Voedingsmiddelen die fungeren als Anti-Aging Supplementen

Sommige voedingssupplementen kunnen een belangrijke rol spelen in hoe je lichaam leeftijden spelen. Er zijn veel verschillende anti-aging supplementen op de markt vandaag. Sommigen hebben aangetoond dat ze kunnen helpen vertragen van het verouderingsproces, maar de meeste onder het niveau van hun belofte om je look en feel weer jong.

Voordat u overwegen de aanschaf van de magische pil die je jong zal maken opnieuw overwegen uw huidige levensstijl keuzes. Een van de belangrijkste keuzes is wat je eet. Vergeet niet het gezegde: “ Je bent wat je eet &"?; Er is veel van de waarheid aan dat. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die vitaminen en mineralen die kunnen helpen vertragen het verouderingsproces, geven je meer energie bevatten en vet te verbranden voor een jonger uitziende je.

Hier is een lijst van voedsel dat je anti-aging voordelen geeft

• Kabeljauw en olijfolie bevatten omega-3 vetzuren. Deze vetzuren hebben aangetoond dat de hersenen stimuleren functioneren op het gebied van geheugen en mentale bewustzijn

• Avocado-olie toegepast op de huid kan helpen om deze gehydrateerd en jong uitziende

• Bosbessen en bramen bevatten antioxidanten, anthocyanen. Antioxidanten helpen vernietigen een vorm van zuurstof, bekend als ozon, tegen schadelijke weefsel dat eigenlijk eeuwen het lichaam sneller. Deze bessen helpen ook het effect leeftijd gerelateerde problemen met het geheugen verminderen.

• Wortelen zijn rijk aan natuurlijke bèta-caroteen die essentieel is voor de synthese van vitamine A. Vitamine A helpt het risico van kanker in de longen, strottenhoofd, blaas, slokdarm, maag, colon, rectum en prostaat verminderen.

• U kunt Fytosterolen vinden in lijnzaad en pinda's. Het is gemeld dat dit serum cholesterol kunnen verlagen

• Banaan heeft antacid effecten die beschermen tegen maagzweren en maagzweer schade. Het helpt ook het lichaam meer calcium wat gunstig in botvorming en goede zenuwstelsel functioneren absorberen. Dit kan helpen bij de bestrijding van artritis en osteoporose.

• Cranberry sap bevat chemische stoffen die helpen bij het voorkomen en behandelen van de nieren en de blaas infecties

• De Groenlandse Eskimo's hebben een lagere incidentie van hartaanvallen. Er wordt aangenomen dat dit komt doordat zalm een ​​groot deel van hun dieet. De Eico-Sapentaenoic Acid (EPA) in de zalm verlaagt bloed serum cholesterol. Het kan ook lagere niveaus triglyceriden in het lichaam. Triglyceriden zijn vetten die afkomstig zijn uit onze voeding. Deze vetten zijn gekoppeld aan coronaire hartziekte.

• Flavonoïden zijn de kleurpigmenten in de meeste vruchten en groenten. Deze hebben antioxiderende eigenschappen, die long knooppunt kunnen verbeteren

• Bioflavonoïden hebben anti-aging eigenschappen. Ze helpen rimpels te verminderen, het verbeteren van de huid toon, draai huidweefsel, en het verbeteren van pigmentatie van de huid. Al deze geven de verschijning van het hebben van jonger, gezond uitziende huid

• Knoflook is bekend flush vet te helpen uit ons lichaam en helpt tot matige bloeddruk

• De polyfenolen in groene thee zijn antioxidanten. Polyphenoals hebben aangetoond om tumoren te verminderen en het risico voor reumatoïde artritis te verminderen

• Haverzemelen reguleert bloedsuikerspiegel, helpt bij het verlagen van cholesterol, en helpt bij het verwijderen van giftige stoffen

• Rozemarijn stimuleert de bloedsomloop en helpt vergroting van de goede werking van ons zenuwstelsel. Rozemarijn heeft aangetoond dat het geheugen te verbeteren en het verhogen van de concentratie

• In Traditionele Chinese Geneeskunde, vogel &'; s kunnen nesten worden geconsumeerd als voedsel. Het bevat Gycoprotein, die epidermale groeifactor (EGF) bevat. EGF stimuleert de celgroei en vervanging. Dit zorgt ervoor dat de huid glad en helder

• Groenten en fruit hebben phytonutrient. Dit is een antioxidant en ontstekingsremmer. Fytonutriënten zijn veelbelovend gebleken bij het verminderen van het risico van bepaalde typen kanker

• Lycopeen kan worden gevonden in tomaten. Deze micronutriënten verbetert de bloedsomloop, die helpt te voorzien van zuurstof en voedingsstoffen voor een gezonde huid.

• Natuurlijke antioxidanten kunnen ook worden gevonden in Spirulina en Chlorella. Deze voedingsstoffen helpen bij het stimuleren van de productie van groeihormonen, die verantwoordelijk zijn in de huid en weefselregeneratie

• Foti (Hij Shou Wu in China) verhoogt de Superoxide Dismutase (SOD) niveau in je lichaam. SOD verlaagt serum cholesterol, voorkomt vroegtijdige grijs haar, bevordert de rode bloedcel groei, en verhoogt de levensduur op celniveau

• Proberen om meer mager rood vlees te eten. Het cholesterolgehalte in vlees daarin niet de dader bij het veroorzaken fatale hartaandoening. Verzadigde vetten zijn in rood vlees ha aangetroffen als risicofactor voor het ontwikkelen van coronaire hartziekten. Er zijn macro- en micronutriënten welke in rood vlees. Rood vlees is rijk aan vitamine B6 en B12, die kunnen helpen om het risico op hartziekten.
Voedingsstoffen rood vlees kan ook de productie van het menselijk groeihormoon. Dit hormoon is verantwoordelijk voor meer spieren en het hormoon testosteron. Testosteron is verantwoordelijk in het geven van je energie en uithoudingsvermogen. Ook gematigden de productie van vet produceren insuline.

Daar heb je het!

Waarom vullen wanneer u uw eigen anti-aging dieet menu kan maken kopen?
Dit is niet te zeggen dat sommige vitaminesupplementen zijn niet goed voor je. Net bewust van de hype en valse beloften van deze producten te maken over het maken van je weer jong. Niets kan de klok terugdraaien, maar je kan zeker vertragen met de juiste voeding.

Ray Kelly is de trainer die Adro Sarnelli en Chris Garling begeleid om hun winsten op The Biggest Loser Australië. Check zijn websites op:. Http://www.biggestloserforum.com of http://www.bloodpressurefitness.com