Eerste stappen naar een gezonder You

Heeft u tijden waarin u worstelt om te blijven op de top van de dingen, het werk, familie, vrienden en thuis. Een geweldige eerste start om weer op de luchtwegen krijgen, zijn deze:

Vijf eenvoudige maar effectieve veranderingen om te beginnen met uw Healthy Life Vandaag !!!!

1. Onderhouden van een georganiseerde Living Space:
Een rommelige omgeving kan letterlijk afvoer uw energie en veroorzaken extra stress! Omgekeerd kan een prachtig ingericht, rustgevende omgeving een toevluchtsoord waar u kunt ontsnappen aan de stressoren in je leven. Werken aan-de verrommeling uw huis, krijgen georganiseerd over het reinigen, of zelfs het beoefenen van Feng Shui manieren van het hebben van uw huis of kantoor, zodat het een goed gevoel, je omringen met foto's, affirmaties of weinig beelden die gelukkige gedachten te geven: het werken in de richting van de doel van het hebben van een mooie en georganiseerd woon- en werkruimte.

2. Leer om uw tijd organiseren:
Door het houden van een schema, leren om nee te zeggen tegen buitensporige eisen aan uw tijd: Prioriteiten stellen en gebruik maken van snelkoppelingen met gebieden van je leven die aren &'; t zal negatief worden beïnvloed door dit te doen, je &'; ll minder hectische, en hebben meer tijd om de dingen die energie en ontstressen u het toevoegen van waarde aan uw gezondheid en welzijn te doen. U &'; ll ook meer tijd om dingen die u genieten in het leven

3.. Cultiveren een ondersteunende Social Circle:
Degenen met een ondersteunende sociale kring, of zelfs maar een goede vriend of partner om mee te praten en leunen op in tijden van crisis, te genieten van gezonder, minder stressvol leven. (En ze hebben meer plezier!) Als u de inzet te maken om meer mensen te ontmoeten, en de positieve relaties die u aanmoedigen te ontwikkelen om de beste u, zodat u om fouten te maken, zonder kritiek op je, maar je helpen om in een positieve richting verder te gaan .

4. Verzorg je lichaam:
Als je lichaam gezond en in goede staat van onderhoud, you &'; re beter in staat om stressfactoren te behandelen in je leven. Toch kan een ongezond lichaam grote hoeveelheden extra spanning veroorzaken. Het eten van een dieet met vers voedsel, waaronder vis, kip, salades en groenten, het uitoefenen regelmatig gaan voor een dagelijkse wandeling voor een half uur of worden actief betrokken bij uw werk, zoals het beklimmen van de trap of krachtig doen van uw huishouden of tuinieren, genoeg slaap 6 – 8 uur per dag of nacht als je een werknemer in ploegendienst, het krijgen van massages, die betrokken zijn bij een huisarts die uw gezonde levensstijl en jezelf verwennen zijn allemaal goede manieren om te zorgen voor je lichaam en maken stress management gemakkelijker zal ondersteunen.
Ik heb voor u beschikbaar: een eerste Health Ondersteuning Coaching Programma

5. Vernieuw Uw Geest:
Wij voeren stress in ons lichaam, en houd hem in onze gedachten, dus een stressvolle ervaring kan blijven en houd die ons na de feitelijke ervaring is afgelopen. Het beheer van stress in je dagelijkse leven kan veel gemakkelijker op je mentale, fysieke en emotionele toestand als u regelmatig een pauze te nemen van het. Er zijn vele grote stress verlichten oefeningen zoals bidden of mediteren waardoor de geest vrij van chatter zijn, die u kunnen helpen spanningen los te maken van u en de verandering van je gedachten als u denkt het ergste over een situatie een inspanning leveren om het te zien goed in die situatie of persoon, waardoor je meer in vrede en in staat om de stress die komt in elke nieuwe dag te verwerken.

Als u deze stress te verlichten praktijken in je dagelijkse leven te ontwikkelen, moet je minder stress ervaren, en beter in staat om de stress je ervaring op te doen behandelen, wat leidt tot een gelukkiger, gezond leven
Deze informatie is voor u om te beginnen met het nemen van de eerste stappen om een ​​&"; Gezonder You "
Always to Remember" optimale gezondheid is een dagelijkse Prestatie "

Empowering U optimale gezondheid Julie Doherty ND
.