspect van je leven. Haasten en het gevoel onder druk gezet is zeer belastend. Het is moeilijk om zich gelukkig voelen als je onvoldoende voelt omwille van de tijd. Als het duurt 20 minuten om de kinderen naar hun activiteit, laat 30 minuten. Op die manier als je dochter niet haar schoenen kunnen vinden of het verkeer is slecht, het is oke. Doe hetzelfde op het werk, zodat je meer tijd dan je denkt dat je nodig hebt. Op dit punt, veel vrouwen vertellen me dat ze hebben te veel te doen, wat leidt tot punt 2. Pagina 2. Prioriteren. Neem de tijd om na te denken over wat echt belangrijk voor je is, thuis, in uw gemeenschap en op het werk. Wees bereid om je tijd te verdedigen door te zeggen "nee" tegen dingen die niet uw prioriteit. Dat betekent "NO" om: kinderen, echtgenoten, vrienden, vrijwilligerswerk en bazen. Je zou verbaasd zijn hoeveel keer "NO" het probleem oplost. Als je niet kan nee zeggen kunt u: delegeren, om hulp vragen, of zet het op een laag pitje? Ondervindt u problemen bij het identificeren van uw prioriteiten? Dat leidt ons naar punt 3. verhuur 3. Je bent je eigen eerste prioriteit. Wat voel je je gezond, gelukkig en tevreden met je leven? Plan wat je dagelijks nodig hebt. Een soort van stille tijd is een must. Of het nu meditatie, een wandeling of het lezen. Stille tijd voor reflectie is een menselijke behoefte te vaak verwaarloosd. Veel vrouwen vertellen me dat ze "zich schuldig voelen" om dit te doen. Ik vertel hen dat het egoïstisch niet. Als je gelukkig en gezond voelt u zich veel beter voor iedereen om je heen. Nu hoor ik dat alles wat gewenst is buiten bereik. "Ik zou blij zijn als ik een vakantie kon nemen, maar ik kan het niet." Zie punt 4. verhuur 4. Hebben altijd iets om naar uit te kijken. Een wekelijkse telefoontje met een lange afstand vriend of familielid, een bubbelbad, kijken door een tijdschrift. Hebben iets in gedachten alledaagse en plannen het zo gebeurt het. Ook al is het slechts 5 minuten. Als je jonger bent dan het plannen van uw tijd, moet je onverwachte momenten te genieten in aanvulling op uw geplande dagelijkse ogenblik. Vroeg om een ​​afspraak, genieten van de zon op een bankje in plaats van haasten in en wachten. Als u niet zeker weet wat te doen, maken een verlanglijstje van de kleine dingen die je nooit lijken te tijd voor hebben en plannen ze. Doe een week in een tijd, totdat het een gewoonte. Denkt u, "dat niet klinkt als veel?"
5. Praktijk dankbaarheid. Wees dankbaar voor alles en nog wat in je leven. Start en elke dag dankbaar voor 3 dingen eindigen. Vind je jezelf op zoek naar die dingen in uw hele dag en het zal niet lang duren voordat je hebt meer dan 3. Heeft u genieten van een mooie zonsondergang? Kinderen lachen? Een smakelijke traktatie? Als je vertragen je tijd hebt op te merken en te waarderen deze dingen. Ze zullen je gelukkig maken. Nog steeds niet gelukkig?
6. Accepteren wat gevoelens die je kan hebben. Vecht niet tegen de gevoelens die je niet wilt. Dat gewoon verder dringen de ze in je geest. Observeren ze zo objectief mogelijk. Identificeer wat je voelt, wetende dat het zal veranderen. Los zoveel als je kunt. Het accepteren van de dingen zoals ze zijn brengt gevoelens van vrede. Ben je gefrustreerd?
7. Stel bereikbare, realistische doelen voor jezelf. Wees lief voor jezelf. Focus op prestaties. Jezelf niet beperken. Voel je trots op wat je doet. Je kunt jezelf niet vergelijken met iemand anders. Vele malen, maar dat maakt het al de dag met de verantwoordelijkheden die je hebt, is een grote prestatie. Geef jezelf een klopje op de rug.
8. Gebruik positieve self-talk vaak al uit uw dag. Bent u zelf kritiek in je hoofd? Vervang deze gedachten met de aanmoediging en vriendelijkheid. Bewust praten om jezelf zoals je zou je beste vriend of uw kind. Vertel zelf wat goed werk je doet. Verzeker jezelf. Nu vrouwen vertellen me dat ze het moeilijk vinden om dit te doen, vaak het gevoel dat ze onwaardig zijn of zich terug te houden.
9. Het gezicht van je angsten, zelfs over jezelf. Geconfronteerd met je angsten is zeer empowerment. Wees eclectisch. Blijf open voor alle mogelijkheden. De praktijk zijn niet-oordelende, vooral over jezelf. Deze tips zullen je open staat voor tal van omstandigheden je misschien nooit hebben ervaren te houden. Nog steeds niet leven met vertrouwen?
10. Vertrouw op je eigen oordeel. Omdat het rustig is een goede manier om opnieuw te verbinden met je innerlijke zelf. Je spiritualiteit of religie kan een gunstige overgave. Wat belangrijk is, is dat u uw eigen instinct te vertrouwen. Leer je lichaam te luisteren en te volgen wat je voelt in uw eigen belang. Live in integriteit. Je nodig hebt om het gevoel dat je lichaam, geest en ziel leven allemaal dezelfde waarheid. . Wanneer je dit doet, zal je een vrede en geluk dan woorden
  voelen;