Natural Cures en remedies voor hoge bloeddruk of hypertensie

Volgens de statistieken, een op de drie volwassen Amerikanen hebben een hoge bloeddruk. De bloeddruk wordt gedefinieerd als de hoeveelheid kracht die het bloed gebruikt de aders en slagaders als het circuleert door het lichaam. Bloed Een gezond persoon druk moet ongeveer 120/80 mm Hg of nog lager. De bloeddruk die consequent meet 140/90 mm Hg of hoger wordt beschouwd als hoge bloeddruk.

Als links ongecontroleerde, kan het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals een hartaanval, nierfalen of een beroerte te verhogen

Er zijn twee soorten van hoge bloeddruk. Ten eerste is er de primaire hoge bloeddruk druk waarin er geen bekende oorzaak en anderzijds er secundaire hoge bloeddruk die optreedt als gevolg van een ziekte of als een neveneffect van medicijnen.

Wat maakt een hoge bloeddruk zo gevaarlijk is dat de meeste mensen ervaren geen symptomen, zelfs wanneer de bloeddruk lezingen zijn gevaarlijk hoog. Daarom is het heet "silent killer." Echter, sommige mensen merken een of twee van de volgende symptomen als hun niveaus consequent worden opgevoed: hoofdpijn, duizeligheid, wazig zien, misselijkheid, verhoogde neusbloedingen

Wat is de oorzaak van hoge bloeddruk.?

Voor de meeste mensen de oorzaak nog onbekend, waardoor primaire bloeddruk de meest voorkomende van de twee. Hoewel het niet volledig bekend waarom primaire hoge bloeddruk optreedt onderzoek is voltooid en een aantal factoren zijn betrokken. Omdat een hoge bloeddruk vaak loopt in gezinnen, heeft een sterke genetische component is aangegeven.

Andere risicofactoren voor hoge bloeddruk zijn roken, alcoholisme, hoge zoutinname, overgewicht, gebrek aan lichaamsbeweging en een hoge mate van stress.

Sommige bekende omstandigheden secundaire hypertensie leiden tot: diabetische nefropathie, nierziekte, Cushing syndroom, hypo- of hyperthyroïdie, arteriosclerose (een verdikking, verharding en vernauwing van de wanden van de bloedvaten), onderliggende hartaandoeningen, slaapapneu , overgewicht, zwangerschap (vooral in gevallen van pre-eclampsie) en bijwerkingen van bepaalde medicijnen of supplementen

Natuurlijke remedies voor hoge bloeddruk:.

Garlic - Het eten van knoflook is een zeer goede manier om hoge bloeddruk te verlagen. Het heeft gunstige effecten op het gehele cardiovasculaire systeem. Klinische studies hebben aangetoond dat knoflook vermindert de systolische druk van 20-30 mm Hg en de diastolische van 10-20 mm Hg. Tijdens één van deze studies mensen met hoge bloeddruk kregen een teentje knoflook per dag gedurende 12 weken. Hun diastolische bloeddruk en cholesterol niveaus werden aanzienlijk verminderd

Co-enzym Q10 -. CoQ10 is bewezen effectief bij de behandeling van mensen met een voorkomende vorm van hoge bloeddruk te zijn. Een klinisch onderzoek werd uitgevoerd waarbij de helft van de mensen kregen 60 mg CoQ10 tweemaal daags gedurende 12 weken en de andere helft kregen uiteraard een placebo. De mensen die CoQ10 had een 18-point verlaging van de systolische bloeddruk

Magnesium -. Het is bekend dat magnesium deficiëntie leidt tot hoge bloeddruk. Omdat onze moderne voeding ontbreekt magnesium, de meeste Amerikanen hebben een tekort aan dit mineraal. Vele studies hebben aangetoond dat het aanzienlijk helpt magnesium nemen gedurende de behandeling van hoge bloeddruk. Magnesium kan ook worden genomen om te voorkomen dat hoge bloeddruk

lysine, Proline en vitamine C -. Dit is een protocol dat door Linus Pauling, een Nobelprijswinnaar, plaque genezen te bouwen in de slagaders en dus vermindering van hoge bloeddruk . Om meer te weten over dit protocol naar de saveyourheart.com website

Cinnamon -. In recente studies is aangetoond dat kaneel helpt hoge bloeddruk te verlagen, evenals het verminderen van serum cholesterol. Hieronder is een lijst van andere kruiden die worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen. Kruiden kunnen worden genomen in capsules, zoals tincturen, kunt u ze gebruiken in de keuken, indien nodig, of je kan ze gebruiken als thee.

* Hawthorn
* Gingko biloba
* Ginseng
* Gotu Kola
* Skullcap
* Ashwagandha
* Klis
* Hawthorn
* Nootmuskaat
* Cardamom
* Kelp

Lifestyle Wijzigingen High Blood Verminder Druk:

Wilt u misschien uw eigen bloeddruk machine te krijgen en het bijhouden van uw bloeddruk jezelf. Op deze manier kunt u zien wat de oorzaak is om omhoog te gaan of naar beneden te gaan.

Doe ongeveer 30 minuten van aërobe oefening elke dag, zoals wandelen. Niet te laat is en de oefening te veel als het dan wordt belastend zijn voor uw lichaam en kunnen de bloeddruk verhogen.

Eet veel kalium-rijk voedsel, zoals groenten en fruit.

Drink veel water, tussen de 8 tot 15 glazen water per dag. Het drinken van veel water bootst wat de drugs uw arts voorschrijft aan het doen zijn. Het ontspant je lichaam, met inbegrip van uw slagaders.

Leer om te ontspannen, vertragen en beheren van uw stress niveaus. Stress is een grote beïnvloedende factor in hoge bloeddruk
.