Hoe te voorkomen dat het verkrijgen van gewicht Dit Holiday Season

Thanksgiving, en de hele vakantie seizoen, is echt een moeilijke tijd van het jaar voor een heleboel mensen. Dit is een tijd van het jaar waar we om samen met onze familie en het kan nogal een emotionele tijd zijn, zoals gezinnen hebben vaak dynamiek die iedereen vertrekken gevoel alsof ze nodig hebben om te voldoen aan bepaalde verwachtingen. Het is ook cultureel aanvaard traditie om grote hoeveelheden voedsel te eten in deze tijden en feestdagen zijn geworden over feesten dan ongeveer voeden de verbinding met de mensen die het meest voor u betekenen.

Veel van wat ik hoor op dit tijd van het jaar is: "Hoe moet ik om gewicht te verliezen, of zelfs gewicht te behouden, tijdens de feestdagen?" Studies hebben aangetoond dat de gemiddelde Amerikaan winsten ten minste £ 1 tijdens de vakantieperiode, dat ze nooit verliezen. Dat betekent dat elk jaar tussen Thanksgiving en New Year's Day, kon je de verpakking op een pond, dat bijdraagt ​​aan een steeds toenemende taille in uw hele leven. En dat is in aanvulling op enig gewicht die u hebt opgedaan in de rest van het jaar. Dat is een behoorlijk ontnuchterend feit.

Sommige oplossingen voor dit probleem zijn gepresenteerd, zoals het maken van het voedsel gezonder eten van minder, waardoor minder voedsel, en bezuinigen op desserts. Hoewel al deze zijn geweldige ideeën, ze zijn niet altijd haalbaar, geaccepteerd, of effectief. Mijn oplossing is: Werk samen als een familie te herdefiniëren wat de vakantie voor u betekenen. Betekenen ze een banket van heerlijke traktaties? Of is het iets betekenen? Bijvoorbeeld, Thanksgiving is traditioneel over het geven van dank. Door het herdefiniëren van wat de betekenis achter de werkelijke vakantie, je minder over het eten en meer over gemeenschap, over het delen en meer over elkaar te komen en samen zijn te maken.

Mijn uitdaging aan u deze Thanksgiving is aan te sluiten met uw gezin op een manier die je niet eerder. Vraag hen wat verlangens hun ware hart zijn en te leren kennen op een diepere, meer persoonlijk niveau. Dit kan een beetje ongemakkelijk, maar het kan ook helpen bij het openstellen van de deuren naar fantastische communicatie binnen uw gezin. Soms zijn de feestdagen zijn de enige keer dat je met familie, zodat het belang van het maken van deze verbindingen kan genoeg gedaan worden. Het maken van de vakantie over samenkomen, de liefde te delen en meer te leren over elkaar kan een enorme keerpunt in de gezondheid van het hele gezin, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel.

Een beetje "extra krediet "zou zijn om na te denken over wat uw ideale Thanksgiving eruit zou zien. Zou dat helpen opzetten van de last van hosting? Zou iedereen te maken en brengen hun eigen gerecht, dus het was meer als een potluck? Wilt u allen een wandeling samen vóór of na de maaltijd om te bewegen en frisse lucht te krijgen? Erachter te komen wat uw ideale Thanksgiving scenario is en zien hoeveel van dat u dit jaar kunt implementeren mogelijk. Wat zou je doen samen als een familie om je band te versterken?

Eten is gewoon een sociaal instrument dat wordt gebruikt om samen te komen. De belofte van een stevige maaltijd maakt zelfs de meest verre familielid mee aan de festiviteiten. Door het maken van onze vieringen meer over het delen van gedachten, ideeën en interactie, de focus op voedsel vermindert, de familie versterkt hun band, en die vakantie pond geen schijn van kans op het maken van een comeback
.