Snack Attack

Snack Attack
Door: Milissa Harding, Certified Holistic Health Coach

Er &'; s niet te ontkennen dat iedereen, op een of ander moment, heeft een snack aanval gehad. Uitzicht op snacken verschillen. Sommigen vinden dat snacken is slecht en dat eten tussen de maaltijden leidt tot gewichtstoename. Anderen geloven dat het eten van veel kleine maaltijden en snacks gedurende de dag is gezond voor het behoud van energie en optimale gewichtsverdeling. Als er maar één manier van snacken dat recht voor iedereen was, zouden we allemaal doen!

Om snack aanval schuld te verlichten, proberen te begrijpen waarom je snacken en wat snacks het beste werken voor je lichaam. Misschien omdat je dagelijkse voeding ontbreekt u snack voeding, of omdat je te weinig bij de maaltijden eet. Je zou kunnen snacken om rinkelde zenuwen te kalmeren als je emotioneel, of om jezelf te vermaken als je je verveelt. Wat uw reden, erkennen en na te denken over hoe je een leven dat is voedzaam en echt bevredigend te maken.

Hoewel snacks zijn geen vervanging voor het liefhebben van je leven, kunnen ze veel energie boosters. Veel handige snacks zijn zeer verwerkt en vol chemicaliën, additieven, schadelijke vetten en geraffineerde suikers. Wanneer een snack aanval raakt, probeer voedingsmiddelen die vullen en bevredigend, maar ook voedzaam. Hier zijn enkele tips:.

* Snack aan dingen die don &'; t komen in een plastic omhulsel of een doos, zoals vers fruit, overgebleven groenten of rijstwafels met amandel boter en fruit spread

* Maak je eigen signature parcours mix

U kunt ook proberen “ upgrading &" ;:

* Als u betrap iets knapperig, upgrade van chips tot rauwe wortelen, appels of volkoren crackers

* Als u hunkeren naar een candy bar, een upgrade naar een handvol noten en gedroogd fruit

* In plaats van een kopje koffie, een upgrade naar groene thee

Upgraded snacks zijn hoog in voeding en geven u een groter gevoel van tevredenheid en volheid; U won &'; t voelt fysiek of psychologisch beroofd, en u &';. ll genoeg energie om uw activiteiten voor uren in stand hebben

Snacking is leuk en er is een breed scala van gezonde lekkernijen voor wat u en' re verlangen, zij het zoet, knapperig, zout, romig en pittig. Duiken, wees creatief en geniet van uw snack aanval
.