5 Foods Men zou moeten eten

U denkt misschien dat je gezond eet. Maar eet je deze 5 voedingsmiddelen voor mannen moet hebben?

Deze 5 voedingsmiddelen zal ervoor zorgen dat u op uw weg naar een lang en gezond leven, zodat u de sterke vader je nodig hebt om bij te houden kan met uw gezin.

1. Tomaten - Dit mollig rood fruit zorgt voor een krachtige punch voor mannen vooral. Ja, het is een vrucht, geen groente. Als het zaad, de vrucht beschouwd. Je zou van gehoord van de krachtige voedingsstoffen in tomaten genaamd lycopeen. Lycopeen is toon nuttig bij het voorkomen van prostaatkanker bij mannen is. Om deze prachtige voedingsstof de tomaten moeten worden opgesplitst, zoals tomatensaus en tomatensap te vangen.

2. Oesters - Gebruik gewoon nog niet doorgeven aan deze slijmerige zee weekdieren. Oesters zijn een hoogwaardig eiwit bron die is geweldig voor het opbouwen van spiermassa is. Ze bieden ook het hart gezonde omega-3 vetzuren, evenals andere waardevolle voedingsstof die ieder in hun dieet moeten hebben. Oesters zijn al eeuwen bekend als een libido enhancer. Dit is voornamelijk van de hoge concentratie van zink. De meeste mensen vandaag de dag worden getoond tekort aan deze essentiële voedingsstof te zijn. Het helpt bij de productie van testosteron die ons mannen kracht en energie in de sportschool als in de slaapkamer geeft.

3. Brazil Nuts - noten zijn een goede nutriënt-dichte snack vol vezels, gezonde vetten en zelfs eiwit. Paranoten vooral hoog in selenium. Paranoten kan zo veel als 544 microgram selenium per ounce bevatten. Slechts één Paranoot zult u uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de selenium geven. Dit mineraal is cruciaal in antioxidant productie in je lichaam om te vechten tegen de ziekte.

4. Broccoli - We hebben allemaal te horen hoe goed deze groene kruisbloemige groenten is voor ons. Maar de meeste mensen niet echt weet hoe heilzaam broccoli echt is voor onze gezondheid en levensduur. Meer en meer bewijs is de montage met de anti-kanker voordelen in deze super voedsel. Kijk naar broccoli als "bezems van de natuur" zoals ze zijn rijk aan vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten die je bloedvaten schoon te maken en te houden je cellen sterk en gezond door je hele lichaam.

5. Lijnzaad - Deze kleine zaadje is geladen met voedingsstoffen. Veel mensen weten lijnzaad zijn een goede bron van gezonde vetten en vezels. Maar de fout die ze maken is het eten van de zaden geheel. Voor je lichaam om de vetten op te vangen, moet flaxseeds worden vermalen voordat ze worden gegeten. Een koffiemolen is geweldig voor deze of u kunt organische gemalen lijnzaad kopen. Gemalen lijnzaad is geweldig om toe te voegen aan granen, havermout, hamburgers, gehaktballen, shakes en stoofschotels. WINKEL gemalen lijnzaad in de koelkast om oxidatie van de gezonde vetten te voorkomen. Met al het gepraat over kunststoffen in onze omgeving en de fyto-oestrogenen ze nabootsen, lignanen in lijnzaad helpen het lichaam te ontdoen van deze giftige stoffen.

Daar heb je het, De Top 5 Foods voor mannen die je misschien niet eten maar moet ...
.