Snelle vetverbranding Cardio Circuit

Zoals ik al gevorderd door de jaren als trainer, leer je om voortdurend contact te houden met alle nieuwe informatie die er is. Jarenlang zou zeggen de experts om vet te verliezen, moet je langzaam en gestaag cardio-oefeningen te doen. Misschien heb je lopen op de loopband in een mooi tempo gedurende 45 minuten. Dat kost tijd en wat we hebben gevonden is het een verspilling van energie.

In de dag en de leeftijd van vandaag, die een extra 45 minuten cardio te doen en meer tijd om een ​​krachttraining routine doen door te brengen. Tenzij je een aantal fysieke problemen die je nodig hebt om te doen langzaam en gestaag (misschien heb je een aantal gemeenschappelijke kwesties), die dagen zijn lang voorbij.

Er is een nieuwe manier om effectief efficiënt vet te verbranden, en het doesn 't kost je kostbare tijd.

Het is interval training en het is genomen om een ​​nieuw niveau.

Het concept is een cardio-oefening te doen zo snel en hard als je kunt voor 10 -15 seconden, dan rusten tot de rest van 1 minuut, dan druk op de volgende oefening. U kunt dit doen voor 12 minuten en je zal meer vet verbranden dan dat langzame, gestage lopen elke dag.

Hier is hoe het werkt. Wij halen 4 cardio-oefeningen - laten we zeggen jumping jacks, hardlopen in de plaats, bergbeklimmers, en touwtje springen. Oke, laten we beginnen met je routine, ga !!:

1. Jumping jacks, zo veel en zo snel als je kunt, go, go, go, 15 seconden, goed ontspannen!
2. rusten 45 seconden verhuur 3. Laten we nu draaien op zijn plaats. Pomp die armen, knieën hoog, snel rennen, rennen hard, 15 seconden. Oke stoppen! Verhuur 4. rusten 45 seconden
5. Oke, bergbeklimmers naast, hier gaan we, bewegen die benen, verplaatsen !! Verplaats het!! 15 seconden, goed stoppen!
6. rusten 45 seconden
7. Tot slot, touwtje springen, als je niet beschikt over een touw, beweeg je armen, klaar ... Go !! Snel, snel, net als Rocky !! Oke ontspannen
8. rust 45 seconden

Dan, als je niet kronkelende kunt u die cyclus herhalen 2 keer, en er is je twaalf minuten. Vrij intens. Het zal meer vet verbranden voor u, krijgt het bloed pompen, en maak je beter dan een langzame en gestage cardio voelen. Ik weet niet hoe vaak ik zie mensen lezen terwijl ze cardio doen.

Het spijt me, maar als je aan het lezen bent, dan is de intensiteit niet hoog genoeg is. Dus, volgende keer dat u het doen van uw cardio, geven deze een keer te proberen. Je hoeft niet veel ruimte nbsp nodig en ik garandeer je vetverbranding resultaten
&.;