Diabetes Diet Plans - Waarom groenten zo belangrijk

Veel mensen krijgen gediagnosticeerd met diabetes vandaag en één van de eerste dingen die je verteld is dat je moet proberen en eet veel groenten. Als u type-2 diabetes, bijvoorbeeld, moet je maximaal met groene bladgroenten. Dus waarom is dit?

Nou, het is gewoon omdat deze groenten zitten boordevol gezonde vitamines, voedingsstoffen en antioxidanten. Ze bieden ook u met veel vezels. Het belangrijkste voordeel is echter dat je zal helpen de controle van uw bloedsuikerspiegel als je genoeg groenten in uw diabetes dieet plan.

Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Cambridge uitgevoerd blijkt dat het eten van sla verminderde bloedsuikerspiegel in mensen met diabetes. Bovendien degenen die nog niet over de aandoening hebben minder kans om te lijden aan diabetes in de komende jaren als ze eten veel salades.

Dus wat groenten bieden de meeste voordelen voor diabetes-patiënten?

Wel zijn er vier die bijzonder gunstig. Degene die onmiddellijk in het oog springt is broccoli. Zoals u wellicht al weet, broccoli bevat veel anti-oxidanten, en daarom helpt om uw bloedsuikerspiegel te controleren. Het behandelt ook de insulineresistentie en biedt u met veel oplosbare vezels.

Bonen zijn ook erg goed voor je, omdat ze enzymen die werken aan de behandeling van diabetes natuurlijk. Het wordt daarom aanbevolen dat u probeert en omvatten bonen in uw dieet ten minste drie keer per week.

Zoete aardappelen zijn ook gunstig. Laat u niet misleiden door de naam, want zoete aardappelen hebben eigenlijk een lage glycemische index van 54, dat is minder dan erwten, pasta en witte aardappelen. Inderdaad een studie bleek dat zoete aardappelen een potentiële behandeling van diabetes in de toekomst, hetgeen uiteraard zou helpen veranderen met dure medicijnen doen zijn.

tenslotte de vierde soort groente die gunstig is voor diabetici is eigenlijk een groep van groenten - bladgroenten. Deze omvatten de wil van sla, boerenkool en spinazie en ze allemaal te helpen bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Een dieet rijk aan deze bladgroenten zal de gevoeligheid van de cellen voor insuline beter te maken, en de toestand zal dan ook onder controle worden gehouden tot op zekere hoogte.

Er zijn tal van manieren waarop u kunt deze bladgroenten verbruikt. U kunt hen met een geroosterde diner, kunt u ze in een salade, of je kan gewoon koken ze licht en hebben ze met wat brood. Het punt is dat je ze moet opnemen in uw dieet zo veel mogelijk.

Diabetes is geen voorwaarde om het even wie wil, maar u kunt het onder controle te houden door het eten van de juiste voeding, en dat moet ook volop de groenten genoemd in dit artikel.

Ik ben niet suggereren dat je eet deze groenten elke dag als onderdeel van uw hoofdmaaltijd, als onpraktisch zou zijn en je zou al snel vervelen van hen. Maar je ze kunt opnemen in sandwiches, bijvoorbeeld, hebben ze in een salade bij de lunch en voeg ze toe aan de andere maaltijden die u kan hebben.

Als je eet gezond en proberen en krijgen voldoende lichaamsbeweging, moet u dat u kunt uw bloedsuikerspiegel te controleren. . Als gevolg daarvan zul je lagere doses van medicijnen in de toekomst, die moet een goede zaak
  nodig;