Niet alleen voor kinderen - De verrassende Gezondheidsproblemen Van Midlife Women

Een van de voordelen van het bereiken van middelbare leeftijd is dat we eindelijk klaar zijn met al die kwesties die de kindertijd en adolescentie maken zo'n pijn in de nek, zoals nodig instellen bedtimes evenals reguliere tandheelkundige en oog check-ups; zich zorgen te maken over het gebruik van bescherming tijdens de seks en over het roken van sigaretten; het krijgen van al die schoten om ziekten te voorkomen en het dragen van helmen sportblessures te voorkomen; nodig om al onze groenten te eten en suiker te vermijden, evenals niet ontbreken gymles. Wat een opluchting om te laten deze problemen verdwijnen rechts langs met onze herinneringen aan tetherball op het schoolplein!

Niet zo snel. Zou het u verrassen om te weten dat je nog steeds bewust te zijn van ieder van de bovengenoemde zogenaamde "kind /adolescent" gezondheidsproblemen?

Bijvoorbeeld, hoe zit set bedtimes? De voor de hand liggende reden dat we nodig hadden afgedwongen, regelmatige bedtimes elke nacht was zo dat we genoeg slaap zouden krijgen. Omdat het de volgende dag op school moe en slaperig veroorzaakt alles van slechte concentratie stemmingen chagrijnig. Nu dat we in midlife, velen van ons geloven dat de slaap is niet langer een probleem. Dit is niet het geval. Het is nog steeds essentieel voor onze gezondheid en welzijn. Recente studies hebben aangetoond dat niet alleen slaapstoornissen vaak ernstig gezondheidsprobleem wijzen, maar dat het gebrek aan slaap kan zelfs leiden tot gezondheidsproblemen, zoals gewichtstoename. Opiniepeilingen hebben aangetoond dat bijna twee derde van de volwassenen in de leeftijd van vijfenzestig hebben slaap klachten, maar dat minder dan 15 procent van hen zijn officieel zijn gediagnosticeerd met een slaapprobleem. Waarom? Omdat we niet slaap problemen voor onze zorgverleners te noemen. Onze moeders hadden gelijk -. We moeten nog steeds bezorgd over onze bedtimes zijn

Zodra we de bril die we nodig hebben gekregen en al onze baby tanden zijn verdwenen, niet langer moeten we regelmatig oog en tandarts voor controle krijgen als we in onze jongere jaren, toch? Opnieuw - geen. Hoewel onze visie betekent stal van jong volwassenheid totdat we nodig bifocale, zijn er gemeenschappelijke oogziekten die beginnen optreden op middelbare leeftijd en die kunnen leiden tot blindheid indien niet gediagnosticeerd. En hoewel we onze baby tanden niet meer andere tandheelkundige kwesties voorop bij het bereiken van middelbare leeftijd, zoals tandvleesontsteking waarvan is aangetoond geassocieerd met diabetes en hartziekte. Dus, bleef reguliere tandheelkundige en oog controles zijn net zo belangrijk als in onze jongere jaren.

En wat te denken van seks op middelbare leeftijd en daarbuiten? We zijn verhuisd van betasten en wordt betast op de achterbank van de auto naar meer geavanceerde manoeuvres in een comfortabel bed, en eindelijk, eindelijk niet langer zorgen te maken over de zwangerschap. Dus we hebben geen bescherming nodig; of zo velen van ons denken. Hoewel het waar is dat zodra de menopauze komt kan men zwanger (waarschuwing: zorg ervoor dat u de menopauze voordat de veronderstelling dat als de diagnose van de menopauze kan lastig zijn voltooid) niet krijgt, is nog steeds bescherming nodig tijdens de seks als gevolg van seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Ja, we kunnen nog steeds deze, en in sommige gevallen zelfs meer vatbaar voor besmetting na de menopauze, zelfs na een hysterectomie. En hoewel we langs de vruchtbare jaren en onze voortplantingsorganen lijken geen verder gebruik hebben, we moeten nog steeds regelmatig bekken examens en uitstrijkjes. Het is ook belangrijk op dat examen te bespreken met onze zorgverleners de noodzaak voor het testen op soa's; als er een nieuwe partner of de zorg dat de huidige partner niet monogaam, deze testen is een must

soa's zijn niet de enige bedreiging gehouden over onze adolescente jaren; dus is het roken van sigaretten. Veel vrouwen op middelbare leeftijd denken dat er geen reden is om het roken van sigaretten te stoppen op deze leeftijd, omdat ze ten onrechte veronderstellen dat de schade al is gedaan van alle voorgaande jaren van het roken. Dit is niet het geval. Ongeacht hoeveel jaar men heeft gerookt, stoppen kan verdere schade aan het hart, bloedvaten en longen voorkomen, en in sommige gevallen kan een deel van die schade te keren.

Ook relevant is voor de longen is het feit dat astma kan beginnen op middelbare leeftijd, wanneer eenmaal werd gedacht dat alleen beginnen in de kindertijd. De twee belangrijkste oorzaken lijken beroepsmatige blootstelling aan stoffen die de longen en de recreatieve blootstelling aan luchtverontreiniging door volwassenen die voornamelijk buiten lopen beschadigen. Dus, een nieuw begin van kortademigheid op deze leeftijd - zelfs als het gebeurt alleen met de oefening - betekent niet noodzakelijk hart-en vaatziekten; Vergeet niet dat we nu astma kunnen ontwikkelen.

Wist je dat je klaar waren met al die vreselijke schoten je moest hebben in de kindertijd en adolescentie? Sorry, je bent niet. Er is een aanbevolen immunisatieschema voor volwassenen op middelbare leeftijd en daarbuiten, net zoals er voor de kinderen. Op bepaalde leeftijden boven de 50 en op bepaalde tijdstippen, zult u schoten tegen de griep, bepaalde vormen van longontsteking, tetanus nodig hebben, en in sommige gevallen, gordelroos en hepatitis. Vraag uw primaire zorgverlener over deze.

En heb je weg pak je helm als je weg gaf uw fiets met zijwieltjes? Waarschijnlijk ok om dit hebt gedaan, omdat nu zal je een grotere maat helm nodig. Maar je moet een helm. Een recent rapport van de Amerikaanse Consumer Product Safety Commission verklaard dat sportblessures in de Baby Boomer bevolking was op de stijging, met meer dan 1 miljoen gewonden in deze leeftijdsgroep in 1998 alleen al, het merendeel van de verwondingen zijn te wijten aan fietsen en basketbal. Hetzelfde rapport zei dat de vele verwondingen aan het hoofd in verband met fietsen waren waarschijnlijk te wijten aan het feit dat de babyboomers gebruiken helmen minder dan jongere mensen.

Het feit dat de oefening en de juiste voeding zijn net zo belangrijk in midlife en daarbuiten als in de kindertijd kan niet als een verrassing komen. Regelmatige lichaamsbeweging op deze leeftijd is aangetoond levensduur en welzijn in de behandeling van depressie verhogen, uit te stellen en zo mogelijk te voorkomen dementie, beroertes, hartziekten en diabetes en steun. Belangrijk om ook te weten is dat verschillende soorten van regelmatige lichaamsbeweging worden aanbevolen op deze leeftijd, met inbegrip van aërobe (cardio) lichaamsbeweging, gewicht-dragende oefening of krachttraining en oefeningen om balans en flexibiliteit te verbeteren.

Wat wij eten als we ouder worden is net zo belangrijk als het was in onze jongere jaren. Een bijzonder gezonde manier van eten, het mediterrane dieet, is aangetoond dat af te wenden dementie, te voorkomen hart-en vaatziekten en diabetes, een gezond cholesterol niveau te behouden en verbeteren van de levensduur. Een studie toonde aan dat dit dieet zelfs verbeterde seksuele functie bij bepaalde vrouwen! Dit dieet is precies zoals verwacht, gezien haar naam: veel natuurlijk geheel voedsel, zoals groenten, fruit en noten, veel vis en olie, matige hoeveelheden wijn en beperkte hoeveelheden voedingsmiddelen met geraffineerde suiker. Het controleren van de delen van het voedsel dat we eten is nog belangrijker op deze leeftijd. Onze stofwisseling afneemt met de leeftijd, waardoor het makkelijker wordt om gewicht te winnen, terwijl het eten van dezelfde hoeveelheden voedsel als in onze jongere jaren.

Dus, als je graaien door de zolder van je moeder te kijken naar je oude poppen, honkbalknuppel en Ouija Board, en ademen een zucht van opluchting dat je niet langer zorgen te maken over wordt opgehaald voor een honkbal team, of dat je beste vriend gekopieerd uw papieren pop jurk, don &'; t krijgen in slaap gesust door zelfgenoegzaamheid over uw gezondheid. Hoewel je eenmaal kan gedacht hebben dat de zorg voor jezelf gezondheid-wijs zou makkelijker als je ouder wordt krijg, nu weet je dat dat niet waar is. Maak je afspraken voor regelmatige controles, meer dan 5 uur slaap per nacht, gebruik bescherming wanneer het hebben van seks, in het bijzonder met een nieuwe partner, stoppen met roken maakt niet uit hoe oud je bent, ontvang de aanbevolen vaccinaties, wees voorzichtig en draag je helm en veiligheidsgordels, en regelmatig oefenen en goed eten. Je moeder &';. 2008 Janet Horn, MD
s aanbevelingen uit je kindertijd

© blijven gelden!;