Omega-3 vetzuren voor een betere geestelijke gezondheid

Het is nu algemeen erkend dat visolie is een van de gezondste supplementen die u kunt toevoegen aan uw dieet. Zal echter niet zomaar een visolie doen. Alleen de visolie vrij van schadelijke stoffen zoals kwik en industriële chemicaliën is volkomen veilig voor consumptie. En, dit is ook een reden waarom vullen met farmaceutische kwaliteit visolie kan veiliger dan eten veel vis. Veel vissen, zoals tonijn, heilbot, zwaardvis, bluefish, koning makreel, tilefish, onder anderen, zijn sterk verontreinigd en moeten ernstig beperkt. Helaas, de meeste van de zalm in de markt en geserveerd in restaurants wordt boerderij verhoogd. Hoewel ik niet zal zijn om hier in detail te kunnen gaan, gekweekte zalm, vanwege hun onnatuurlijke commerciële voeding, heeft een zeer lage niveaus van omega-3 vetzuren.

Zoals we hierboven vermeld, Visolie bevat een van de belangrijkste van de essentiële vetzuren, Omega-3. Enkele top onderzoekers ter wereld hebben aangetoond dat omega-3 vetzuren van visolie, met name die genoemd EPA en DHA, een rol spelen bij het voorkomen van hartziekten, reumatoïde artritis en zelfs kanker. De Omega -3S in visolie is aangetoond dat atherosclerose keren, angina verlichten en verminderen hartinfarct, congestief hartfalen, aritmieën, beroerte, en perifere vasculaire ziekte. Ze helpen handhaven van de elasticiteit van de vaatwanden, te voorkomen ongezonde vormen van de bloedstolling, de bloeddruk verlagen en te stabiliseren hartritme.

Recenter ze bleken te regelen en te verbeteren stemming, verscherpen geheugen, en zelfs concentratie en leermiddel. Opmerkelijk wordt nu aangenomen dat ze kunnen worden gebruikt om depressie te bestrijden, waaronder postpartum depressie, bipolaire stoornis en helpen ADHD. Ze kunnen ook de stress en de daaruit voortvloeiende woede en gewelddadig gedrag te verminderen.

Een van de manieren waarop dit doet dit alles is het verhogen van het niveau van serotonine in de geest. Deze neurotransmitter bepaalt hoe gelukkig of depressief persoon zal voelen. Dus door het nemen van visolie, zult u het verbeteren van uw stemming, en niet in de noodzaak van psychologisch worden zelfmedicatie jezelf om beter door te bereiken voor een aantal koolhydraten om uw bloedsuikerspiegel te verhogen tot een hoger niveau te voelen, en geef jezelf een voedsel geïnduceerde mentale “ High &" ;. Bovendien, visolie verhoogt de bloedstroom in de hersenen, en het is gebleken dat depressieve mensen lijden aan een verminderde bloeddoorstroming in de hersenen. Door het nemen van visolie u hebben verbeterd bloedstroom in de hersenen die een betere verdeling van de voedingsstoffen die van cruciaal belang voor een goed functionerende en positief gevoel hersenen zijn, zoals zuurstof en glucose, de belangrijkste brandstof voor de hersenen zorgt.

Omega-3 vetzuren zal helpen houden u van het ontwikkelen van een chronische ziekten als je ouder wordt, en tegelijkertijd u toelaten om meer concentratie te hebben en in staat zijn om meer helder te denken, en bovendien in staat zijn om stressbestendig beter. Zo kunt u gemakkelijk zien hoe een dergelijke toeslag van onschatbare waarde voor de gezondheid van alle mensen zal zijn die het en sterk verbeteren van zowel uw mentale en fysieke gezondheid.

Het is ook belangrijk om visolie te nemen tijdens en na de zwangerschap naar krijgt voldoende aanvoer van EPA en DHA, zowel voor de gezondheid van de moeder en de zich ontwikkelende foetus. De DHA in visolie is zeer belangrijk voor de optimale ontwikkeling van de foetus &'; hersenen tijdens de dracht. Na de bevalling, is het beter om verder vullen met visolie zowel voorkomen postpartum depressie, en hoge niveaus van DHA houden in de moedermelk van de ontwikkelende baby.

(Gewoon een opmerking hier over de lijnzaad en lijnzaadolie die u hebt gehoord dat sommige mensen zijn op dit moment gebruik om Omega-3s.These zijn niet hetzelfde Omega-3 vetzuren zoals die in visolie. vlas Omega-3 vetzuren zijn kortere keten Het is de langere keten omega-3 vetzuren uit visolie, de zogenaamde EPA &.. DHA, dat degenen die de voordelen voor de gezondheid beschreven in dit artikel geeft zijn Sommige mensen denken ten onrechte vlas is een geschikte manier om krijgen DHA en EPA omdat het lichaam heeft het vermogen om de kortere keten Omega in lange keten Omega veranderen. Het probleem hierbij is dat het proces om dit te doen is zeer lang en moeilijk, zodat uiteindelijk weinig van het kostbare DHA & ; EPA wordt geproduceerd op alle, waardoor Vlas, uiteindelijk, een zeer slechte bron van de waardevolle DHA &. EPA Omega-3 vetzuren na alle)

De beste manier om alle voordelen van omega-3 vetzuren te krijgen is regelmatig visolie te nemen. Zoals hierboven vermeld, is het belangrijk om visolie dat zeer zuiver omdat veel van de vis in de wereld en daarmee de hieruit geproduceerde oliën zijn sterk verontreinigd met kwik en toxische industriële chemicaliën nemen. Op dit moment wil ik uw aandacht vragen voor de beste bron voor farmaceutische kwaliteit visolie. Een bedrijf genaamd Nutracell formuleert Cerebrafil, die ik ten zeerste aanbevelen boven alle andere omega-3 supplementen die ik heb beoordeeld, vanwege de kracht en zuiverheid. Hun natuurlijke triglyceride vorm van omega-3 visolie beter geabsorbeerd door het lichaam dan de gebruikelijke ethylestervorm. Het zou verstandig zijn om dit supplement dagelijks in te nemen en op te nemen in je leven op een regelmatige basis. Het zou verstandig zijn om Cerebrafil bestellen via hun Autoship-programma om te besparen op de scheepvaart. Gebruik promo code “ Doctor Aangebracht &"; en u in staat zal zijn om deel te nemen in hun speciale promoties die beschikbaar worden gesteld aan de patiënten van artsen pleiten voor het gebruik van dit superieur product.

(Het is natuurlijk niet aan te raden om Levertraan nemen om de redenen ten aanzien van besmetting boven. En ook om voldoende omega-3 vetzuren te krijgen van Levertraan u zou hebben om zo veel dat te nemen je zou een overdosis vitamine A & vitamine D. In het kort, is het niet aanbevolen bij allen)

Een laatste opmerking: je moet zorgen voor een adequate inname van anti-oxidanten, terwijl het nemen van uw farmaceutische kwaliteit visolie.. Dit kan gemakkelijk worden opgevangen door het eten van veel fruit en groenten, die je eigenlijk zou moeten doen, naar een gezonder leven. U kunt ook uw anti-oxidanten door middel van een koud geperst, extra vergine olijfolie, en bij voorkeur een die afkomstig is van biologisch geteelde olijven. (Interessant Olijfolie is zeer hoog in antioxidanten, omdat het van een vrucht! (Olijven), in plaats van een zaad, zoals veel van de andere gebruikte olie in de supermarkt.) Een andere manier om te verzekeren u een voldoende hoeveelheid antioxidanten in uw lichaam wanneer u het nemen van uw farmaceutische kwaliteit visolie is om dagelijks in te nemen 100 tot 400 IE (Internationale Eenheden) van vitamine E
.