Voordelen van de Gezondheid van amandelen

Amandelen zijn mijn favoriete noten van alle tijd. Het heeft altijd een zachte hoekje in mijn hart. Hieronder worden de voordelen die de reden waarom ik gebruiken om lief te hebben met amandelen.

Goed voor de hersenen

De meest voorkomende voordeel voor de gezondheid van amandel is dat het wordt gebruikt voor scherpe de hersenen en het geheugen. Die mensen die probleem voor korte geheugen of hebben moeite met het houden van dingen in gedachten hebben Amandelen zijn de beste remedie voor hen. Amandel induceert hoog intellectueel niveau en werd beschouwd als een essentieel voedingsmiddel voor opgroeiende kinderen. Veel moeders geven amandelen geweekt in water om hun kinderen dagelijks in de ochtend (2-3 stukken doorweekt amandelen zijn goed genoeg) kunt u ook verwijderen van de buitenste schil als het veroorzaakt allergie voor jou.

Bescherming tegen diabetes en hart- en vaatziekten

Tweede gezondheidsvoordelen van amandelen zijn ze zeer nuttig in de strijd tegen Diabetes & andere cardiovasculaire aandoeningen. Dit komt omdat amandelen helpt bij het verminderen na de maaltijd spanningspieken bloedsuikerspiegel beschermt tegen diabetes en cardiovasculaire ziekte, waarschijnlijk door het verminderen van de toename van cholesterol schadelijke vrije radicalen die grote verhogingen van de bloedsuikerspiegel begeleidt
amandelen blijken niet alleen na de maaltijd stijgt verlagen van de bloedsuikerspiegel, maar ook anti-oxidanten te dweilen de kleinere hoeveelheden vrije radicalen die nog steeds leiden.

Bescherming tegen hart-en vaatziekten

Een ander gezondheid amandelen voordeel is dat ze erg nuttig zijn om hartziekten. Hoewel bevat hoge vetten maar die vetten worden monosaturated zoals die aanwezig in olijfolie, die goed is in het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten. Studies hebben aangetoond dat het gebruik van noten in dagelijkse voeding het risico op hartziekten.

studies toonden ook aan dat het zeer nuttig in het verminderen van de LDL cholesterolgehalte. (LDL is de vorm van cholesterol die is verbonden met atherosclerose en hartziekten). Dit vanwege het feit dat amandelen bevatten vitamine E & de antioxiderende werking, samen met de monosaturated vetten helpt bij het verlagen van het LDL-cholesterolgehalte.

Naast gezonde vetten en vitamine E, een kwart-kop amandelen bevat bijna 99 mg magnesium (dat is 24,7% van de dagelijkse waarde voor dit belangrijke mineraal), plus 257 mg kalium.
Magnesium is Nature's eigen calciumkanaalblokker. Wanneer er voldoende magnesium rond, aders en slagaders een zucht van opluchting en te ontspannen, die weerstand vermindert en verbetert de doorstroming van het bloed, zuurstof en voedingsstoffen door het hele lichaam. Studies tonen aan dat een tekort aan magnesium is niet alleen geassocieerd met een hartaanval, maar dat onmiddellijk na een hartaanval, het ontbreken van voldoende magnesium bevordert vrije radicalen schade aan het hart.

Verbetering bloedvetten

Een van de voordelen voor de gezondheid is dat het helpt bij het verbeteren van bloed vetten. Mensen die problemen hebben met hun bloed vetgehalte, kan amandelen de beste bron van gezonde vetten zijn. Gebleken is dat 2,5 ounce snack amandelen elke dag een betere baan in verlaging van bloed LDL en HDL verhogen bloed dan volkoren muffin met dezelfde hoeveelheid vet en vezels amandelen kunnen doen. Zij vinden ook dat markers van antioxidant status in het lichaam kan worden verbeterd met de oprichting van amandel snacks

Help tegen verschillende soorten kanker

De laatste voordeel voor de gezondheid van amandel wordt gevonden als zijn vermogen in het verminderen en de strijd tegen verschillende soorten kanker. Veel van de voedingsstoffen in amandelen wordt aangenomen dat positieve effecten op verschillende soorten kanker. De calcium gevonden in amandelen kan de risico's van de dikke darm en rectale kanker verlagen. Amandelen vezelgehalte kan ook helpen beschermen tegen darmkanker. Het foliumzuur in amandelen kan helpen het risico op baarmoederhalskanker te verminderen. Het is ook gekoppeld aan een vermindering van het risico van longkanker

Preventie van obstipatie

Amandelen zijn rijk aan vezels. Net als de meeste andere vezelrijke voeding, amandelen ook helpen bij het voorkomen van constipatie. Zorg ervoor dat je drinkt een goede hoeveelheid water na het eten van amandelen
Naarmate de tijd verstrijkt IT &';. S meer en meer duidelijk dat de voordelen voor de gezondheid van amandelen en andere voeding zijn de beste bron in de strijd tegen de dodelijke ziekte geworden.

Voor meer informatie kunt u terecht op http://benefits-of-almond-oil.com/English/Health-Benefits-of-Almonds.html
.