Snurken Remedie: Best en praktische tips voor een goede nachtrust

Let &'; s toegeven, je bent niet de enige die op zoek naar een remedie snurken. Immers, kan uw echtgenoot meer dan u doen met uw snurken lijden. Snurken kan leiden tot slecht slapen, vermoeidheid overdag en prikkelbaarheid. Tippelen uw partner &'; s hulp bij het omgaan met dit probleem zou enorm helpen u deze snurken remedie tips:

• Verheffen het bovenste deel van je lichaam met een extra kussen tijdens het slapen. Een van de belangrijkste redenen van snurken is de vernauwing van de lucht doorgangen bij liggen. Verheffen het bovenste deel van het lichaam als een snurken genezing zou kunnen worden gedaan met de zeer eenvoudige stap als het hebben van een extra kussen om het faillissement van uw bovenlichaam

• Verheffen de bovenbenen van uw bed. Soms is de extra kussens verergeren de symptomen van patiënten als gevolg van de verkeerde kop-hals houding tijdens het slapen. Als snurken te verhelpen, plaatst dikke platen of boeken onder de poten van het bovenste gedeelte van het bed.

Stutten je bed een probleem als je deelt het bed met iemand zou zijn, tenzij dat iemand net zo wanhopig in het vinden van het snurken remedie voor u ... en er is geen andere plek waar hij of zij kon slapen in .

• Naai een zak waar u kunt plaatsen een tennisbal aan de achterkant van uw pyjama top. Dit klinkt misschien extreem, maar dit werkt voor een heleboel mensen. De reden is, die naar het zou een goede snurken remedie. Er is altijd een tendens voor u te rollen op je rug en de tennisbal zal u terug op uw zij duwtje

• Neem een ​​decongestivum of antihistaminicum als u een verstopte neus. Verstopte neus als gevolg van verkoudheid kan een factor voor uw snurken. Doe dit als u vermoedt dat dit is slechts tijdelijk, omdat dit geneesmiddel niet bedoeld is om te stoppen met snurken —. Het geneest alleen de vermoedelijke oorzaak van uw snurken

• Gebruik mondstuk of tandheelkundige apparatuur, die speciaal zijn ontworpen als snurken remedie. Het is bekend dat veel patiënten uit hun snurken probleem te verlichten. Als de oorzaak van uw snurken is het instorten van zachte weefsels die de luchtwegen blokkeren, kan dit uw snurken oplossing

• Praat met uw arts over de medicijnen die u gebruikt. Er zijn een aantal geneesmiddelen zoals slaap- en kalmeringsmiddelen die snurken problemen kunnen verergeren. Het zou u helpen met uw probleem als u uw arts dat u snurken problemen vertellen, zodat hij je een alternatief recept kan geven

• Betrek uw echtgenoot of huisgenoot in uw inspanningen bij het oplossen van uw snurken problemen. Een goede snurken remedie is om uw huisgenoot of echtgenoot te vragen observatie maken als je snurken opgetreden in bepaalde slaaphouding. Als dit het geval is, misschien uw echtgenoot kan uw kussens herschikken of om voorzichtig te verheffen je bovenlichaam met een extra ondersteuning aan uw bovenlichaam omhoog prop. Als al het andere faalt, kan uw echtgenoot gewoon duwen je zachtjes ... het meestal werkt als een snurken te verhelpen.

Als, voor een aantal redenen, geen van de bovenstaande aanbevelingen voor u werken, je kunt ook proberen een aantal over -het-counter snurken oplossingen zoals keel sprays. Deze sprays de vacht van de weefsels van de keel, zodat de lucht vrij kan bewegen en het verminderen van het lawaai. Een andere manier om te stoppen met snurken is nasale dilatatie. Dit lijkt misschien grappig, maar dit heeft ook bewezen een goede snurken remedie voor sommigen
.