10 natuurlijke remedies naar Muscle pijn te verminderen en ontsteking

Als u last heeft van spier- of gewrichtspijn je weet hoeveel het je leven kan beïnvloeden. Van niet in staat om actief te sporten te missen familie fun – de gevolgen kunnen ingrijpend en verstorend. Dus, het is logisch dat we op zoek naar pijn remedies.

Bijna iedereen is bekend met pijn formules. Meer dan 30 miljard over-the-counter tabletten en 70 miljoen recepten worden jaarlijks verkocht alleen in de Verenigde Staten. Bekend als &'; Non-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen en' (NSAID's), een paar algemeen bekende namen zijn Aspirine, Ibuprofin, Advil en Motrin evenals receptplichtige producten zoals Celebrex en Vioxx. Wat de meeste mensen misschien niet weten is dat meer dan 16.000 Amerikanen sterven van NSAID's per jaar en ongeveer 107.000 patiënten per jaar in het ziekenhuis opgenomen voor NSAID-gerelateerde gastro-intestinale complicaties. (1)

Er is een alternatief. Natuurlijke pijnbestrijding therapieën kunnen ontstekingen en helpen herstellen weefsels verminderen. De volgende zijn enkele uitgangspunten voor verdere onderzoeken van natuurlijke oplossingen:

1. Get 7-8 uren slaap per nacht:
Tijdens de diepere slaap produceert het menselijk lichaam groeihormoon, waardoor weefsel genezing en herstel. Onvoldoende hoeveelheden slaap bijdragen tot pijn. Natuurlijke slaap remedies die u kunnen helpen een diepe en herstellende slaap zijn Melatonine, Hydroxy L-tryptofaan (5-HTP), calcium, Mangesium en colloïdaal goud. U kunt ook naar ontspannende muziek &ndash luisteren; proberen te zoeken op iTunes voor de oceaan geluiden

2.Take een groenlipmossel olie te vullen:.
Als u last heeft van pijn, zwelling of andere symptomen vaak geassocieerd met artritis, kunt u profiteren van de nemen groenlipmossel olie uit Nieuw-Zeeland. In een klinische studie uitgevoerd bij de Glasgow homeopathische ziekenhuis in Glasgow, Verenigd Koninkrijk, zijn de voorbereidingen van groenlipmossel extract aangetoond dat 76 procent van de patiënten met reumatoïde artritis en 70 procent van de osteoarthritic patiënten baat hebben (2) De omega-3 vetzuren in groen-lippen mossel oliën (krachtiger dan visolie) kan niet worden vervaardigd door het lichaam en ontsteking te verminderen. EPA en DHA essentiële vetzuren zo effectief dat sommige mensen kunnen het gebruik van andere medicatie staken geheel zijn geweest.

3. Neem MSM of “ organische zwavel &" ;.
kan verminderen ontsteking, pijn en stijfheid als gevolg van artritis, spier- of rugpijn en helpt de bloedchemie evenwicht in deze omstandigheden. MSM helpt leveren de zwavelhoudende aminozuren nodig voor genezing.

4. Masseer een mix van essentiële oliën van arnica, calendula en St. John &';. Het werk in de getroffen pijnlijke gebied
toepassen van essentiële oliën rechtstreeks op het gebied voedt cellen en maakt het lichaam om afval te metaboliseren en te genezen blessures sneller. Herb Pharm maakt aa mix genaamd “ Trauma Oil &"; die zeer effectief is. Etherische oliën kan helpen ontspannen gespannen spieren en de bloedsomloop te verbeteren.

5. Eet een hele voedsel, mineraalrijke dieet met veel groenten en volkoren granen.
Groentesappen en groene chlorofyl-rijke voedingsmiddelen kan helpen verlichten spier ontstekingen door het bevorderen van de afvoer van gifstoffen uit het lichaam. Bezuinigen op de hoeveelheid vlees met grote hoeveelheden verzadigd vet, dat invloed heeft op de goede werking van de lever – kan leiden tot ontsteking en irritatie. Dierlijke vetten bevatten ook arachadonic zuur dat de ontsteking kan stimuleren.

6. Glucosamine sulfaat:
Glucosamine is een natuurlijk voorkomend element in het lichaam die een cruciale rol in het gebouw en genezing van kraakbeen speelt. Glucosamine kan efficiënt behandelen en zelfs het vertragen van de progressie van osteoartritis. Sommige studies hebben laten doorschemeren dat glucosamine zo effectief als NSAID's bij de behandeling van gezamenlijke voorwaarden kunnen worden, terwijl het hebben van minder gastro-intestinale bijwerkingen.

7. Magnetische therapie:
magnetische therapie is een veilige methode om magnetische velden op het lichaam voor therapeutische doeleinden. Het helpt te versnellen het genezingsproces en de kwaliteit van de slaap te verbeteren zonder nadelige bijwerkingen. Een studie van de Universiteit van Virginia bleek dat een magnetisch veld van gemiddelde sterkte kan leiden tot aanzienlijke vermindering van zwelling wanneer onmiddellijk na een ontstekingsreactie blessure. Verwijding van bloedvaten is een belangrijke oorzaak van zwelling en it &'; s gedacht dat de magneten gewerkt door het beperken bloedtoevoer naar het getroffen gebied. Individuen dragen van magnetische sieraden hebben gemeld verminderde spierpijn en vermindering van krampen. Probeer te slapen op een magneet matras te helpen verlichten de pijn van spierpijn of magneet riemen van toepassing op pijnlijke spieren of tendinitis gebieden.

8. Neem Vitamine D:
onderzocht, uitgevoerd door de Universiteit van Minnesota gevonden dat 93% van alle patiënten met niet-specifieke musculoskeletale pijn waren vitamine D-tekort. Het nemen van vitamine D en CoQ10 kan helpen verlichten spierpijn veroorzaakt door cholesterolverlagende statine drugs. Vitamine D kan uiteraard ook worden gesynthetiseerd door het lichaam na blootstelling aan zonlicht

9.Cayenne peper.
Een theelepel cayennepeper geschud in 2 oz olijfolie kunnen worden gebruikt als een zalf en gewreven direct in pijnlijke spieren. Cayennepeper bevat capsaïcine die uiteindelijk remt de uitscheiding van neurotransmitter Substantie P, die pijn overbrengt naar de hersenen, het afnemen spierpijn, verstuikingen en krampen.

10. Probeer een Epsom zout bad:
De magnesiumsulfaat van Epsom Salt werkt als een spierverslapper, en door het verlichten van spierpijn het helpt het lichaam om schadelijke stoffen te elimineren. Als gevolg van veranderingen in de landbouw in de afgelopen eeuw, de meeste Amerikanen hebben een tekort aan magnesium. Studies tonen verhoogde magnesium niveaus van het weken in een bad verrijkt met Epsom zout! Magnesium en sulfaat zijn beide gemakkelijk geabsorbeerd door de huid. Vul een bad met water zo heet als je kunt staan. Voeg 2 kopjes van Epsom zouten. De hitte van het bad zal het verkeer te verhogen en verminderen ontstekingen
Over Alchemy Radiant Health. Alchemy Radiant Health biedt diensten om mensen te helpen premium lichamelijke prestaties, mentale helderheid, en welzijn door middel van holistische wellness-programma's die een stralende gezondheid en een lang leven te bereiken . Onze aanpak en filosofie is gebaseerd op oude Chinese voeding, gecombineerd met de nieuwste ontwikkelingen in de super-foods

Bronnen gebruikt in dit artikel:.
(1) juli 1998 nummer van The American Journal of Medicine
Geen van de uitspraken in dit artikel zijn goedgekeurd door de FDA. Producten of diensten genoemd zijn niet bedoeld om te behandelen, te diagnosticeren, te voorkomen of te genezen van een ziekte of gezondheidstoestand.

Alle inhoud van dit artikel is commentaar of advies en is beschermd onder de Free Speech. De informatie wordt verstrekt voor educatieve en entertainment doeleinden. Het is niet bedoeld als vervanging voor professioneel advies van welke aard ook. Alchemy Radiant Health neemt geen verantwoordelijkheid voor het gebruik of misbruik van dit materiaal. Het gebruik van dit artikel geeft je akkoord met deze voorwaarden

©. 2008 Alchemy Radiant Health. .. Alle rechten voorbehouden