Op zoek naar Natural Sleeping Remedies? Deze Drie Sleep toeslagen Help

Sleep toeslagen belangrijker dan je denkt als je lijdt aan slaapproblemen zijn. Chronische insomnie en onrustig slapen kan vaak worden teruggevoerd op tekortkomingen in calcium, magnesium, en zelfs vitamine B-6.

Waarom deze natuurlijke remedies slapen helpen? Als je lichaam gewoon niet genoeg melatonine en serotonine produceren, zul je problemen hebben wanneer u het hooi raken. De eerste helpt om uw biologische klok, die vertelt u wanneer om te slapen en wanneer wakker te stellen. De tweede regelt uw slaap cycli.

Nieuw bewijs toont aan dat vitamine tekorten kunnen leiden tot slaapproblemen. Waarom? Omdat het lichaam heeft bepaalde voedingsstoffen om de bovengenoemde slaapverwekkende stoffen veroorzaken. Als je gebrek aan deze voedingsstoffen, ben je waarschijnlijk gaat worstelen met slapeloosheid. Lees verder om te leren waarom vitaminen voor de slaap zo belangrijk zijn.

Calcium Ondersteunt Sleep Patterns

Weet waarom je vaak slaperig na het eten van kalkoen? Het is omdat kalkoen (en zelfs kip) bevat het aminozuur tryptothan. Uw lichaam gebruikt tryptothan zowel serotonine en melatonine te maken.

Maar als je calcium niveaus te laag zijn, tryptothan blijft tryptothan, en het resultaat kan zijn lange, wakker nachten. Dit is de reden waarom zuivelproducten, waaronder melk en yoghurt, kan u helpen afdrijven naar dromenland.

Magnesium is ook een noodzakelijke voedingsstof voor een goede nachtrust

Wist u dat magnesium is een natuurlijk spierverslapper? Dit mineraal heeft vele toepassingen in het lichaam. Als je geplaagd met rusteloze nachten, en je wordt wakker vaak, kunnen meer van deze essentiële mineralen nodig. Het werkt met calcium om te helpen het lichaam te synthetiseren de slaap-producerende stoffen die u nodig hebt.

Het is het beste om calcium en magnesium samen te nemen om er zeker van dat je genoeg van beide.

B- 6, de stress-Busting vitamine

Mensen die onder veel emotionele of lichamelijke stress zijn vaak weinig vitamine B-6. Het is moeilijk te zeggen of de stress veroorzaakt het gebrek, of het gebrek bijdraagt ​​aan de stress. Indien deze reden kan meer B-6 moet je als je een hoop stress in je leven.

Wat u misschien niet bewust van is dat de B-6 wordt gebruikt door je lichaam om melatonine en serotonine produceren . Dus als je weinig gebruik maakt van B-6, kunt u ook problemen met het vangen van 40 Winks 's nachts.

Natuurlijk Slapen Remedies zijn veilig en effectief

Veel mensen proberen geneesmiddelen op recept en over-the-counter producten op zoek naar een remedie voor slapeloosheid. Maar deze medicijnen kan worden gewoonte-vorming. Sommigen kunnen ertoe leiden dat u suf de volgende dag te voelen, want het is moeilijk om wakker te worden. Anderen kunnen zelfs leiden tot slapeloosheid als het gebruikt wordt te lang.

Het is heel goed mogelijk dat uw probleem kan te wijten zijn aan een aantal eenvoudige vitaminetekorten. Probeer eerst deze natuurlijke slaap supplementen. . U kunt
  niets anders nodig;