Heeft u de gezondheid van de zeven zonden?

Sommige zijn gezien als goede dagelijkse gewoonten voor een lange-termijn rustig worden aangetast op onze gezondheid. Wat zijn eigenlijk deze gewoonten zijn? Kom eens een kijkje nemen.

Douche elke dag? Spoel na het tanden poetsen? Deze schijnbaar gezonde gewoonten kan grote schade aan u veroorzaken.

Kon je dagelijkse routine verpest je gezondheid? We weten allemaal dat roken, drinken en eetbuien op junk food zijn gedrag te vermijden als we willen fit &mdash te houden; maar een toenemende hoeveelheid onderzoek is in opkomst te suggereren andere schijnbaar goedaardige gewoonten kan ook slecht voor ons zijn.

Er zijn de zeven dagelijkse zonden en wat we kunnen doen?

1. Neem een ​​douche alledaagse
De moderne preoccupatie met persoonlijke hygiëne kan ten koste gaan van onze huid, volgens Dr Nick Lowe, consultant dermatoloog in het Canley Clinic in Londen.

Hij zegt dat het gebruik van warm water gecombineerd met harde zeep strip de huid van de olie, wat resulteert in droogheid, zelfs infectie. Als u can &'; iedere dag t accepteren douche, kunt u wassen met koeler water tenminste. Of heb je neiging tot droge huid, gebruik dan een zeepvrije douchegel of waterige crème.

2. Slaap acht uur dagelijks
professor Jim Horne wijzen erop dat de slaap van acht uur is een modern conventie die kan worden maak je meer moe. Een korte 4-15 minuten dutje kan net zo goed effect als een extra uur 's nachts

“. Sommige mensen denken dat het &'; sa slechte zaak om wakker te worden in middernacht, dat is destructief voor de kwaliteit van de onze slaap, eigenlijk, “ hij

3 toegevoegd.. Stijgt na het tanden poetsen
&'; spoelen spoelt de beschermende fluoride coating achtergelaten door de tandpasta, die anders uren van bescherming &' zou toevoegen; Wat je don &'; t penseel tiener na
eten

4. Zittend op de look
U kunt image hoeveel bacterie rond de look. Je kan krijgen veel huidziekte en divertikelaandoeningen.

5. Reinigen
Dit is goed nieuws voor die luie mensen, want een nieuwe studie toont aan dat het schoonmaken daadwerkelijk schade aan onze gezondheid. De studie toonde aan dat degenen die op de meeste van de verantwoordelijkheid nam voor het uitvoeren van het huis hadden significant hogere bloeddruk dan degenen die het aan hun partner.

6. Verkeerde manier ademhalen
De juiste manier om te ademen is blazen je buik als je inademt, terwijl uw borst relatief stil — stel je een strandbal opblazen in de ruimte tussen je navel en je rug, waardoor je buik uit. Contracteren dan je buikspieren op de uitademing.

7. Ontspannen na het diner
wij &'; ve altijd al zo-na een drukke dag, heb je een haast diner en onmiddellijk ontspannen op de bank voor een uur en snel een douche nemen voordat bed te gaan. It &'; s gemakkelijk om vet te krijgen en doen grote schade aan uw maag. Maar als je een wandeling 20 minuten na het eten, zelfs als u uw eten eindigen laat in 08:00 of 21:00, u kunt nog steeds fit
  houden.;