Minimaliseren Fibromyalgie Symptomen

Fibromyalgie patiënten niet genoeg slaap krijgen. Zij kan de normale slaapcyclus nodig is om een ​​volledige rust bereiken. Ze hebben de neiging om wakker tijdens de cyclus waar het lichaam moet zelf repareren

Wat is fibromyalgie
Het is een aandoening waarbij er pijn is bijna overal in het lichaam.?; spieren, pezen en ligamenten. Het is een niet-progressieve aandoening, maar de symptomen variëren sterk van dag tot dag, ernstige verergering van symptomen kunnen kruipen op elk gewenst moment. Het treft meer vrouwen dan mannen en het ergste van alles wat het is niet te genezen. De enige remedie is om het lijden te verlichten van de symptomen.

Deze aandoening wordt ook wel fibrositis, psychogene reuma en chronische spierpijn syndroom.

Wat zijn de symptomen van mensen die lijden aan fibromyalgie?
Er zijn veel en meestal worden geassocieerd met pijn. Hoofdpijn, spierpijn, naald zoals tintelingen in de huid, gezicht pijn, pijn voelt wanneer de huid wordt aangeraakt, pijn op de borst, pijnlijke menstruatie, buikpijn en zenuwpijn.

De symptomen niet geassocieerd met pijn zijn duizeligheid, gevoeligheid voor de zintuigen, moeite met concentreren, veranderingen in de stemming, droge ogen, droge huid, een droge mond, functionele darm stoornissen, ervaringen cognitieve disfunctie, op korte en lange termijn geheugen problemen en chronische slaapstoornissen.

Slaapstoornissen
Om de kwaliteit van de slaap en rust hebben, ons lichaam nodig heeft om ten minste 3 slaapcycli ondergaan. Elke cyclus bestaat uit verschillende hersenen golf activiteiten. De eerste fase van een cyclus is de alfa staat waar hersengolven langzamer dan de waaktoestand. Vervolgens is de theta staat waar de hersengolven zijn nog lager. De laatste staat is de delta staat of diepe slaap. Vervolgens wordt de cyclus herhaald maar de alfa toestand wordt vervangen door de REM-slaap.

De delta state of diepe slaapstand de belangrijkste met betrekking tot het herstellen van het lichaam, balanceren hormonen en verwijderen van spanning chemicaliën te noemen .

Als de delta slaap stadium komt, 'alpha wave uitbarstingen' onderbreken de slaap verbieden fibromyaglia patiënten naar de diepe slaapstand gaat. Omdat de patiënten missen deze delta slaap, het lichaam niet in staat de herstelmechanismen gevolg vermoeidheid en zwakte de volgende dag te activeren.

Relief
Pijnstillende, antidepressiva en spierverslappers kunnen helpen bij het verlichten fibromyalgiapatiënten . Deze worden alleen gebruikt om de symptomen te verlichten, maar het syndroom niet te genezen.

Om de delta staat of diepe slaap in te voeren, deskundigen stellen voor om de slaapomgeving zo comfortabel mogelijk te maken. De ruimte moet goed geventileerd worden, de temperatuur ingesteld op een comfortabel niveau, vrij van lawaai of muziek en een comfortabel bed of matras.

Een bed of matras is een grote factor in het bereiken van een goede nachtrust. Sommige matrassen biedt ongelijke drukpunten om je lichaam waardoor je woelen en draaien op een comfortabele positie op verschillende momenten tijdens de slaapperiode te vinden. Sommige matrassen zoals soorten lucht en memory foam matrassen haal je het beste ondersteuning voor uw skeletspieren. De druk wordt gelijkmatig verdeeld om uw lichaam waardoor u veel comfort.

Om fibromyaglia lijders aan zwakte en vermoeidheid te verlichten, is het raadzaam om te slapen gunstige voorwaarden te bevorderen zodat zij hun delta slaapstand.
Kan bereiken. &Nbsp ;