Ditch de Dieet: How to Get To (en verblijf in) Uw gezondste gewicht

Het krijgen van een gezond gewicht kan soms een uitdaging zijn als je alleen vertrouwen op een dieet. Terwijl dieet is een goede manier om te beginnen, en je moet een gezond dieet te houden tijdens en na het verliezen van gewicht, zijn er een aantal andere dingen die je kunt doen om uw streefgewicht te bereiken en daar blijven.

Waarom wil je te verliezen?
Voor het begin van elk plan, moet je jezelf afvragen waarom je gewicht wilt verliezen in de eerste plaats. Er zou een speciaal evenement komen, zoals een reünie, of u nodig heeft om gewicht te verliezen als gevolg van een gezondheidstoestand. Je zou de kinderen hebben en willen meer, zodat u kunt in hun leven. Moet je niet willen om gewicht te verliezen omdat het is iets dat iedereen doet.

Denk na over uw Cravings
Er zijn waarschijnlijk momenten waarop je hebt een verlangen naar een gehad bepaalde voedingsmiddelen, zoals chocolade. Voor het bereiken van een candy bar, na te denken over de reden waarom u wilt dat de chocolade. Er misschien iets stressvolle gaande is in je leven, of je zou vervelen. Sommige mensen willen chocolade of andere troost-eten, omdat ze zich vervelen. Als je hebt besloten wat u wilt dat de voedingsmiddelen die niet gezond zijn, zult u in staat om iets anders om je gedachten af ​​te houden van het eten doen. Dit kan u helpen gewicht te verliezen, als je niet zal worden om de lege calorieën van junk food.

drie maaltijden per dag
Zorg ervoor dat je eet drie maaltijden per dag. Heeft het lichaam van voedsel, maar plannen niet ontnemen op het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten. Dit geeft je een volledige vulling te geven, zodat u niet te veel eten later. Het zal ook geeft u de brandstof die u nodig hebt om te oefenen en de andere taken die je moet doen tijdens de dag te houden.

Exercise
Elke vorm van lichaamsbeweging is goed, maar zorg ervoor dat je iets te doen om de hartslag te krijgen versnelde in plaats van alleen zittend in een stoel terwijl gewichtheffen of het lopen van een paar stappen tot een oprit. Ongeveer 30 minuten tenminste drie maal per week een goede routine te hebben om calorieën gebruiken en gaan zien gewichtsverlies van een soort. Blijf gehydrateerd door het drinken van water en voeg verscheidenheid door te werken aan cardio één dag en kracht een andere dag.

Volgens een deskundige van Weight Loss Specialisten van Noord-Texas, veel Amerikanen worstelen om te eten rechts en het bereiken van een ideaal gewicht. Als u &'; re onder degenen worstelen, moet u een plan om gewicht te verliezen op een natuurlijke manier dat de juiste voeding en weten bevat waarom je gewicht wilt verliezen. Zodra u uw doel hebt bereikt, kun je daar blijven met behulp van de tips die u door het gewichtsverlies proces geleerd
.