Verlangen naar suiker en Busy Ondernemer

Als een drukke ondernemer, heb je jezelf constant vechten zoete hunkeren? Heeft u frustrerend lage energie niveaus in het midden van de dag? Als dat zo is, je bent niet alleen. Veel ondernemers zoeken naar zoete snacks tijdens de dag, als een manier om energie te stimuleren en stress te verminderen.

Er is een sterke verbinding tussen het ervaren van stress en het bereiken van de "fun kast" dat alle koekjes, chocolade, enz. Heb je gemerkt dat je verlangen naar suiker lijken te intensiveren als je overweldigd voelt en benadrukte heeft out? Als ondernemer, zult u zeker tegenkomen stressvolle dagen van tijd tot tijd, maar het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog suiker daadwerkelijk zal doen meer kwaad dan goed, en het zal een negatief effect hebben op uw energie en productiviteit, dat is niet wat je wilt als je zoveel te doen in uw dag!

Als je eet zoete snacks, uw bloedsuikerspiegel verhogen, waardoor je lichaam om insuline afscheiden en breng uw bloedsuikerspiegel weer normaal. Het eten van iets zoets kan vaak het verbeteren van uw stemming en geven u een tijdelijke gevoel van de energie die u zoekt. Echter, zodra uw bloedsuikerspiegel dalen nogmaals, het is heel gebruikelijk om moe, traag, mistig brein en geïrriteerd voelen. Deze gevoelens kunnen leiden u om opnieuw te bereiken voor een zoete snack als een manier om "beter voelen". Ziet u hoe dit een vicieuze cirkel kan worden? Dit kan een frustrerende achtbaan te zijn op elke dag, omdat uw drukke schema vereist dat u worden geconcentreerd en energiek. De "fun kast" is zeker niet de beste vriend van een ondernemer.

Dus, wat moet je doen om uit deze gekke suiker cyclus? Het eerste ding is om te begrijpen dat het mogelijk is om een ​​gezonde relatie met zoete voedingsmiddelen, terwijl in controle wanneer uw zoete tand smeekt om meer suiker. Dit is een belangrijk onderdeel van mijn werk met drukke ondernemers als jezelf. Het is niet over ontbering; het gaat over vrijheid van de vrijheid om te genieten van het voedsel dat je lief en hebben zoetheid in je leven zonder dat de bijwerkingen of het schuldgevoel.

Het is ook belangrijk om te begrijpen waarom je hunkert naar wat u hunkert. Misschien is uw dieet te restrictief is of ontbreekt essentiële voedingsstoffen. Een verlangen naar iets zoets kan betekenen u meer eiwit, meer bewegen, meer water of meer liefde nodig hebt in je leven. Je lichaam probeert de onbalans te corrigeren door het sturen van een bericht in de vorm van een verlangen. . De sleutel tot het stoppen van uw verlangen naar suiker is te begrijpen en te leveren wat je lichaam echt nodig heeft.

Ik ben het volledig begrijpen hoe druk je bent al, het runnen van uw bedrijf. Je bent gewend aan het geven van uw aandacht op meerdere dingen elke dag. Maar ik wil u aanmoedigen om u aan die lijst van wat krijgt uw aandacht, en een van de beste manieren om dit te doen is om meer bewust van de berichten die je lichaam je vertelt, in het bijzonder wordt, als het gaat om het hunkeren . Als je leert om te ontcijferen en te reageren op hunkeren naar uw lichaam, zult u een diepe en blijvende niveau van gezondheid en balans te creëren. De volgende keer dat u een verlangen naar iets zoets, behandelen als een liefdevolle boodschap van uw lichaam in plaats van een zwakte. Probeer deze tips om te reageren op die vervelende zoete tand:

* Heeft u een groot glas water en wacht 15 minuten; misschien ben je uitgedroogd

* Pak een bos van baby wortelen of een partij van zoete aardappel frietjes

* Stel jezelf de vraag: "Wat gebeurde vlak voordat de suiker verlangen begonnen?". Soms is er een verband tussen wat je doormaakt tijdens de dag en wanneer het verlangen begint.

* Ga voor een wandeling of een snelle run. Dit kan een goede afleiding als een manier om de energie die het lichaam nodig heeft te verschaffen.

Het is belangrijk om te weten dat je verlangen naar suiker zijn niet de vijand. Met verlangen naar suiker, (geloof het of niet), is je lichaam de manier om je aandacht om belangrijke informatie te communiceren over wat het nodig heeft
.