Goede huidverzorging Start Binnen

Als het grootste orgaan in je lichaam, je huid heeft een veel grotere impact op uw algehele welzijn dan je zou denken. Inzicht in hoe je huid functies uw begrip van de redenen waarom een ​​goede huidverzorging is van vitaal belang zal vergroten.

Uw huid is ontworpen als een beschermende barrière tussen uw interne organen en de onderliggende weefsels, en de buitenwereld. Gezonde, onbeschadigde huid voorkomt micro-organismen, zoals bacteriën en schimmels, en andere stoffen uit het invoeren van uw lichaam, waardoor je huid een deel van uw immuunsysteem. Het fungeert ook als een van de zeven kanalen van verwijdering, uitscheiden afvalproduct en teveel aan zout uit het lichaam. Het helpt de belangrijkste organen van eliminatie (de lever, nieren en darmen) om je lichaam te ontdoen van afval opbouw. Zweet bevat afvalproduct in een oplossing. Terwijl uw huid is het reguleren van de lichaamstemperatuur en het uitscheiden van afval, het is ook het voorkomen van verlies of winst van het lichaam vocht

Uw tastzin wordt geleverd door je huid – nog een andere manier om je te beschermen. Als je het gevoel de pijn veroorzaakt door het aanraken van een hete ijzer (zoals ik deed de andere dag), u ruk je hand weg. Anders zou je een heel slechte brandwonden te hebben! En de lichaamstemperatuur wordt gereguleerd door de huid. Vetcellen in je huid fungeren als isolatie tegen de kou, en wanneer je lichaam oververhit raakt, de kleine bloedvaten in je huid warm bloed naar de oppervlakte te laten afkoelen.

Als u zich buiten uw huid synthetiseert het gebruik van vitamine D3 in aanwezigheid van zonlicht en ultraviolet (UV) straling die nodig is voor het absorberen van calcium en fosfaat, terwijl het afschermen van het lichaam met zijn melaninepigmenten van gevaarlijke UV-stralen. Natuurlijk, zoals met alle dingen, matiging van de blootstelling aan de zon is belangrijk.

Met al die je huid doet om u te beschermen tegen schade en ziekte, het nemen van goede zorg van het is het slim om te doen. Dus hoe kan je goede zorg van uw huid? En als je denkt van huidverzorging, denk je automatisch denken aan reinigingsmiddelen en toners, moisturizers en oogcrème? Ja, een goede huidverzorging systeem is van vitaal belang, maar het is slechts een klein stukje van de puzzel. Goede huidverzorging is zo veel meer dan wat je op je gezicht twee keer per dag. Het begint met wat je in je lichaam.

Een gezonde, goed uitgebalanceerd dieet is de basis voor een mooie, gezond uitziende huid. Wat je eet zijn weg te werken door je lichaam en uit om uw huid, voor beter of slechter! De typische westerse dieet, meestal rijk is geraffineerde koolhydraten en suikers, produceert teveel insuline, die ons lichaam leidt tot een overmaat aan mannelijke hormonen te maken. [1] Deze onevenwichtigheid is niet goed voor iedereen, maar is bijzonder slecht voor vrouwen, waardoor de huid om meer olie te scheiden. Deze klompen potentieel poriën en stimuleert de groei van bacteriën op de huid. En weet je wat er gebeurt … ACNE !! Yuck!

Onze high-carb dieet benadrukt ook onze cellen, die ontsteking veroorzaakt. [2] Ontstekingen in het lichaam is de onderliggende oorzaak van een groot aantal ziekten, maar dat onderwerp zal moeten wachten voor een andere dag. Zoals voor de huid, algehele ontsteking in je lichaam draagt ​​bij aan huidirritaties, zoals acne, droogte, en dermatitis … en om meer rimpels

Dus, onder meer biologische voedingsmiddelen in uw dieet zoveel mogelijk!. Biologische voedingsmiddelen vrij zijn van extra hormonen en antibiotica, pesticiden en herbiciden. Je cellen nodig hebben kwaliteit eten om gezond te zijn, om te blijven groeien en dupliceren. Bepaalde voedingsmiddelen helpen verminderen cellulaire ontsteking, zoals vis (bij voorkeur wilde), en verse groenten en fruit. Hele granen en peulvruchten zijn een vaak genegeerd onderdeel van voeding hier in het Westen, maar zijn waardevol voor je lichaam door het toevoegen van belangrijke vitaminen en eiwitten. Hele korrels gemengd met peulvruchten maakt een volledige eiwit [3], met name voor de vegetarisch dieet.

nemen geheel-food vitaminen en mineralen supplement, die rijk is aan antioxidanten en essentiële vetzuren, is een uitstekende manier om te zorgen voor uw huid van binnenuit. Dit soort supplement kan de effecten van de giftige chemicaliën die we dagelijks tegenkomen van huishoudelijke schoonmaakmiddelen en vervuiling te minimaliseren.

Antioxidanten je ontdoen van vrije radicalen, een van de ergste boosdoeners van veroudering. Antioxidanten kunnen plaatselijk worden toegepast, maar de formulering moet in staat zijn om uw huid &' doordringen; s lagen voor het aan het werk. Antioxidant fruit dranken en vers fruit kan ook een valuble aanvulling op uw dieet, omdat ze ook helpen om de ontsteking te verminderen. Antioxidanten zijn ofwel water oplosbaar of oplosbaar in vet of olie, [4], dus zorg ervoor dat je weet hoe je antioxidanten verteren beste

Essentiële vetzuren (EPA & DHA). Zijn niet alleen goed voor je hart en bloedvaten, maar beschermen en houd je het bewegingsapparaat, GI en het immuunsysteem optimaal functioneren als goed, waardoor uw huid gezond houdt, ook. “ Tekorten aan bepaalde vitaminen, zoals vitamine A, B-complex, en essentiële vetzuren is bekend dat verschillende vormen van dermatitis en andere huidaandoeningen &" veroorzaken;. [5]

Een ounce van preventie is de moeite waard genezen, maar voor degenen onder ons die haven &'; t gedaan zo goed met de preventie, het krijgen van ons de goede voeding die we nodig hebben kunnen vertragen, en tot op zekere hoogte, keren de tekenen van veroudering. Dat lijkt heel belangrijk in onze cultuur te zijn, en met een beetje van het onderzoek, de wijsheid en doorzettingsvermogen, kunnen we de beste gezondheid die we ooit hebben gehad krijgen.

[1] skincarenet.org/article-1. html
[2] www.skincarenet.org/article-2.html
[3] faqs.org/nutrition/A-Ap/Amino-Acids.html
[4] smartskincare.com/nutrition . /antioxidants.html
[5] smartskincare.com/nutrition/nutrition.html