Hoe te Vermoeidheid en vermoeidheid beëindigen door het wegnemen van de oorzaken

De oorzaken van vermoeidheid en vermoeidheid kunnen vaak worden gekoppeld aan het soort levensstijl u. Ben jij een workaholic vader of een huisvrouw met vier hyperactieve kinderen? Heeft u veel koffie of roken als een schoorsteen drinken? U mag niet denken dat deze dingen hebben een soort van impact op je leven, maar denk opnieuw!

Aan de hand van uw dagelijkse routine, you &'; ll in staat zijn om de precieze oorzaken van vermoeidheid en vermoeidheid lokaliseren. Hieronder zijn enkele van de gemeenschappelijke daders die in de weg van het leven een dynamisch leven.

1) Stress

Stress is een van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid en vermoeidheid . Het kiest geen leeftijd of geslacht. Valerie, een senior officer bij een succesvolle accountantskantoor, is slechts vierentwintig en toch haar stress niveaus zijn zeer hoog. Als gevolg hiervan, ze doesn &'; t heeft genoeg energie om nog uit te gaan en plezier te hebben met haar vrienden in het weekend.

Maar spanning doesn &'; t alleen manifest van de uitgaven te veel uren in het kantoor. Een moeder die thuis blijft de hele dag op zoek naar haar kinderen is zeer waarschijnlijk te voelen gestrest. Immers, ze heeft om de kinderen te voeden, met ze spelen, koken en schoonmaken, enz.

Hoewel niet alle van ons kunnen veroorloven om te voorkomen dat met werken, kunnen we op zijn minst geven onszelf een pauze of twee in tussen alle stress. Als u &'; re als Valerie, stop dan met te veel overuren slots en start prioriteit jezelf. Als u &'; re een moeder, verwen uzelf in een spa-behandeling elke keer in een tijdje. Geef jezelf een time-out om te ontspannen en tot rust komen.

2) Roken

Roken is één van de weinig bekende maar schadelijk oorzaken van vermoeidheid en vermoeidheid. Als u &'; re een kettingroker, bent u waarschijnlijk meer kans op vermoeidheid en vermoeidheid dan iemand anders. U &'; ll ook meer kans in de staten van depressie te vallen. Niet een goede combinatie.

Maar roken is niet een gewoonte kan je gewoon laten gaan van die gemakkelijk. Proberen om de nicotine gewoonte een sigaret uit op een moment. U &'; ll aangenaam verrast zijn hoe minder moe je &'; ll voelen na slechts een maand van twee of niet roken.

Ik adviseer ook dat je jezelf bezig met andere activiteiten tijdens deze fase in uw leven. Vrienden die proberen te stoppen met roken zeggen dat zwemmen en het nemen van yogalessen doet wonderen voor hun beschikking. Niet alleen doen ze zich gezonder voelen, ze voelen zich ook minder moe in het algemeen.

3) Gebrek aan slaap

Gebrek aan slaap zal uiteindelijk inhalen aan u, mensen altijd zeggen. Zelfs als je &'; re gewend aan te trekken alle nighters, je nog steeds won &'; t in staat zijn om de gevoelens van vermoeidheid en vermoeidheid te ontsnappen.

Het &'; s belangrijk voor mensen om voldoende kwaliteit van de slaap te krijgen elke nacht. Immers, het is tijdens de slaap dat je lichaam herstelt zichzelf en bereidt zich voor op een andere dag van uitdagingen. Tenzij u uw lichaam de tijd te geven om te herstellen, je &'; ll uiteindelijk geconfronteerd met een andere dag erger voor de slijtage gevoel.

Stress, roken en het gebrek aan slaap zijn slechts enkele van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid en vermoeidheid. Nu dat je weet hoe je levensstijl van invloed is op hoe goed u elke dag uit te voeren, misschien &';. Ll nu de nodige stappen
  nemen om te gaan;