Sage Advies: Wees je eigen gezondheid advocaat

Mixed Messages op voedingssupplementen: De media lijkt om informatie te verspreiden bij hun grillen en vaak is onbewezen. Geval in het punt met de recente krantenkoppen over de vraag of voedingssupplementen slecht voor u kan zijn. Echter, we moeten allemaal verstandig om de wegen van de media en de grote farmaceutische bedrijven die staan ​​om miljarden winst door het houden van ons ziek en in de behoefte van hun medicatie. Het beste advies dat ik ooit gekregen is “ Wees je eigen gezondheidszorg advocaat en don &'; t neemt uw arts &'; s woord als gospel &"; Amen.

Een Amerikaanse rapport is onlangs (juni 2011) bijhouden sterfgevallen door vitaminesupplementen in de afgelopen 27 jaar. Hoeveel waren er? Niet een. Niet één veroorzaakt door, toegeschreven aan, verbonden met een vitaminesupplement. Anderzijds, sterfte door medische ingreep (bijvoorbeeld drugs, operaties, etc.) zijn nu de 4 belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Echter, zou de recente krantenkoppen heb je het tegenovergestelde te geloven.

In tegenstelling tot de propaganda, in oktober 2011 de Iowa Women's Health Study (gepubliceerd in het Journal Annals of Internal Medicine), gevonden statistisch significante voordelen voor veel supplementen gezondheid. Voor veel voedingsstoffen was het sterfterisico minder in aanvulling takers en verminderde de langere mensen waren ze nemen verder. Sommige vitaminen en voedingsstoffen, zoals foliumzuur ... zijn eigenlijk beter geabsorbeerd als een aanvulling dan via voedsel. Zij vinden ook dat "in vergelijking met niet-gebruikers, aan te vullen gebruikers hadden een lagere prevalentie van diabetes, hoge bloeddruk en roken status van &";.

Het andere punt in de negatieve berichten in de media is dat &'; meer is niet per se beter &' ;. Een onderzoeker die deze zorg is Dr. Gladys Block, voorheen met het National Cancer Institute. Ze was bezorgd dat duizenden mensen grote hoeveelheden supplementen op een dagelijkse basis, dus besloot ze om ze te bestuderen had, naast . mensen Wat de studie is gebleken die geen of een dagelijkse lage dosis RDA multivitamine nam was dat de &'; vele supplement takers &'; hadden 73 procent minder risico op diabetes dan niet-supplement takers, 52 procent minder hart-en vaatziekten risico dan niet-supplement . takers en waren 74 procent meer kans om hun eigen gezondheid als goed of uitstekend cijfer betreft harde biologische markers van veroudering, de vele-supplement takers kwam beter

Uw Arts Knows Best “.? Voordat u koopt . een product dat u moet uw arts &" raadplegen; De waarheid is, de meeste huisartsen weten bijna niets over voedingssupplementen en voeding. En waarom zouden ze? Iedereen die meer dan 5 jaar geleden getraind kreeg minder dan 12 uur van basisvoeding in de medische school. Niet te vergeten dat de meeste artsen te betalen smeergeld en andere prikkels van farmaceutische bedrijven om hun geneesmiddelen voorschrijven. Uiteraard artsen zijn zwaaide over-medicijnen voorschrijven, en Big Pharma heeft elke prikkel om dat te laten gebeuren, omdat zij miljarden winst. Moeten we alleen maar achterover leunen en neem deze over-voorgeschreven medicijnen ten koste van onze gezondheid, terwijl anderen geld uit ons?

Als de keerzijde van drugs nauwkeurig naast het voordeel op lange termijn werden beschouwd, de voedingswaarde aanpak zou zeker worden gezien als een aantrekkelijke optie. Geneesmiddelen kunnen een rol spelen in de gezondheidszorg, maar ze won &'; t houden je gezond - in de eerste plaats omdat een van de gevolgen is van de beschikbaarheid van de micronutriënten je cellen nodig te verminderen. Details van deze grotendeels onbekend interacties, zijn te vinden in de 24-uurs Apotheker door Suzy Cohen, R.Ph. Suzy &'; s 20 jaar farmacologie ervaring heeft geholpen haar te zien uit de eerste hand hoe de algemeen voorgeschreven medicijnen nemen we beroven ons lichaam van vitale voedingsstoffen

Suzy herhaaldelijk verwijst naar ldquo van &;. Drug overvallers &"; door haar boek en waarschuwt haar lezers over de voedingsstoffen rovers zoals orale anticonceptiva, pijnstillers, hormonale substitutietherapie drugs, statine cholesterol verloopstukken en vaak voorgeschreven bloeddruk medicijnen.

Als u nodig hebt om medicijnen te nemen, te combineren met de essentiële voedingsstof die het steelt, kan helpen minimaliseren of onaangename en onaangename bijwerkingen te elimineren. Neem antibiotica bijvoorbeeld, beroven ze de darmen van de vriendelijke bacteriën die kunnen leiden tot bijwerkingen zoals diarree, krampen, indigestie, opgeblazen gevoel en, ironisch genoeg, infecties. Om jezelf te beschermen, is het verstandig om ook probiotica te nemen, zowel tijdens als na de loop van de therapie.

Statines zijn een ander voorbeeld. Hoewel deze middelen hun werk door het blokkeren van een cholesterol producerende enzym dat enzym ook noodzakelijk voor de productie van CoQ10, een voedingsstof betrokken bij alle aspecten van energieproductie en een krachtige antioxidant. Dus, het nemen van een statine kan uw cholesterol te verlagen, maar dit heeft een domino-effect op andere belangrijke functies. CoQ10 is essentieel voor een gezond hart en deficiëntie is geassocieerd met vermoeidheid, spierzwakte en hartfalen.

Een schatting 15 miljoen Amerikaanse volwassenen lijden aan een ernstige depressie en het &'; s de belangrijkste oorzaak van invaliditeit in de Verenigde Staten voor mensen in de leeftijd 15-44. Nog meer verschrikkelijk is het feit dat 1200 medicijnen bestaan ​​die daadwerkelijk kan veroorzaken of verergeren depressie. Zelfs met de FDA eisen voor waarschuwingen op antidepressiva, mensen zijn zich niet bewust dat veel voorkomende “ domper &"; drugs (Accutane, zuur blokkers, Ambien, de pil, HRT drugs, enz.) kunnen verergeren de symptomen van depressie. Gemeenschappelijke voedingsonevenwichtigheden verbonden met depressie bloedsuiker onbalans, gebrek aan chroom, aminozuren, vitamine B en essentiële vetten. De oplossing is een lage glycemische dieet, rijk aan omega-3 vetten. Suzy beveelt voedingssupplementen samen met “ goed humeur voedsel &"; zoals volkoren granen, peulvruchten, noten, zaden, vers fruit, verse groenten en om te bezuinigen op suiker, geraffineerde koolhydraten, alcohol, cafeïne en verwerkte voedingsmiddelen te snijden.

Het is duidelijk dat we moeten nauw kijken naar de effecten van onze medicijnen kunnen hebben op ons lichaam en in onze eigen gezondheid voorstanders. Kunnen we echt te rechtvaardigen-pil popping op een regelmatige basis als er zoveel overtuigend bewijs van natuurlijke benaderingen die net zo goed, zo niet beter, de resultaten kunnen hebben, zonder ongewenste bijwerkingen? Het bouwen van een &'; s immuniteit en het behoud van een optimale gezondheid zijn de sleutels tot gezond en vrij van ziekte te blijven. En het kan nooit kwaad om onderbouwde onderzoek te doen van je eigen en je eigen gezondheidszorg advocaat Restaurant  !;