Hoog vet dieet mei Oorzaak slaapstoornissen

We lijken altijd te horen over de rol van vetrijke voeding in de ontwikkeling van obesitas en andere ziekten, zoals problemen met de spijsvertering, hart-en vaatziekten en dergelijke. Er is echter een recent onderzoek net ontdekt dat vetrijke voeding kan ook leiden tot problemen met de slaap.
Het onderzoek betrokken observeren van de slaap-waak cyclus van ratten gedurende 8 weken nadat ze verbruikt een dieet met veel vet. De resultaten gaven aan dat ratten die werden gevoed een vetrijk dieet had meer slaap; echter onderbroken of gefragmenteerd in vergelijking met ratten die werden gevoerd met een standaard laboratorium dieet. Degenen die werden gevoed een vetrijk dieet langer geslapen, maar vooral dit gebeurde tijdens de dag, die de slaappatronen van zwaarlijvige personen die slaperigheid overdag lijkt.
De resultaten van de studie werden ondersteund door wetenschappelijk bewijs dat mensen die slechte slaapkwaliteit zijn meer vatbaar voor obesitas en een vetrijke dieet kan leiden tot slaapproblemen, wat op zijn beurt weer leidt tot de ontwikkeling overmatige gewichtstoename. Het onderzoek gaf aan dat een vetrijk dieet vermindert de gevoeligheid voor orexin. Orexine is een stof in de hersenen of neurotransmitter die essentieel is bij het vaststellen van een normale slaap-waak cyclus. Hierdoor kan eten die een vetrijk dieet problemen met betrekking tot hun slaap te ontwikkelen.
De lopende rol van vetrijk dieet in Obesity
Naast het resultaat van een vetrijk dieet direct toevoegen van overtollige vetten het lichaam, is er een grotere proces dat intern gebeurt, wat resulteert in obesitas. Zoals eerder besproken, kan een vetrijk dieet leiden tot problemen met de slaap als gevolg van de verminderde gevoeligheid voor orexin.
Volgens eerdere studies hebben mensen met slaapstoornissen verhoogd risico op obesitas als gevolg van twee factoren. Gebrek aan slaap en onderbroken slaap leidt tot een verhoging van het hormoon ghreline, die het niveau van verzadiging van mensen dicteert. Zoals ghreline afneemt, is er een verminderd gevoel van tevredenheid, waardoor mensen met een slecht slapen om meer te eten, om een ​​niveau van tevredenheid te bereiken. Afgezien van dit, wordt het hormoon leptine ook geproduceerd in grotere hoeveelheden wanneer er een gebrek aan slaap. Leptine verhoogt de eetlust dus kunnen mensen die niet voldoende slaap om meer te eten, wat resulteert in een verhoogde calorie-inname.
De rol van vetrijke diëten is om gevoeligheid voor orexin, wat leidt tot slecht slapen en vervolgens leads verminderen tot overeten. Deze cascade-effect maakt een vetrijk dieet niet alleen direct schadelijk voor het lichaam, maar het kan ook indirect leiden tot obesitas
Experts adviseren altijd bezig met een vetarm dieet voor eenvoudige redenen:. Om overgewicht te voorkomen en bij te dragen aan de algehele gezondheid . Als u op zoek zijn naar een goed dieet plan, moet je proberen BistroMD en eDiets. Deze bieden een laag vetgehalte en lage calorische voedingsmiddelen die u helpen om uw gewicht te handhaven en de schadelijke effecten van een vetrijk dieet te vermijden. Voor meer informatie over BistroMD en eDiets weet, is er meer informatie vindt u hier.
Verschillende studies hebben reeds de rol van vetrijke voeding in de ontwikkeling van verschillende aandoeningen zoals obesitas ondersteund. Er zijn echter nog meer ziekten die dit voedingspatroon leidt tot, zoals:

Darmkanker - Een vetrijk dieet werd gezien leiden tot darmkanker vooral bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen volwassenen

Hartaanval - .. De toegenomen vet en cholesterol in de voeding leidt tot atherosclerose dat de kleine kransslagaders van het hart kunnen belemmeren resulterend in een myocardinfarct of een hartaanval

Diabetes - A vetrijk dieet kan ook leiden tot 2 diabetes vanwege de verminderde insulinegevoeligheid van de cellen type

Stroke - . De ontwikkeling van een beroerte is vergelijkbaar met de ontwikkeling van een hartaanval. Als vetten worden verhoogd in het lichaam, is er een verhoogd risico op trombose en embolie formatie die de kleine bloedvaten in de hersenen kan blokkeren.
Inderdaad vetrijke diëten zijn schadelijk voor onze algemene gezondheid. Hoewel essentiële vetten, zoals omega-3 vetzuren nodig zijn, kan een hoog-vet dieet leiden tot een slechte gezondheidsuitkomsten
.