Corpses En Dagdromen

Afhankelijk van één &'; s behendigheid, zijn er vele yogahoudingen die worden beschouwd als buiten onze huidige fysieke capaciteit als de zitpositie van Full Lotus of de flexibiliteit en kracht vereist in de yoga houding van Pincha Mayurasana - onderarm Stand <. br>

Afgezien van yoga, als ik vroeg je waar je ervaren uw huidige grootste uitdaging die je leven zou kunnen reageren, “ Aan alles volbracht &" ;, “! Finding tijd om te ontspannen &"; “ om te slapen &"; “ Het stellen van doelen en na door &"; “ Omgaan met al mijn verschillende verantwoordelijkheden &" ;.

Voor degenen onder ons die aren &';. t lijden aan slapeloosheid, kunnen we herinneren hoe om te slapen, maar velen hebben de kunst van hoe je echt rust verloren en vullen

Voor sommigen, het kost veel moeite om weerstand te draaien op de televisie, en, als het eenmaal &'; s spiraal op het kan nog moeilijker worden om uit te schakelen. We worden vaak gebiologeerd door zijn constante beloften van entertainment als de tijd afgevoerd van andere, meer voedende bezigheden.

In deze dag en de leeftijd van overbelasting, over-uitbreiding, een koffie winkel op elke hoek en de media over- stimulatie, ontspanning is terzijde geschoven. Vervangen door de activiteit en geconsumeerd door de inspanning, denken we onszelf lui als we aren &'; t druk. Onze authenticiteit vaak raakt verloren in voorwaartse bewegende, hectische activiteit voor beweging &'; s sake

Wij zijn een zeer adaptief soorten:. Wat ooit “ normale &"; in het leven morphs en evolueert na verloop van tijd steeds onze nieuwe standaard en soms kunnen we vergeten hoe het leven was vóór onze nieuwe gewoontes greep. Wijsheid is vaak verloren als we don &'; t pauzeren om de huidige staat van zijn merken

In eerste instantie onze meest moeilijke yogahouding aan ervaring is Shavasana – . de mentale en fysieke equivalent van diepe ontspanning

Shavasana, het lijk pose, is de minst fysiek uitdagende houding in het spectrum van yoga posities, omdat we don &'; t heeft niets te doen met andere dan diep in ons lichaam ons wezen.

In Shavasana de geest tot rust naar beneden; het lichaam leunt in zichzelf en de interne organen beginnen te ontspannen. Wanneer comfortabel in deze houding, ademhaling vertraagt ​​en de stress begint te verdampen. Het lichaam &'; s de natuurlijke genezende krachten stijgen als we ons overgeven aan een hogere wijsheid

Studenten die Shavasana oefenen na verloop van tijd beginnen de cumulatieve voordelen van deze herstellende en rejuvenative houding genieten.. Als hun geest rustiger geworden, is het makkelijker om te mediteren en vele merken dat er minder fouten worden gemaakt tijdens hun werkdag. Mensen zich beter voelen. Hun slaap is rijker. De capaciteit voor vriendelijkheid uitbreidt. Het wordt gemakkelijker om beslissingen te nemen, en we voelen zich meer verbonden met God

De Corpse pose kan al &ndash mentaal een uitdaging zijn; de geest kan ons laten denken dat we moeten iets doen, want streven is wat de psyche weet.

Volgens de Mayo Clinic, als we ervaren veel stress in ons leven, is het noodzakelijk te vinden de tijd elke dag voor ontspanning en slechts een paar minuten per dag isn &'; t genoeg om de stress te verminderen voordelen van diepe ontspanning te bieden. Vijftien minuten per dag is het beste – rust in de kern niveau voor een optimale gezondheid

In een snuifje, dagdromen kan ook gebruikt worden als een versoepeling techniek; Echter, met dagdromen, de geest is nog steeds bezig, terwijl in Shavasana, de geest is rustig.

Als een voorloper van meditatie, diepe ontspanning biedt ook een verlichting van hoofdpijn, minder pijn lichaam, betere concentratie, emotionele stabiliseren , eliminatie van slapeloosheid, het verlagen van de bloeddruk, minder vermoeidheid en verbeterde kom functie heraansluiting om uw bron en minder depressie en angst. De kwaliteit van het waarnemen zonder te oordelen wordt ook ontwikkeld.

Hoe vaak heb je dagdromen? Wanneer je echt en diep te ontspannen? De Mayo Clinic adviseert een dagelijkse praktijk van diepe ontspanning. Yogi &'; s dat ook doen. Als u uw dagelijkse ontspanning praktijk kan gecompenseerd met een geleidelijke en regelmatige reeks van ten eerste 30, dan 60 en uiteindelijk 90 minuten Shavasana lessen, zult u genieten van de rust en de duurzaamheid van deze wonderbaarlijke yogahouding.

Zet je geest en beginnen met het rustig aan te zetten met Shavasana – De Corpse Pose
.